Un estudio canadiense encontró que el ejercicio durante la quimioterapia puede aliviar el “quimiocerebro”, un término utilizado para problemas cognitivos como mala memoria, dificultad para concentrarse y problemas de concentración. cerebro niebla. Estos efectos suelen ser experimentados por mujeres que reciben quimioterapia. cáncer de mamaPuede durar desde semanas hasta años. Este estudio reciente encontró que las mujeres que hicieron ejercicio durante la quimioterapia informaron tener un pensamiento más claro y una mejor calidad de vida. Los hallazgos resaltan cómo agregar un componente de actividad física puede apoyar la salud mental durante la atención del cáncer.
Hallazgos clave del ensayo ACTIVATE
Sobre el ejercicio aeróbico y la función cognitiva en mujeres con cáncer de mama (un acto) En el ensayo, 57 mujeres de Ottawa y Vancouver participaron en ejercicio durante 12 a 24 semanas. El grupo se dividió en dos partes: 28 mujeres comenzaron a hacer ejercicio junto con la quimioterapia, mientras que las 29 restantes comenzaron después de completar la quimioterapia. Se realizaron evaluaciones cognitivas antes y después de la quimioterapia, lo que demostró que quienes hacían ejercicio durante la quimioterapia se sentían más inteligentes que quienes recibían la atención habitual.
Sin embargo, las pruebas formales no encuentra Una diferencia mensurable en mental habilidades entre los dos grupos. Si bien los autoinformes indicaron una mayor claridad mental para quienes hacían ejercicio, las pruebas neuropsicológicas no detectaron cambios significativos en tareas cognitivas específicas.
La investigadora principal, la Dra. Jennifer Brunet, de la Universidad de Ottawa, sugiere que agregar rutinas de ejercicio a la atención del cáncer puede ayudar a satisfacer las necesidades de salud física y cognitiva. Muchas mujeres que se enfrentan a la quimioterapia suelen permanecer inactivas debido a las limitadas opciones de ejercicio adaptadas a sus necesidades. El Dr. Brunet sugiere que las organizaciones de atención médica y fitness trabajen juntas para diseñar programas de ejercicio accesibles específicamente para pacientes con cáncer. “La atención estándar para los pacientes con cáncer debe incluir recomendaciones de ejercicio”, dijo el Dr. Brunet, con el objetivo de que esta opción esté más disponible para las mujeres que soportan las exigencias del tratamiento del cáncer.
Publicado en cánceruna revista de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, los resultados de este estudio apuntan a un futuro en el que el ejercicio podría convertirse en un componente esencial de la atención integral del cáncer.
Un nuevo estudio lo encuentra Densidad alta El ejercicio aeróbico reduce el hambre de forma más eficaz que el ejercicio moderado, especialmente en las mujeres. Una investigación publicada en el Journal of the Endocrine Society sugiere que este enfoque puede ser una herramienta valiosa en el control del peso al ayudar a suprimir el apetito de forma natural. El estudio se centra en la grelina, que es la hormona encargada de estimular el hambre. Los investigadores dirigidos por la Dra. Kara Anderson de la Universidad de Virginia observaron que el ejercicio de alta intensidad reducía los niveles de grelina más que el ejercicio moderado. Anderson señala que los participantes informaron sentir menos hambre después de entrenamientos intensos, un hallazgo que podría ser importante para los programas de control de peso.
La respuesta hormonal única en las mujeres
Si bien investigaciones anteriores se han centrado principalmente en cómo el ejercicio afecta el apetito de los hombres, este estudio Se incluyeron tanto hombres como mujeres, lo que reveló diferencias interesantes. Los investigadores encontraron que las mujeres generalmente tenían niveles más altos de grelina inicialmente y experimentaron una disminución más fuerte de esta hormona después del ejercicio de alta intensidad, una respuesta que no se observó en los participantes masculinos.
¿Qué significa esto para las estrategias de pérdida de peso?
El estudio sugiere que alcanzar un umbral más alto de ejercicio (por encima del nivel de lactato) puede ser necesario para reducir eficazmente las hormonas del hambre. El ejercicio moderado a menudo no produce cambios o incluso produce un ligero aumento en los niveles de grelina. El Dr. Anderson sugiere que estos hallazgos podrían respaldar la idea de una “dosificación” de ejercicio similar a la receta, en la que se pueden diseñar entrenamientos de alta intensidad para ayudar a las personas a controlar el apetito como parte de sus objetivos de pérdida de peso.
Esta investigación está financiada por el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Enfermedades y la Universidad de Virginia, abre la puerta a una mayor exploración del papel del ejercicio en la regulación del apetito, especialmente entre diferentes sexos.
Beats Fit Pro Los auriculares cumplen con los requisitos de la mayoría de los deportistas. Estos pequeños audífonos se ajustan perfectamente al oído y tres tamaños diferentes de almohadillas brindan un ajuste cómodo y seguro. Con cancelación activa de ruido, los auriculares bloquean el ruido para que puedas concentrarte en tu entrenamiento. Sin embargo, todavía hay algunas fugas de ruido, lo cual no es malo si necesita estar atento a su entorno por seguridad.
Estos auriculares son un sueño si buscas controles táctiles. De todos los auriculares que probé, los Beats Fit Pro tenían los controles táctiles con mayor capacidad de respuesta, lo que facilitaba responder llamadas o reproducir o pausar música. A pesar de estar integrados en iOS, los auriculares Beats funcionan tanto con usuarios de iPhone como de Android con fácil conectividad.
Por qué nos encanta:
Nunca había usado un par de auriculares Beats antes de probar los auriculares Fit Pro, pero rápidamente quedé impresionado. No hay nada mejor que la marcación rápida. Como usuario de iOS, solo tuve que abrir la caja para que Beats Fit Pro se conectara casi al instante. Los auriculares pueden resultar un poco complicados de colocar, por lo que aprecio las almohadillas de varios tamaños que brindan la máxima seguridad.
Me tomó un segundo acostumbrarme a los auriculares Beats Fit Pro, pero el diseño de punta de ala los mantuvo firmemente en mis oídos durante los entrenamientos. Aún así pueden caerse, especialmente si te agachas, pero son más seguros que los auriculares tradicionales.
Lo que realmente me gustó del diseño son los controles táctiles. Si bien la mayoría de los auriculares no tienen botones reales para usar con controles táctiles, estos auriculares sí los tienen, lo que facilita la recepción de llamadas. Sin embargo, esto hace que finalizar llamadas sea muy fácil: accidentalmente finalicé una o dos llamadas mientras usaba estos auriculares. En última instancia, los excelentes controles táctiles y el ajuste seguro llevaron a estos auriculares a la cima de la lista.
La calidad de sonido de los auriculares Beats Fit Pro es excelente. La cancelación activa de ruido redujo el nivel de ruido del ajetreado mundo que me rodeaba para poder escuchar mi podcast mientras hacía ejercicio. Descubrí que el ANC comenzó a hacer algunos ruidos fuertes mientras se esforzaba más para bloquearlos, y finalmente lo encontré un poco molesto. Con una clasificación IPX4, es resistente al agua, lo que me da confianza de que el sudor o una tormenta repentina no le causarán ningún daño.
Mi bolso estaba tirado en el suelo mientras subía la colina. Llevaba una mochila de Cotopaxi con dos correas alrededor de la cintura y el pecho, equipada con 22 libras adicionales de agua dentro de una vejiga de plástico, no del tipo que haría sudar a los militares, pero esta era mi primera vez en una “campaña” organizada. ”
Llegué a la cima de la colina, que está marcada por una piedra, y fui recibido por unas vistas impresionantes del Distrito de los Lagos del Reino Unido. Estaba en la cima de Orrest Head, una colina pequeña y de fácil acceso cerca de Windermere, pero nuestro grupo solo se detuvo para disfrutar de las vistas por unos momentos antes de continuar por el otro lado, decididos a asumir desafíos mayores antes del final del día.
Estaba “deambulando” con la misión de caminar cinco millas (unos 10.000 pasos, según mis estimaciones). reloj garmin) mientras lleva una mochila cargada con peso adicional. Es una antigua forma de ejercicio que todavía utilizan los ejércitos de todo el mundo en la actualidad, en la que los soldados desarrollan su resistencia realizando largas marchas cargando mochilas pesadas y equipos como armas.
Aparte de los militares, la marcha rápida ha experimentado un resurgimiento entre los entusiastas del fitness recientemente. Mientras que en la década anterior los enfoques demasiado complejos del fitness parecían dominar las últimas tendencias, en la década de 2020 (quizás debido a la falta de equipos disponibles durante la pandemia de COVID-19) se ha centrado en volver a lo básico: usar… Las mejores cintas de correr debajo del escritorio caminando a casa; Ejercicios gimnásticos; Entrenamiento de fuerza; O “flujo animal”, que sólo requiere del suelo para realizarlo.
Caminar a paso ligero encaja perfectamente en esta tendencia. Te pones una mochila pesada al hombro y comienzas a caminar, y eso es todo. Debes asegurarte de tener los zapatos adecuados; Uno de los zapatos que puedes usar son las zapatillas de deporte. Los mejores rastreadores de actividad física O relojes GPS, o una aplicación como Todas las pistas Para que puedas desandar tu ruta y encontrar el camino de regreso con seguridad; Algo de ropa cómoda, una botella de agua y una mochila de calidad. Recomiendo una bolsa con correas cruzadas para ayudar a distribuir el peso de manera más uniforme en el torso.
Beneficios de trotar
(Crédito de la imagen: Fotografía de Ryan Lums)
Se dice que correr es fantástico para nuestros músculos, ya que contribuye a la “activación del core”. El “torso” de nuestro cuerpo está formado por los músculos abdominales y lumbares, que se relajan y se ablandan después de estar demasiado tiempo sentado y no moverse lo suficiente.
Según una investigación de Universidad Educativa de Hong Kong, publicado en 2017Caminar con una mochila que transporta el 10% de su peso corporal proporciona “cambios críticos en la activación de los músculos del tronco y la carga de la columna lumbar”, lo que obliga a los músculos abdominales y de la espalda a trabajar de manera más efectiva, sin mencionar su trasero si llega a una pendiente pronunciada.
También es beneficioso para la pérdida de grasa. Caminar en general es muy beneficioso: es una forma de ejercicio de baja intensidad que la mayoría de las personas puede hacer fácilmente y es gratis. Caminar es a menudo el único tipo de ejercicio que muchos de nosotros hacemos, y todos deberíamos intentar incorporar más caminatas en nuestros días.
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Sin embargo, tener sobrepeso significa que quemas más calorías porque te esfuerzas más para mantenerte en movimiento. La cantidad exacta de calorías que quemarás es controvertida y varía mucho de persona a persona, pero cuanto más rápido te muevas y más peso levantes, más calorías quemarás.
Hacer ejercicio desarrolla músculos y quema grasa, es menos extenuante que correr, es barato y fácil de probar, te permite estar en contacto con la naturaleza y elimina el daño causado por estar sentado durante mucho tiempo. ¿Qué es lo que no te gusta de este deporte? Soy un converso a este deporte y te insto a que lo pruebes.
Llevar un estilo de vida más saludable se ha convertido en más que una simple tendencia, se ha convertido en una necesidad. En el mundo actual, donde la vida urbana acelerada a menudo puede llevar a hábitos sedentarios, es crucial encontrar formas de mantenerse activo. Pero aquí está el problema: no todo el mundo tiene el lujo de tener espacio para almacenar artículos voluminosos. maquinas de ejercicioYa sea que viva en un apartamento pequeño en Singapur, un apartamento acogedor en Kuala Lumpur o un apartamento pequeño en Bangkok, la clave es encontrar equipos de ejercicio que ahorren espacio y no comprometan la calidad.
Por qué deberíamos priorizar un estilo de vida saludable (¡y descansar mientras lo hacemos!)
Pero, ¿por qué es tan importante el descanso cuando se trata de hacer ejercicio? En primer lugar, si su rutina de ejercicios le parece un trabajo duro, es poco probable que la siga. La comodidad, tanto en el tipo de ejercicios que realizas como en el equipo que utilizas, marca una gran diferencia. No se trata sólo de ejercicio; Se trata de hacer que la experiencia sea lo suficientemente agradable como para que se convierta en una parte sostenible de tu rutina diaria.
En esta guía, revisamos los mejores equipos de ejercicio para ahorrar espacio disponibles en amazon singapur Esto no sólo le ayudará a mantener un estilo de vida activo, sino que también encajará en su espacio vital limitado. Destacaremos productos económicos y de alta calidad, perfectos para cualquiera que busque ponerse en forma sin sacrificar su espacio vital. Ya sea que estés creando un gimnasio en casa o buscando el regalo perfecto para tu inauguración de la casa, estos artículos seguramente te impresionarán:
1. Entrenador de suspensión TRX GO y juego Go
Si está buscando una solución de acondicionamiento físico todo en uno que casi no ocupe espacio, el entrenador en suspensión TRX GO es la solución perfecta para usted. Este sistema liviano y portátil utiliza su peso corporal para realizar cientos de ejercicios. Es perfecto para entrenamiento de fuerza, mejorar la flexibilidad e incluso cardio.
Los puntos más importantes:
Diseño compactoTRX GO es increíblemente liviano y se puede instalar en cualquier lugar. Ya sea que estés de viaje en un apartamento pequeño o en una habitación de hotel, este sistema ocupa poco espacio y es fácil de guardar.
DiversidadCon TRX GO, puedes realizar más de 300 ejercicios, dirigidos a cada grupo de músculos. Esto lo convierte en una herramienta muy eficaz para cualquiera que busque lograr un entrenamiento de cuerpo completo utilizando un solo equipo.
durabilidadA pesar de su diseño liviano, TRX GO está diseñado para durar. Los materiales de alta calidad garantizan que pueda soportar entrenamientos intensos sin desgaste, lo que lo convierte en una gran inversión para objetivos de fitness a largo plazo.
imaginarRelájese en su balcón después del trabajo, disfrutando de la fresca brisa nocturna mientras esculpe su cuerpo perfecto con TRX GO. ¡Este es un sueño hecho realidad!
El entrenamiento de fuerza es un componente esencial de cualquier rutina de ejercicios, pero las mancuernas tradicionales pueden ser voluminosas y costosas. Ingrese a las mancuernas ajustables FEIERDUN: una alternativa rentable y que ahorra espacio que no compromete la calidad.
Los puntos más importantes:
Eficiencia espacial:Estas mancuernas ajustables le permiten reemplazar varios juegos de mancuernas tradicionales, ahorrando mucho espacio en el gimnasio de su casa. Con solo un juego, puedes cambiar fácilmente entre diferentes pesos para adaptarte a tus necesidades de entrenamiento.
Fácil de usar:El sistema de ajuste del peso es sencillo y rápido, lo que facilita cambiar entre ejercicios sin perder impulso. Esto es especialmente útil para el entrenamiento en circuito o los entrenamientos HIIT en los que necesitas realizar una transición rápida entre diferentes pesos.
A un precio razonableLas mancuernas ajustables FEIERDUN ofrecen una excelente relación calidad-precio. Ofrecen la funcionalidad de varios juegos de mancuernas por una fracción del costo, lo que las convierte en una opción económica para cualquiera que busque desarrollar fuerza en casa.
Imagina estoDespués de un largo día en la oficina, puedes hacer un entrenamiento rápido con mancuernas en la sala de estar. Escuche sus canciones favoritas, sienta el ardor y disfrute de la satisfacción de un excelente entrenamiento en casa.
Practicar yoga y estiramientos es crucial para mantener la flexibilidad y reducir el estrés, pero encontrar la alfombra adecuada que no domine tu espacio vital puede ser un desafío. La esterilla de yoga plegable Avoalre es la solución perfecta.
Los puntos más importantes:
Diseño plegableA diferencia de las esterillas de yoga tradicionales que deben enrollarse, la esterilla Avoalre se pliega en un tamaño compacto que se puede guardar fácilmente en un cajón o armario. Esta característica lo hace ideal para apartamentos pequeños donde el espacio es limitado.
Superficie antideslizante:El tapete cuenta con una superficie antideslizante que proporciona un agarre excelente, lo que garantiza que puedas realizar tus posturas de forma segura y confiada, incluso en condiciones de sudor.
Comodidad y apoyoA pesar de su diseño compacto, la esterilla de yoga plegable Avoalre no escatima en comodidad. Es lo suficientemente grueso como para proporcionar amortiguación a las articulaciones, lo que lo convierte en una excelente opción para yoga, pilates y ejercicios generales de estiramiento.
Mírate aquíDisfruta de una tranquila práctica de yoga en la comodidad de tu salón. La estera Avaleri proporciona la plataforma perfecta para saludos al sol, posturas de guerrero y felicidad savasana.
4. Bandas de resistencia para hacer ejercicio con guía de bandas de ejercicio
Para aquellos que buscan añadir variedad a sus entrenamientos sin invertir en equipos voluminosos, las bandas de resistencia son una excelente opción. Estas bandas son increíblemente versátiles y se pueden utilizar para todo, desde entrenamiento de fuerza hasta ejercicios de rehabilitación.
Los puntos más importantes:
Portátil y ligeroLas bandas de resistencia son lo suficientemente pequeñas como para caber en un bolso o mochila, lo que las hace perfectas para entrenamientos sobre la marcha. Ya sea que viaje o simplemente quiera una sesión rápida durante la pausa del almuerzo, estas correas son fáciles de llevar con usted.
Ejercicios versátilesLas bandas de resistencia se pueden utilizar para apuntar a casi cualquier grupo de músculos. El kit suele venir con bandas de diferentes niveles de resistencia, lo que te permite ajustar la intensidad de tus entrenamientos.
Económico:En comparación con otros equipos de fitness, las bandas de resistencia son increíblemente asequibles. A pesar de su bajo coste, aportan una amplia gama de beneficios y pueden utilizarse en innumerables ejercicios.
imaginarUtilice bandas de resistencia durante la pausa para el café de la mañana o haga un ejercicio rápido mientras mira su programa favorito. ¡Es la máxima comodidad!
5. Saltar la cuerda, saltar la cuerda rápido y sin enredos
El ejercicio cardiovascular es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios y una cuerda para saltar es una de las herramientas disponibles más efectivas y que ahorran espacio. Esta cuerda para saltar rápida y sin enredos es ideal para sesiones cardiovasculares de alta intensidad.
Los puntos más importantes:
Pequeño y portátil:La cuerda para saltar es fácil de almacenar y transportar, lo que la hace ideal para quienes tienen espacio limitado. Puede usarlo en interiores o exteriores y casi no ocupa espacio cuando no está en uso.
Ejercicios cardiovasculares efectivosSaltar la cuerda se considera uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos. Quema calorías rápidamente, mejora la coordinación y fortalece el corazón, todo con solo unos minutos de uso todos los días.
durabilidadEl diseño sin enredos y los materiales de alta calidad garantizan que esta cuerda para saltar durará innumerables entrenamientos, lo que proporciona un gran valor por su inversión.
Imagina estoSalta con tu música favorita mientras fortaleces tus piernas, brazos y core. Saltar la cuerda es una excelente manera de agregar variedad a su rutina de ejercicios.
Si está interesado en el ejercicio cardiovascular pero no tiene suficiente espacio, la bicicleta estática plegable XTERRA Fitness es una excelente opción. Ofrece todos los beneficios de una bicicleta estática pero se pliega de forma compacta para facilitar su almacenamiento.
Los puntos más importantes:
Diseño que ahorra espacio:La bicicleta XTERRA se pliega fácilmente, lo que la hace ideal para apartamentos pequeños o casas con espacio limitado. Cuando no esté en uso, se puede guardar en un armario o en un rincón, fuera de la vista pero listo para su próximo entrenamiento.
Funcionamiento silencioso:Esta bicicleta funciona de manera suave y silenciosa, lo que le permite hacer ejercicio sin molestar a los demás en su casa o a sus vecinos en apartamentos cercanos.
Resistencia ajustableLa bicicleta presenta múltiples niveles de resistencia, lo que le permite personalizar la intensidad de su entrenamiento. Ya seas principiante o ciclista profesional, puedes encontrar el desafío adecuado para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.
imaginarDisfrute de un viaje panorámico en bicicleta bajo techo mientras mira sus programas favoritos. Esta bicicleta proporciona un entrenamiento de bajo impacto que no daña las articulaciones.
Consejos de almacenamiento inteligentes para un espacio de entrenamiento ordenado
Mantener su área de ejercicio organizada y segura es crucial, especialmente en espacios habitables pequeños. A continuación se ofrecen algunos consejos prácticos para almacenar equipos de ejercicio de forma eficiente:
Usa el espacio vertical: probado Estantes de pared o estantes Para almacenar artículos como bandas de resistencia, cuerdas para saltar y el entrenador en suspensión TRX GO, manteniéndolos alejados del suelo y fácilmente accesibles.
Invierte en muebles multifuncionalesPiense en muebles que puedan usarse como unidades de almacenamiento. Por ejemplo, Otomana con almacenamiento incorporado Puede colocar discretamente mancuernas ajustables y deslizadores de núcleo FEIERDUN.
se utiliza Almacenamiento debajo de la camaColoque equipos planos como la estera de yoga plegable Avoalre debajo de su cama para ahorrar espacio en el piso y mantener su área ordenada.
La implementación de estas soluciones de almacenamiento lo ayudará a mantener un entorno de entrenamiento limpio y atractivo, fomentará el uso regular y hará que su rutina de ejercicios se integre perfectamente en su vida diaria.
Optimice su espacio con dispositivos domésticos inteligentes y ecológicos
¿Por qué limitarse a los equipos de fitness? Mejora aún más tu espacio vital incorporando Productos respetuosos con el medio ambiente y Herramientas técnicas innovadoras Introducir elementos sostenibles no sólo beneficia al medio ambiente, sino que también crea un ambiente hogareño más armonioso y refrescante. Asimismo, incorporar tecnología de hogar inteligente puede aumentar su comodidad y eficiencia, haciendo que su rutina diaria sea más fluida. Desde iluminación inteligente que crea el ambiente de entrenamiento ideal hasta purificadores de aire que garantizan un ambiente de respiración limpio durante sesiones intensas, las posibilidades son infinitas.
Da el primer paso hacia una vida más saludable
Emprender su viaje de acondicionamiento físico no tiene por qué ser estresante ni consumir mucho espacio. Con la elección correcta de equipos de ejercicio cómodos y que ahorran espacio de amazon singapurPuede crear un gimnasio en casa eficaz y divertido que se adapte perfectamente a su estilo de vida y espacio vital.
Entonces, dé ese primer paso hoy. Explore una selección de productos, aplique ingeniosos trucos de almacenamiento y transforme su hogar en un paraíso de salud, comodidad e innovación. Tu yo futuro te agradecerá el compromiso y el esfuerzo que inviertas hoy. ¡Por más salud, felicidad y actividad!
Todos sabemos que deberíamos hacer más, pero como nos muestra nuestra trayectoria colectiva de propósitos de Año Nuevo completamente fallidos, es muy difícil para nosotros no rendirnos.
Para mí, no es sólo el dolor que siento en mis músculos en los días posteriores a una sesión; ¡Qué monótono es ir al gimnasio o simplemente ir Camine 10,00 pasos todos los días. Tal vez. Claro, puedo seguir escuchando música o podcasts, pero siempre me cuesta participar en mis entrenamientos y eventualmente pierdo todo interés. Podría intentar unirme a un club de fútbol local o a otro deporte, pero me falta el tiempo y un horario regular para dedicarme a un partido de equipo.
Aquí es donde espera entrar Quell: una nueva plataforma inmersiva de fitness cuyo objetivo no sólo es ayudarte a ponerte en forma sino también a divertirte mientras lo haces.
Quell no es la primera experiencia de fitness que pruebo. Wi-Fi Es un clásico olvidado ahora, muchacho. Anillo de ajuste El mando de mi Nintendo Switch está acumulando polvo en alguna parte. Recientemente, comencé a usar mi propio Meta misión 3 para hacerlo Entrenamientos VR con gran éxito (Es algo con lo que realmente me quedé), pero Quell logra llevar las cosas a un nivel completamente nuevo.
Las sesiones de HIT de cuerpo completo se sienten intensas, pero el juego hace un gran trabajo al motivarme al poner mis acciones en contexto: no estoy haciendo otra repetición porque sí; Voy a dar otro golpe porque necesito derrotar a este enemigo. A $269/£249, no es barato, pero en el contexto de los equipos de fitness, el precio no parece tan malo y, dado lo compacto que es el sistema, puedes llevarlo dondequiera que viajes, algo que no puedes hacer con una cinta de correr.
Así se ve usar Quell para jugar Shardfall (Crédito de la imagen: Cowell)
¿Qué es Quelle y por qué me encanta?
Dado que es mi ejemplo más reciente y mi forma favorita de ejercicio hasta ahora, compararé Quell con los entrenamientos de realidad virtual, pero quiero dejar claro que no es un accesorio de realidad virtual.
En cambio, el Quell es su propio sistema de dispositivos de seguimiento (una cámara torácica que se lleva en un cinturón que rodea el estómago y controladores que se sostienen en cada mano) que envía datos a una llave USB que se conecta a la computadora y que ejecuta el Quell. software. Mientras corres, te agachas, saltas y golpeas instantáneamente, el dispositivo traduce tus acciones en una experiencia digital, un poco como… Xbox Kinectpero mejor.
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El primer juego de Quell es Shardfall, un juego inspirado en la fantasía en el que luchas contra la corrupción que intenta infectar la Tierra, pero el equipo dijo que pronto habrá más proyectos en camino.
No podían decirme más allá de sus títulos de trabajo, llamados creativamente “Juego 2” y “Juego 3”, que traerían algo diferente a Shardfall. El equipo de Quell ha confirmado que uno de estos juegos será multijugador y espero que la configuración también sea diferente (con suerte, algo de ciencia ficción), pero tendremos que esperar y ver.
Aunque Shardfall es mi única opción ahora, fue muy divertido jugar. Hay una gran variedad de enemigos para evitar que mis combates de boxeo se sientan repetitivos, y disfruto del sistema global de nivelación y equipamiento, que encuentra maneras de hacer que mi personaje sienta que me estoy volviendo más fuerte a medida que avanzo en la aventura del juego. Amateur, manteniendo los entrenamientos como un desafío.
Otra gran característica son los caminos ramificados en Shardfall, que me permiten elegir qué beneficios de corto alcance quiero equipar para esa ronda en particular, con diferentes arquetipos populares como el Moonchild centrado en la curación o el Flamebringer que aumenta el daño. Cuando llego al final de una sesión, el camino se bifurca una última vez, permitiéndome ir a la pelea del jefe o continuar si 20 minutos no son suficientes (aunque siempre lo son).
Además, dado que este no es un juego de realidad virtual, Shardfall podría convertirse más fácilmente en un entrenamiento HIT de cuerpo completo sin que me dé ganas de marearme. Puedo correr a través de niveles, haciendo que parezca que estoy explorando un mundo más amplio, pero asegurándome de que la parte inferior de mi cuerpo esté haciendo el mismo nivel de trabajo que la parte superior, algo que no encontré fácil de lograr en la realidad virtual.
A la dificultad se suma un par de bandas de resistencia que vienen con su configuración. Obtendrás el nivel uno por defecto (que es el que uso yo), pero suben al nivel tres. Estos sujetan tus muñecas a la correa, lo que hace que sea muy difícil usar una caja de sombra. Las peleas parecen batallas incluso con un escuadrón de nivel 1 equipado: después de una sesión de 20 a 25 minutos, me siento agotado.
A veces el sistema no es perfecto
Eso no quiere decir que Quell sea completamente perfecto todavía: acaba de lanzarse, por lo que siempre habrá obstáculos que resolver.
Lo que más me molesta es que siento que los sensores no siempre rastrean mi esfuerzo correctamente, especialmente la cámara torácica. Él siempre sabía cuando estaba saltando, pero a veces no registraba mi sentadilla o no se daba cuenta de que estaba corriendo tan rápido como Shardful quería. A veces la velocidad es buena, otras veces la misma velocidad de carrera no cuenta.
Cuando hice una demostración del prelanzamiento con los desarrolladores, me sugirieron que usara las rodillas altas durante los sprints para superar secciones de carrera específicas. Esto funcionó la mayor parte del tiempo, aunque hubo alguna que otra ocasión en la que sentí que mi esfuerzo no fue recompensado.
Aunque nunca he fallado en una tarea debido a estos errores de seguimiento, al final del día sigo adelante; Este problema se puede resolver con un proceso de calibración dedicado para evitar estas acciones perdidas.
Los controladores vienen con una base de carga, que es muy fácil de usar. (Crédito de la imagen: Cowell)
Para dispositivos nuevos que actualmente solo tienen acceso a un título, cuesta $ 269 / £ 249 (desafortunadamente no está disponible en Australia), con una suscripción adicional de $ 9,99 / £ 9,90 por mes o $ 79,90 / £ 79,90 por un año de acceso a los juegos. Puede que sea difícil de vender.
Sin embargo, para los equipos de fitness, el precio es bastante razonable y me quedo con el Quell más que con la cinta de correr, lo que definitivamente hace que tenga una mejor relación calidad-precio.
Otra ventaja que tiene sobre los equipos de ejercicio tradicionales es que es sorprendentemente compacto. La correa, las correas, la tecnología, la base de carga y el cargador encajan en un paquete compacto que es fácil de guardar en una bolsa cuando se viaja.
Tampoco necesitas una configuración muy potente para ejecutar Shardfall. Durante las pruebas, lo configuré en la computadora portátil Asus de mi socio, una computadora portátil delgada que carece de una GPU dedicada, y descubrí que podía ejecutar Shardfall sin problemas con configuraciones visuales bajas. Puede consultar los requisitos completos del sistema en Página web oficialpero el hecho de que pueda ejecutarse en una computadora portátil de baja especificación influye en esta ventaja de portabilidad.
Sin embargo, esto me llevó a otro problema importante: no podía transferir ni compartir el progreso entre sistemas (o al menos no estaba claro), lo que significaba que cuando cambié a Notebook, tuve que empezar de nuevo desde cero, lo que Fue un poco frustrante. Teniendo en cuenta que uso la misma cuenta para iniciar sesión, me gustaría tener un servicio de guardado en la nube al que pueda acceder durante el paso de configuración para que el proceso Shrdfall pueda moverse entre dispositivos.
¿Deberías comprarlo?
Me he enamorado de Quell durante las últimas semanas y realmente siento que podría ser la solución de entrenamiento que estás buscando si te cuesta comprometerte a ir al gimnasio.
El fitness con realidad virtual también sigue siendo una buena opción. Todavía planeo usar el mío. Tarea 3 Para hacer ejercicio con regularidad, existe una ventaja adicional al tener un dispositivo que puede hacer más que simplemente ayudarme a hacer ejercicio.
Todavía amo mi Meta Quest 3 por su condición física, pero Quell es el mejor (Crédito de la imagen: futuro)
Pero su total ausencia de mareos permite un entrenamiento más activo de la parte inferior del cuerpo, y las bandas de resistencia que hacen que el entrenamiento se sienta más intenso le dan al Coil un impulso para las personas que buscan algo que los desafíe más físicamente. Así que definitivamente seguiré confiando también en Quell.
Quell ya está disponible para su compra desde su sitio Tienda en línea debería venir a Amazonas Próximamente en Estados Unidos y Selfridges en Reino Unido.
Si Quell aún no te convence completamente, te recomiendo que al menos le eches un vistazo. A medida que se lancen más juegos, creo que se fortalecerá y se convertirá en el dispositivo de ejercicios para juegos que Wii Fit o Xbox Kinect siempre creyeron que debían ser.
Google está cruzando géneros con su último dispositivo portátil para niños, que combina un sistema de juego con un rastreador de actividad en el Fitbit Ace LTE. La compañía está promocionando el producto como “el primer reloj inteligente conectado de su tipo que convierte el ejercicio en juego y ayuda de forma segura a los niños a vivir una vida más activa e independiente”. Básicamente, considérelo como un Nintendo Switch reducido a un rastreador de actividad para niños de 7 años en adelante, con algunas funciones de seguridad y conectividad integradas.
La idea principal aquí es hacer que los niños se levanten y se muevan, en lugar de progresar a través de los juegos integrados de Ace LTE. Pero también existen herramientas esenciales que permiten a los padres (y a los contactos de confianza) mantenerse en contacto con el usuario. Con la nueva aplicación Fitbit Ace (que los adultos pueden instalar en iOS o Android), los tutores pueden programar el tiempo de juego, monitorear el progreso de la actividad y enviar llamadas o mensajes. En el reloj, los niños también pueden usar el teclado o el micrófono en pantalla para escribir o dictar textos o elegir un emoji.
Hardware Fitbit Ace LTE: básicamente el Pixel Watch 2
Porque Fitbit Ace LTE utiliza una versión simplificada del hardware Reloj Píxel 2Es rápido en responder. Sin embargo, una diferencia clave es que el rastreador apto para niños utiliza Gorilla Glass 3 en su carcasa, así como la resistencia al agua de 5 ATM que comparten ambos modelos. Google incluye una funda protectora con cada teléfono Ace LTE y no añade mucho peso.
También hay otras diferencias obvias, ya que el Pixel Watch 2 tiene una cara redonda, mientras que el Fitbit Ace LTE tiene una pantalla OLED “ardilla” (cuadrada con esquinas redondeadas) con dos botones grandes en el lado derecho. Este último también tiene un alcance mucho más limitado y viene “con tecnología incorporada”, según el vicepresidente de gestión de productos de Google, Anil Sabharwal. Esta es solo una forma elegante de decir que Ace LTE reconoce cuando cambias una nueva banda y cada accesorio viene con contenido único.
Sherilyn Lu para Engadget
La compañía llama a estas bandas “cartuchos”, otro recordatorio de que Fitbit Ace LTE es una consola de juegos. Cuando instales uno nuevo, verás una animación de todos los complementos que acabas de obtener. Incluye nuevos fondos y elementos para tu mascota estilo Tamagotchi llamada “eejie”. Las bandas separadas también agregan tiras de dibujos animados únicas llamadas Noodles, que recorren los bordes de la pantalla del reloj cada día y que muestran el progreso del usuario hacia las metas diarias, similar a los anillos de actividad de Apple.
Bailé alrededor de la parte principal de la pantalla Fitbit Ace LTE porque quería quitar el hardware del camino. El concepto más interesante aquí es la idea de un sistema de juego portátil. La pantalla de inicio del Ace LTE parece bastante típica. Te muestra la hora y un anillo de actividad de Noodle a su alrededor, así como unas pequeñas líneas en la parte inferior que muestran cuántos puntos has acumulado.
A la izquierda de esta página está lo que Sabharwal llamó una “lista de reproducción”: una colección de tareas diarias. Como en otros juegos de iOS o Android, se trata de un conjunto de objetivos que deben alcanzarse dentro de un plazo determinado para garantizar su participación, y lograr estos objetivos genera recompensas.
Eiji: Como un Tamagotchi pero menos lindo.
La mayoría de estas recompensas son cosas que puedes usar para darle vida al hogar de tu mascota digital a la derecha de la pantalla de inicio. Google llama a estas cosas “eejies”, y ese nombre en realidad no significa nada. Unos ingenieros en una sala miraron las letras “I”, “J” e “I” y las pronunciaron y pensaron seguro, por qué no. (No, estas letras tampoco significan nada).
Sherilyn Lu para Engadget
Según Google, “los Eejies son criaturas personalizables que impulsan la actividad diaria: cuanto más niños alcancen sus objetivos de movimiento, más sano y feliz será su Eejie”. Cuando completen las actividades diarias y cada niño reciba boletos para juegos electrónicos (o una nueva correa de reloj), podrá cambiarlos por ropa o muebles nuevos para sus dibujos.
Aunque se supone que son “criaturas personalizables”, las ilustraciones son antropomorfas y parecen… bueno, niños. Dependiendo de cómo los diseñes, parecen adolescentes hoscos. No esperes jugar con los lindos Pikachu o Digimon, estas criaturas tienen piernas, cabezas, brazos y cuellos. Prefiero algo lindo, pero tal vez al grupo demográfico objetivo le guste comer y jugar con un avatar extraño de ellos mismos.
Cuando varios usuarios de Ace LTE se encuentran, sus eejie pueden visitarse y dejar mensajes emoji. Por supuesto, lo divertido que sea depende de cuántos de tus amigos (niños) tengan Ace LTE.
Juegos en Fitbit Ace LTE
Incluso sin este elemento social, Ace LTE puede ser muy divertido. Es el hogar de Fitbit Arcade, una nueva biblioteca de juegos diseñada específicamente para este dispositivo portátil. Hasta ahora, sólo he visto alrededor de media docena de juegos en la colección, incluido un juego de escape, un simulador de pesca y un corredor tipo Mario Kart.
El primer juego que probé en la conferencia de Google fue Lago ahumadoJuego de pesca. Después de una rápida introducción, golpeé la sombra de un pez en el agua y saqué el brazo. Esperé a que el Ace LTE sonara y luego metí la muñeca. Me dijeron que había capturado un pez globo y seguí leyendo para ver más información sobre la captura anterior. Has ganado cinco entradas para el juego con este juego.
Felizmente lo intenté de nuevo y descubrí lo que me dijeron que era “el pez de enmalle con forma de piña más grande” jamás capturado ese día. Otras transferencias de Ace LTE que tuve incluyeron “ramen de calamar” y “pez grande”, y toqué el ícono en la parte superior izquierda para abrir mi biblioteca de artículos capturados.
Sherilyn Lu para Engadget
Luego jugó una ronda de Polo 13, un juego de carreras en el que jugaba con una gallina en una bañera y competía en una partida espacial intergaláctica contra mi archienemigo. Allí, incliné mi muñeca en todas direcciones para girar, mantener mi auto en la pista o desviarme para recoger objetos que me aceleraran. Tal como esperaba según mi informe anterior. Mario Kart Según mi experiencia (y también mi falta general de habilidad para conducir en la vida real), fallé en este juego y quedé en último lugar. Sabharwal me informó amablemente que éste era el peor resultado que habían visto en todo el día.
No pude verificar otros títulos instalados, por ejemplo guardabosques galácticos, Miel o Coles Pero lo que más me interesó fue el juego de escape, que es mi género favorito.
Sin embargo, Google no quiere fomentar la obsesión o adicción a los juegos Ace LTE. “No queremos que los niños hagan demasiado ejercicio. No queremos que los niños sientan que tienen una racha y que, si se pierden un día, digan: '¡Dios mío, el mundo se está acabando!'”.
Con este fin, la progresión en cada juego gira en torno a alentar al usuario a lograr objetivos de movimiento para avanzar a nuevas etapas. Cada dos o tres minutos, se le pedirá que se levante y se mueva. en Lago ahumadoPor ejemplo, le dirán que se le acabó el cebo y que debe caminar unos cientos de pasos para ir a la tienda de cebos. Esto se puede lograr caminando una serie de pasos o realizando cualquier actividad que cumpla con requisitos similares. Google llama a esto “juegos basados en intervalos”, aprovechando la idea de “entrenamiento basado en intervalos”. Después de entre cinco y diez sesiones, la compañía cree que cada usuario alcanzará los 60 a 90 minutos de actividad diaria necesarios recomendados por la Organización Mundial de la Salud.
Sherilyn Lu para Engadget
La idea de utilizar la actividad como moneda para juegos no es precisamente nueva, pero Google está siendo muy cauteloso en su planteamiento. No sólo está tratando de evitar la adicción, que es una preocupación real para su grupo de edad objetivo, sino que la compañía también dice que diseñó Ace LTE “responsablemente desde cero” al trabajar con “expertos en psicología infantil, salud pública y privacidad”. ”. y bienestar digital”. Agregó que el dispositivo fue “diseñado teniendo en cuenta la privacidad, al frente y al centro”, y que solo los padres verán los datos de ubicación o la actividad de un niño en sus aplicaciones. Los datos de ubicación se eliminan después de 24 horas, mientras que los datos de actividad se elimina después de un máximo de 35 días. Google también dijo: “No hay aplicaciones ni anuncios de terceros en el dispositivo”.
Si bien la actividad es el objetivo principal en el lanzamiento, Ace LTE tiene la posibilidad de realizar un seguimiento del sueño y otros aspectos de la salud para calcular los objetivos. Partes de la interfaz del Ace LTE parecían similares a las de otros rastreadores Fitbit, con recordatorios de movimiento y un tablero moderno. Pero con una corta experiencia práctica, fue difícil explorar y comparar por completo.
Aunque me gusta la idea de Ace LTE y ciertamente disfruté algunos juegos, todavía tengo algunas reservas. Me preocupaba que el dispositivo que probé estuviera caliente, aunque Sabharwal explicó que esto probablemente se debía a que las unidades de prueba se cargaban y apagaban a lo largo del día. Tampoco me importaron los marcos gruesos alrededor de la pantalla, aunque eso no afectó negativamente mi experiencia. Lo que me pareció más problemático fue el retraso ocasional que experimenté mientras esperaba que los juegos se cargaran o fueran a la pantalla de inicio. No estoy seguro de si esto es producto de un programa inicial o si las unidades minoristas posteriores experimentarán retrasos similares y probablemente necesitarán realizar una revisión completa para averiguarlo.
El Fitbit Ace LTE está disponible para preordenar hoy por $230 tienda de Google o Amazonas Llegará el 5 de junio. Tendrás que pagar $10 adicionales por mes por el plan Ace Pass, que incluye servicio LTE (en Google Fi), acceso a Fitbit Arcade y actualizaciones periódicas de contenido. Si desea la suscripción anual, obtendrá una Ace Band coleccionable (hay seis disponibles en el lanzamiento) y desde ahora hasta el 31 de agosto, la tarifa anual tendrá un descuento del 50 por ciento, lo que equivale a aproximadamente $ 5 por mes.
Actualizado el 29 de mayo a las 3:15 p.m.: Esta historia ha sido editada para aclarar que los dispositivos Fitbit Ace LTE son una versión simplificada del Pixel Watch 2. No pueden realizar un seguimiento del sueño ni del estrés.
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