Therabody anunció Coach by Therabody, una herramienta impulsada por IA
El programa de entrenamiento diseñado utiliza datos de otras aplicaciones de fitness.
También se anunció una “asociación estratégica” con Garmin
Therabody, creador de algunos Las mejores pistolas de masajebusca la personalización en 2025 importando nuestros datos de fitness desde aplicaciones como garmin Contacto, Strava, manzana Salud y Google Ajuste y utilice esos datos para proporcionar planes de recuperación personalizados.
(Crédito de la imagen: futuro)
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anunciar en Salón de electrónica de consumo 2025Coach by Therabody es una herramienta de inteligencia artificial disponible para los probadores beta en este momento. Utilizando los datos de fitness de los servicios anteriores y basándose en sus comentarios sobre sus objetivos de salud, el algoritmo de entrenamiento puede generar automáticamente planes para optimizar teóricamente su recuperación, siempre que tenga una pistola de masaje compatible: TheragunPro Plus o Theragun Prime Plus.
El siguiente vídeo muestra algunos ejemplos breves, incluida la recomendación de un escalador de usar un Theragun en sus antebrazos durante un minuto. Esto debe hacerse automáticamente en la aplicación, según sus actividades diarias registradas.
Ver: vídeo publicitario de Therabody
Presentamos Therabody Coach: su entrenador de recuperación inteligente – YouTube
Aunque la función es compatible con múltiples servicios, su conexión con Garmin es más profunda que otras. En una publicación de blogTherabody anunció una “asociación estratégica” con Garmin y escribió que Los mejores relojes Garmin “Puede proporcionar información sobre los niveles de estrés, los niveles de energía de la batería corporal y el rendimiento cardiovascular general.
“Los científicos de Therabody aprovecharán estos datos para medir el impacto de la recuperación en el rendimiento deportivo, incluido cómo los productos y procedimientos de Therabody impactan en los resultados positivos, cambiando la cara del rendimiento de los atletas en todos los niveles”.
Parece que, además de la herramienta de entrenamiento guiado, Therabody podrá mejorar su algoritmo de inteligencia artificial en el futuro alimentándolo con datos recopilados de los relojes inteligentes Garmin.
Análisis: ¿IA por el bien de la IA?
(Crédito de la imagen: Therabody)
A primera vista, no parece que sea necesariamente una herramienta útil: si ya has comprado un Theragun para este propósito, no hará falta que te animes mucho a usarlo en tus doloridos cuádriceps después de una sesión intensa de sentadillas. Sin embargo, los altos funcionarios de Therapodi parecen dispuestos a subrayar su utilidad.
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En la misma publicación del blog, John Solomon, director de marketing de Therabody, dice: “Es importante señalar que Therabody no está haciendo IA por el bien de la IA”.
“Al igual que con todos nuestros productos, analizamos cómo la IA podría resolver un problema para nuestros consumidores. Con el tiempo, alimentarla con datos enriquecidos de Garmin nos permitirá comprender cómo la recuperación afecta el rendimiento en una escala que no había sido posible lograr hasta ahora. ahora.”
También está la cuestión básica de la recuperación y el masaje rítmico. Si bien existe evidencia de que el masaje de percusión puede mejorar el rango de movimiento y reducir el dolor muscular, todavía no hay mucha evidencia sólida de que las pistolas de masaje mejoren o aceleren la recuperación muscular.
Enero es históricamente un mes ocupado para el fitness y los gimnasios.
El segundo martes de enero suele denominarse el Día para dejar de fumar.
Strava dice que ha sido la pausa de actividad más popular para sus usuarios cada año durante más de cinco años.
Si regresaste de vacaciones y encontraste tu gimnasio lleno de legiones de entusiastas del fitness en enero, no tendrás que esperar mucho antes de que la gente comience a decaer y las cosas se calmen nuevamente.
Cada año, la gente acude al gimnasio con la esperanza de empezar a implementar sus propósitos de Año Nuevo y finalmente abordar ese impulso de salud del que han estado hablando. Como todos sabemos, muchos de los que empiezan nunca terminarán. Es una historia tan antigua como el tiempo.
La caída de enero no es sólo una vieja historia en los círculos del fitness, sino que también es un fenómeno científicamente probado. Strava Tiene los datos que lo demuestran, por lo que puede predecir la fecha exacta cada año, y el Día del Quitter de 2025 se acerca rápidamente, y entonces es cuando su gimnasio comenzará a calmarse.
¿Cuándo es el Día para dejar de fumar en 2025?
(Crédito de la imagen: futuro)
Strava dice que el Día para dejar de fumar cae el segundo martes de enero de cada año. Durante más de cinco años, esta ha sido la pausa de actividad más popular para los usuarios de Strava y este año cae el 14 de enero.
Entonces, si vas a tu gimnasio ese día y piensas que las cosas están un poco más tranquilas que durante las últimas semanas, probablemente no te lo estés imaginando.
Por supuesto, esto no significa que fomentemos el fracaso de nadie. De hecho, Strava ha publicado una serie de consejos útiles respaldados por nuevos datos para ayudar a las personas a cumplir con sus compromisos de acondicionamiento físico en 2025.
Strava, uno de Las mejores aplicaciones de fitnessespecialmente para los aventureros al aire libre, dice que la tendencia más común a la hora de establecer objetivos es adoptar un enfoque semana tras semana. En un mes determinado, solo un tercio de los corredores de Strava que cumplieron o estuvieron cerca de cumplir sus objetivos los tenían perfectamente rastreados. También hay ciclos estacionales: es más probable que los corredores estén en la pista en los meses de verano (en EE. UU. y el Reino Unido), de julio a septiembre, mientras que enero y febrero son los meses en los que es menos probable que los atletas alcancen sus objetivos.
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Los consejos de Strava para mantenerse al tanto de sus objetivos incluyen unirse a un club de corredores o hacer ejercicio en grupo, ofrecer variedad para mantener las cosas frescas y hacer de la comodidad una prioridad.
Entonces, si estás empezando a sentir la rutina de enero, prueba estos útiles consejos y recuerda que si pasas el 14 de enero, será un gran problema. Y si eres un entusiasta más comprometido del fitness, puedes empezar a contar los días hasta que puedas encontrar un poco más de espacio en el vestuario y, finalmente, algunas cintas de correr gratis.
Apple arranca 2025 con una nueva ola de actualizaciones Manzana Fitness+. Esta vez, la compañía no solo agrega contenido nuevo a los programas de yoga, entrenamiento de fuerza y meditación del servicio, sino que también ofrece una nueva integración con otra aplicación de fitness popular: Strava.
Si hay algún problema con las ofertas de Fitness+ hasta este momento, es que están dirigidas principalmente a principiantes. Las posturas máximas de yoga podrían ser una forma de cambiar. Apple está agregando talleres inspirados en el yoga que se centran en posturas de yoga específicas y desafiantes como Dancer o Crow. “Para cada postura, hay un flujo de incorporación de 10 minutos para calentar a los usuarios”, dice Apple, seguido de “una sesión de práctica correspondiente de 10 minutos”. Puedes utilizar el taller para desarrollar tus habilidades y, con suerte, terminar haciendo una pose difícil en el proceso.
Si el entrenamiento de fuerza te pone al día, Fitness+ también incluye un nuevo programa de entrenamiento de fuerza progresivo de tres semanas que Apple llama “Tres semanas perfectas de fuerza”. El programa se divide en decenas de ejercicios de 30 minutos, centrándose la primera semana en “sobrecarga progresiva”, la segunda en “tiempo bajo tensión” y la tercera en “fuerza dinámica”. Apple dice que diseñó el programa para que sea repetible, de modo que puedas ejecutarlo nuevamente con diferentes pesos a medida que te vuelves más fuerte. No esperes que sea tan profundo. La nueva aplicación de entrenamiento de fuerza de PelotonPero es bueno tener más opciones.
manzana
Una de las novedades más interesantes de esta actualización es cómo se integra Fitness+ con Strava. Cuando compartes un entrenamiento Fitness+ en Strava, la aplicación ahora mostrará cosas como el entrenamiento Fitness+ que hiciste o qué entrenador lo dirigió, además de tus métricas de salud habituales. Apple también ofrece a los suscriptores de Strava hasta tres meses de Fitness+ sin costos adicionales en una inteligente promoción cruzada.
Además de estas nuevas incorporaciones, hay una serie de otras características nuevas, como una categoría de Introducción a la meditación de la respiración, una selección de entrenamientos diseñados en torno al entrenamiento de béisbol y una nueva lista de programas de Apple dirigidos por celebridades. tiempo de caminata Historias de audio y listas de reproducción de ejercicios centradas en Janet Jackson (el 13 de enero), Coldplay (el 20 de enero), Bruno Mars (el 27 de enero) y Kendrick Lamar (el 3 de febrero).
Strava acaba de publicar su informe anual Year in Sports: 2024 Trends, que revela que reloj de manzana Es la cima de correr, incluso superar Los mejores relojes Garmin Cuando se trata de popularidad.
Cada año, Strava extrae datos de su plataforma y encuesta a sus usuarios para brindarnos algunas conclusiones clave para 2024, y los resultados son más interesantes que nunca.
Cuéntanos cual Las mejores zapatillas para correr Cuáles son los más populares, qué relojes inteligentes son los más populares y qué deportes y tendencias están en alza.
Strava en cifras para 2024
(Crédito de la imagen: futuro)
Entonces, ¿cuáles son algunos de los titulares en lo que respecta a las cifras de 2024 de Strava?
Comenzando con los aspectos sociales de Strava, la plataforma dice que está viendo un enorme aumento (59%) en las actividades grupales, incluidas más actividades en las que la gente se detiene y descansa o toma un café. Los períodos de pausa también están aumentando, al igual que los días de descanso: los participantes de maratón no registran cargas de carrera en el 60% de los días previos al maratón.
Pero aquí en TechRadar, lo único que nos importa es el hardware. La zapatilla para correr número uno en Strava es la Nike Pegasus, mientras que nuestra mejor elección como mejor zapatilla para correr, la Nike Vaporfly Next%, fue la zapatilla número uno para carreras, y la Nike Alphafly fue la opción número uno para maratones.
A los corredores de 5 km les encanta el Apple Watch, pero las distancias más largas atraen aún más garmin Usuarios. En general, el Apple Watch es el rey de los dispositivos para correr. La primera opción fue la serie Apple Watch (dispositivos como 10, 9, 8, etc.), mientras que la segunda opción fue la barata. Apple Watch SE. El numero era tres Garmin Forerunner 245.
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Mientras tanto, para los ciclistas, los tres dispositivos principales fueron: Garmin Edge 530, Garmin Edge 830 y Wahoo ELEMNT BOLT V1.
También se están derribando barreras sociales. Strava dice Boomers y Gen
El entrenamiento con pesas es el deporte que más rápido crece en Strava entre las mujeres (hasta un 25%), mientras que las cargas de yoga o Pilates de los hombres han aumentado un 15%.
Después de la reacción de la comunidad, Strava dijo que es “firme” en su compromiso con el ecosistema de aplicaciones que ayudó a crear y dice que menos del 0,1% de todas las aplicaciones se verán afectadas por los cambios.
Usar algoritmos para analizar y dictar tus entrenamientos no es nada nuevo en el mundo de las aplicaciones de fitness. Aunque los entrenamientos regulares de Fitbod han combinado todo tipo de entrenamientos divertidos (y agotadores) durante años, he confiado únicamente en Strava (uno de los Las mejores aplicaciones de fitness) por el sistema Kudos al estilo de las redes sociales y el colapso ocasional de “medallas” a lo largo de senderos semirregulares de 5 km.
el Los mejores relojes Garmin Utilice también algoritmos para crear entrenamientos recomendados basados en volúmenes de entrenamiento actuales e históricos. Sin embargo, Strava ha ido un paso más allá y los usuarios de su servicio premium pronto podrán utilizar la IA tal y como la conocemos, un modelo de aprendizaje de idiomas como ChatGPTProporcionar asesoramiento sobre formación a nuestra enorme base de usuarios.
Sin embargo, con Strava implementando una gran cantidad de funciones como el modo oscuro, el mapa de calor nocturno (que muestra a los usuarios rutas más seguras para correr o andar en bicicleta por la noche) y otras herramientas nuevas como parte de su actualización anual Camp Strava, decidí echarle un vistazo. La versión beta de la integración de IA, que se llama Athlete Intelligence, para ver si podría ayudarme a avanzar en mi entrenamiento. De hecho, es impresionante incluso en esta etapa inicial, si no esencial para la experiencia Strava.
Corriendo con la maquina
(Crédito de la imagen: Preslavtsev Oleg/Shutterstock)
Soy un corredor bastante poco frecuente, así que sólo uso el plan básico de Strava, que es más que suficiente para mí. Sin embargo, el desarrollador tuvo la amabilidad de darme acceso a la versión beta de Athlete Intelligence, que pronto estará disponible para más usuarios. Al describir la función, Strava afirma que es una función que “convierte los datos de entrenamiento de los suscriptores en un resumen fácil de digerir que contextualiza sus logros y objetivos de acondicionamiento físico”.
En general, esto no es un obstáculo. De hecho, puedes olvidar que está ahí: no hay ningún cambio en la parte frontal de Strava cuando presionas ese gran botón naranja, y no hay ningún cambio cuando realmente estás corriendo (al menos hasta donde puedo ver mientras hago el seguimiento en mi dispositivo). . Reloj Apple Ultra).
Sin embargo, una vez que regrese a casa, podrá comenzar a profundizar en las lecciones aprendidas. Recibirás un pequeño mensaje pidiéndote que tengas paciencia y luego podrás volver a consultar en unos segundos para obtener un resumen de cómo va tu carrera.
Comentarios posteriores a la carrera de Athlete Intelligence
(Crédito de la imagen: Loren Scott)
Probé la función Athlete Intelligence en varios recorridos y en un par de carreras más largas. La IA no sólo tiene en cuenta tus esfuerzos previos, sino también aspectos de la carrera como la ganancia de elevación. por ejemplo:
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“Su carrera en Chelmsford ha sido una muestra de consistencia y esfuerzo, igualando su ritmo durante el último mes”.
“La ganancia de elevación fue un poco mayor, lo que demuestra que no rehuyes un desafío. Sigue con el gran trabajo y considera cambiar tu intensidad para mejorar el rendimiento y la recuperación.
Como puede ver, la aplicación Athlete Intelligence de Strava no solo escanea sus recorridos para resumir sus esfuerzos durante el recorrido, sino que también brinda consejos concretos. La aplicación recomienda “variar la intensidad”, o mezclar rondas más fáciles y más duras en tus entrenamientos, para optimizar el tiempo de recuperación y mejorar la velocidad.
También utiliza un lenguaje alentador, que es una elección deliberada.[Notadeleditor:enuneventorecientedeStravahablamosconeldirectorejecutivodeStravaMikeMartinquienconfirmóqueStravatienecomoobjetivohacerqueellenguajeseaalegrealentadoryoptimistaentodomomentoTambiénnosdijeronqueelmodelodeaprendizajedeidiomasrealoserviciodeinteligenciaartificialqueutilizaStravatodavíaestáenconstantecambioporloqueelidiomautilizadopuedecambiar[Notadeleditor:enunrecienteeventodeStravaconversamosconeldirectorejecutivodeStravaMikeMartinquienconfirmóqueStravateníacomoobjetivohacerqueelidiomafueraanimadoyoptimistaencadaturno[ملاحظةالمحرر:فيحدثStravaالأخير،تحدثنامعالرئيسالتنفيذيلشركةStravaمايكمارتن،الذيأكدأنStravaتهدفإلىجعلاللغةمتفائلةومشجعةومتفائلةفيكلمنعطفقيللناأيضًاأننموذجتعلماللغةالفعلي،أوخدمةالذكاءالاصطناعيالتيتستخدمهاStrava،لايزالفيحالةتغيرمستمر،لذاقدتتغيراللغةالمستخدمة[Editor’snote:atarecentStravaeventwechattedwithStravaCEOMikeMartinwhoconfirmedthatStravaaimedtomakethelanguageupbeatencouragingandoptimisticateveryturnWewerealsotoldthattheactualLanguageLearningModelorAIserviceStravaisusingisstillinfluxsothelanguageusedmaychange
Curiosamente, puedes deslizar hacia abajo para actualizar, pero en mi experiencia eso no hizo nada, pero tal vez proporcione un resumen diferente en el futuro. “A diferencia de otros servicios de entrenamiento impulsados por IA, Strava se conecta a miles de dispositivos, dispositivos portátiles y aplicaciones de fitness, por lo que, en futuras actualizaciones, los conocimientos incluirán la historia completa del fitness de los atletas en múltiples deportes y modalidades”, dijo Strava en un comunicado de prensa. Por eso esperamos más desarrollo aquí en el futuro. Sin embargo, por el momento, no hay mucho que la IA pueda decirme. El mejor rastreador de actividad física No precisamente.
Sin embargo, si recién estás comenzando y estás corriendo usando tu teléfono en lugar de un rastreador dedicado, puedo ver que las ideas son útiles para trabajar en la intensidad de tu entrenamiento, animándote a seguir mejorando o como un alivio y recordatorio de recuperación.
“Sniping Strava” no es un concepto nuevo, pero lo descubrí recientemente. Se trata de salir a correr con el único objetivo de derribar los PB que otros corredores de tu zona han compartido en la popular aplicación de fitness.
Este es un nivel de competitividad (léase: mezquindad) que puedo superar, así que encendí la aplicación y busqué algunos registros de clips cercanos. Leyendas locales, ¡voy por ti!
¿Qué es Strava?
Para empezar, Strava es uno de los Las mejores aplicaciones de fitnesslo que permite a los usuarios planificar y realizar un seguimiento de rutas y luego compartir sus métricas con sus seguidores.
Se asignan secciones de carreteras, caminos o senderos, y cuando la aplicación detecta que has completado una, agregará tu tiempo a la tabla de clasificación de toda la comunidad (a menos que lo impidas en tu configuración de privacidad). El logro Leyenda local se otorga al miembro de Strava que haya completado un segmento en particular la mayor cantidad de veces en los últimos 90 días.
Mi experiencia con el francotirador de Strava
No soy un corredor fuerte de ninguna manera, pero mi objetivo sigue siendo establecer algunos récords. La mayoría de las personas no tienen la intención de apuntar a sectores, sino que los encuentran durante carreras más largas, tal vez completando la misma ruta nuevamente con el objetivo de convertirse en la persona más rápida en ese sector. Algo así como hacerse cargo de un gimnasio Pokémon IrTu nombre e ícono permanecerán en esta tabla de clasificación hasta que alguien te expulse. Pensé que si podía concentrar todos mis esfuerzos en estas secciones más cortas, podría tener una oportunidad de encabezar la clasificación o dos.
Solo tuve 30 minutos para disparar a Strava durante mi pausa para el almuerzo, así que limité mi búsqueda a sectores de 600 m o menos y descubrí algunas opciones posibles cerca de mí; “Hill Sprints”, “Home Straight” y el interesante nombre “Fish Dash”.
Calenté trotando ligeramente hasta la línea de salida en el Fish Dash; Un tramo de carril bici bastante llano de 210 metros. Strava mostró un banner en la pantalla de mi teléfono informándome que me estaba acercando al segmento, así que me tomé un momento para recomponerme antes de despegar a toda velocidad.
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No he corrido una distancia tan corta desde hace tiempo; actualmente estoy intentando reducir mi PB de 5 km, por lo que la mayoría de mis carreras son largas y lentas o más rápidas, de más de 400 metros. Me recordó cuánto amo correr rápido y la inexplicable euforia que conlleva.
(Crédito de la imagen: Futuro/Harry Bullmore)
Me detuve cuando estuve seguro de que había terminado con el clip Fish Dash y me incliné dos veces, colocando mis manos sobre mis rodillas. Jadeando, lentamente levanté la vista y me encontré frente a una enorme estatua de un pez, lo que explica el nombre.
Strava me dijo que logré un tiempo bastante respetable de 35 segundos. Desafortunadamente, esto no fue suficiente para ubicarme entre los 10 primeros clasificados de este segmento (31 segundos fue el límite aquí), y ni siquiera estuvo cerca de la puntuación máxima de 13 segundos.
Usain Bolt posee actualmente el récord mundial de los 200 metros con un tiempo de 19,19 segundos, y no puedo evitar sentir que es poco probable que esta marca sea superada por siete segundos completos en un tramo de cemento detrás de un supermercado en Bristol. , Inglaterra. ¿Quizás el poseedor del récord, accidentalmente o no, registró un paseo en bicicleta como una carrera?
La plausibilidad parecía ser un problema menor con las secciones más largas que podía ver en mi mapa, así que a continuación opté por la “recta de casa” de 550 m. Los tiempos de victoria fueron de 1 minuto, 26 segundos para la victoria y de 1 minuto, 36 segundos para los diez primeros.
Animado por la perspectiva de grabar mi nombre en un rincón específico de la historia de Strava, me puse manos a la obra. Resultó que hacía mucho calor. Strava me dijo que pude completar los primeros 400 metros en 1 minuto y 10 segundos, pero mi velocidad disminuyó después de eso y terminé arrastrándome hasta cruzar la línea de meta en 1 minuto y 44 segundos, lo suficientemente bueno para ocupar el puesto 59 en la carrera. clasificación para este segmento. Luego, terminó la pausa para el almuerzo y llegó el momento de volver a casa, sin podios.
Mis conclusiones al atacar a Strava
Mi coqueteo con los francotiradores de Strava fue muy divertido, aunque quizás fallido. Pero no volveré apresuradamente a este pasatiempo poco convencional.
Soy una persona increíblemente competitiva y el ambiente de carrera me motivó a elevar mis niveles de esfuerzo en la búsqueda de tiempos más rápidos. Marcas como Ergatta y Pelotón Peloton ha estado ludificando los entrenamientos con formatos de carrera y tecnologías de fitness como máquinas de remo, y ha sido un gran éxito: Peloton es ahora tanto una empresa de transmisión y datos como una empresa de hardware. Strava sniping ofrece una especie de alternativa económica, que ofrece una forma de realizar divertidos ejercicios físicos sin tener que gastar grandes equipos de ejercicio conectados.
También representa una desviación del enfoque habitual de correr de “correr x distancia en x cantidad de tiempo”. Esto fue una ventaja para mí, ya que encuentro que la emoción de probar algo nuevo puede evitar la tentación de abandonar mi entrenamiento programado en favor de la comodidad del sofá.
Pero disparar en Strava definitivamente tiene sus inconvenientes. Editor de fitness, bienestar y wearables de TechRadar Se unió a Strava y lo lamentó porque se volvió todo Corre una carrera y disparar a Strava solo aumenta ese efecto. Cuando te comparas constantemente con otros corredores (en mi caso, mucho más rápidos), puedes debilitar tu moral y distraerte del hecho de que estás mejorando tus tiempos anteriores, la medida más importante del progreso personal.
Los francotiradores de Strava también pueden descarrilar tus mejores planes de carrera, si lo permites. Las carreras denominadas “carreras de referencia”, que cubren distancias moderadas a un ritmo normal, ayudan a aumentar el kilometraje semanal y a mejorar la capacidad aeróbica: qué tan bien puedes absorber y utilizar el oxígeno para alimentar tu cuerpo. Puedes ver los resultados usando Medidor de VO2 máximo en tu reloj inteligente. Personalmente, también disfruto correr lento y, a menudo, lo combino con podcasts para hacer un entrenamiento fresco el fin de semana.
Pero descubrí que el conocimiento persistente de que otros podían ver mis resultados en cada segmento me generaba una presión adicional para acelerar el ritmo. Si estuviera completando una carrera básica como parte de un plan de carrera más amplio, pisar el acelerador al azar probablemente me haría perder el incentivo de mi sesión y, como resultado, perdería muchos de los beneficios previstos.
Por esta razón, a menudo me gusta dejar mi teléfono en el bolsillo mientras corro. Todo lo que necesito saber se muestra en una pantalla. Los mejores rastreadores de actividad física. ¿Qué sectores soy? Hacer La portada será completamente un caparazón a partir de ahora.
Strava ha revelado una impresionante hoja de ruta de funciones que llegarán a la plataforma a finales de 2024, incluido un modo oscuro, análisis impulsados por IA y funciones de seguridad dirigidas a ciclistas y corredores vulnerables.
En el evento Camp Strava de la compañía, Strava reveló una impresionante hoja de ruta de características que llegarán a la plataforma este año. Después de años de preguntar, nadie usa Las mejores aplicaciones de fitness Finalmente podrá utilizar el modo oscuro en la aplicación, junto con un diseño actualizado de la aplicación. Strava dice que su objetivo es lanzar el modo oscuro, junto con el diseño revisado, en el “verano” de 2024, previsto para julio o agosto. Estará disponible para suscriptores de nivel gratuito y premium.
Strava tiene la intención de confiar en Amnistía Internacional, también. Strava utilizará el aprendizaje automático para detectar “actividad irregular, improbable o imposible registrada en la plataforma” para eliminar fraudes o grabaciones incorrectas.
También se anunciaron rutas generadas por IA a través de terrenos difíciles y una nueva característica llamada Athlete Intelligence. Ofrecerá a los usuarios un resumen que “contextualiza sus logros y objetivos de acondicionamiento físico” y ofrece orientación personalizada. El servicio se basa en millones de actividades registradas de los usuarios de Strava.
Strava también agregará la experiencia de Clubes mejorada previamente anunciada a la aplicación Strava, donde los usuarios pueden crear Clubes, enviar mensajes dentro de un Club o iniciar un Desafío de Club a través de la aplicación. Los usuarios de Strava Premium ahora también tendrán la opción de ahorrar a través de un nuevo “plan familiar”, que permitirá a grupos de suscriptores de Strava Premium compartir membresías con descuento con hasta tres personas más. Se lanzará en “países seleccionados” a finales de este año y llegará a todo el mundo a finales de 2024. El precio no se ha revelado al momento de escribir este artículo.
(Crédito de la imagen: Strava)
Un nuevo enfoque en la seguridad
Strava también destacó el compromiso de ayudar a las mujeres a mantenerse activas y, lo que es más importante, mantenerlas seguras durante las actividades, y la compañía señaló que los estudios muestran que “las mujeres de todas las edades participan en deportes a un ritmo significativamente menor que los hombres” a pesar de su deseo de hacer ejercicio. . actividades deportivas.
Los nuevos mapas de calor nocturnos mostrarán las actividades que tienen lugar entre el atardecer y el amanecer en áreas de mucho tráfico, y una función de edición rápida le permitirá ocultar datos como horas de inicio, mapas y estadísticas de la vista del público.
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Strava fue criticada después de presentar la función de mensajería en diciembre de 2023 por no tener en cuenta el impacto que podría tener en algunos de sus usuarios, especialmente las mujeres, con los datos de GPS disponibles públicamente.
From a user’s perspective, it’s difficult to know exactly how accurate your wearable is. For example, if you’re in the market for the best running watch, what are the chances that you’ll have the opportunity to strap on two different models at once and run the same route to compare that data? And even if you do manage to find a way to do so, how do you determine which of the two is more accurate?
These are the questions that keep me up at night. As TechRadar’s Fitness and Wearables Editor, it’s my job to figure out how to reliably test wearables in order to determine how accurate they are. My two gold standards are the Garmin Epix Pro (one of the best Garmin watches) and the Apple Watch Ultra 2 (which we’ve ranked the best smartwatch, period); but I’ve never before pitted them against each other, nor have I had a more reliable third party to test them against. So, I decided to do just that – running the TCS London Marathon.
Every London Marathon runner is given a bib that comes with a built-in GPS chip, which gives each runner an official time. Thereafter, that time is considered as a qualifying time for other races, such as the exclusive Boston Marathon, or in some cases, even world records.
As such, that GPS chip has to be accurate, verifiably so, in order to ensure runners have an accurate measurement of their race time. And so that GPS chip is the perfect reliable metric against which to measure two of the best smartwatches money can buy, while also evaluating how the popular run-tracking app Strava treats the information from my Garmin watch.
Of course, at the time I signed up I’d totally disregarded the 16 grueling weeks – well, 13 actually, with one week ill, and a further two significantly more chilled-out recovery and tapering weeks – of training that would be required to get me in shape. However, running the race was a singular experience; there’s nothing quite like the wall of noise from the crowd that buffets you as you run over the iconic Tower Bridge. It made all the pain worthwhile. I finished the race with a chip time of 4:00:54 – respectable, but slightly shy of my sub-four-hour goal.
So, what do Garmin, Strava and Apple have to say about one of the most famous foot races of all time? I’ve taken a look at the GPS files and information provided by all three services, in order to show you the difference between them. I tried to end the workout on both wearables at the point I crossed the finish line, and successfully did so, so there should only be a few seconds’ difference from a time perspective.
Garmin Epix Pro: statistics
(Image credit: Future)
Recording time: 4:01:04
Distance: 42.81km
Average pace: 5:38/km
Average heart rate: 166 BPM
Total calories burned: 3,005.
The Garmin Epix Pro is my everyday running watch of choice. I welcome Garmin’s complex interface, in-depth running statistics, multitude of graphs plus recovery metrics, such as its Training Readiness Score. Its super-long battery life not only enables the collection of a decent amount of sleep and recovery data, but it also allows me to go on multiple long runs with the battery-sucking GPS mode active, without having to worry non-stop about having to recharge the watch.
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My Garmin recorded my total distance as 42.81km. Although the race course was just over 42.2km (or 26.2 miles) in length, Garmin shows the distance I actually travelled, including weaving in and out of other runners and taking wide corners. While this might not sound like it would make up much extra distance, it adds up over four hours.
The Epix Pro recorded my average pace at 5 minutes, 38 seconds per kilometer, or 5:38/km. As well as all the other stats recorded, my average heart rate was 166 BPM during the race, measured from my left wrist, and total calories burned was 3,005 – the equivalent to around two large Domino’s original cheese & tomato pizzas, give or take a slice.
Apple Watch Ultra 2: statistics
(Image credit: Future)
Recording time: 4:01:07
Distance: 42.38km
Average pace: 5:41/km
Average heart rate: 168 BPM
Total calories burned: 2,888
This is where things get interesting. Garmin and Apple use different GPS files, different heart rate sensors and different algorithms to process information, and as such also end up with slightly different results over the same race. The Apple Watch Ultra 2 uses what Apple calls a precision dual-frequency GPS system, combining L1 and L5 satellite bands to more accurately determine your position when you run through tall buildings – London’s more densely packed areas, for example.
Garmin also uses a multiband GPS technology it calls SatIQ – Satellite Intelligence – that determines the optimal GPS mode based on your environment. If you’re close to tall buildings or in a dense forest, for example, it will use multiband GPS. However, when a low-power GPS mode can achieve the same accuracy – in more open areas, for example, it will auto-switch to single band.
The end result is a difference of around 400 meters, or 0.4km – which doesn’t appear to be much on the face of it, but for elite athletes it could be the difference between running a marathon and disqualification.
One thing I noticed is that even though the Apple Watch Ultra is able to see where I am with pinpoint accuracy, when I dive into my splits (the time I spent over each kilometer of the race), Garmin gives me the numbers down to the nearest 10 milliseconds. Apple, in its customer-friendly approach, provides the data only to the second. Maybe this is where my extra 0.4km was registered. The Apple Watch also underestimated my heart rate by 117 calories (less than half a slice of pizza) compared to the Garmin watch.
Honestly, the difference is minor, especially over four hours of effort. Discovering which of the two is more accurate is difficult; but for the average person running 10km on a Saturday, the variances between the two watches are small enough to chalk them up to algorithmic differences.
Strava: statistics
(Image credit: Future)
Recording time: 4:01:04
Distance: 42.80km
Average pace: 5:36/km
Heart rate: 166 BPM
Total calories burned: 3,005
Strava uses the information from the Garmin Epix Pro – including my Garmin’s raw GPS information – to arrive at its measurements, which is the reason the health stats such as heart rate and calories are so similar. However, Strava processes GPS data with its own algorithm, so there are slight differences.
Strava tends to slightly underestimate Garmin’s data: in a community post, it’s said the reason this happens is that Garmin (both the device and Garmin Connect) rounds up distances, whereas Strava rounds down. It’s only 0.01km slower, but considering both use the same GPS file, you may see differences on your device and on Strava when looking at recorded workouts.
There are a few other changes: distances are always stored in meters on devices and then shown on Strava in the athlete’s preferred units. The first number Strava gives you on its summary is Moving Time, not total time, so it discounts any quick stops.
My Moving Time was actually slightly under four hours; to discover the full time, I had to dive into the statistics under the “Analysis” section. Garmin, as a serious tool for serious people, doesn’t bother with protecting my fragile ego with a faster time, and simply provides the total time recorded on the watch.
Conclusion: Are the differences significant enough to matter?
(Image credit: Future)
Both these watches are equipped to handle serious races and distances, representing the cream of Garmin and Apple’s respective crops. They have long battery lives, tough casings, top-of-the-range sensor arrays and GPS offerings, and come in at similar premium price points. Since I’m not an elite runner, an annual marathon is the only way I can test both the watches limits – and my own.
For running, I don’t believe the differences between the two models will prove statistically significant for anyone other than elite runners. Regular amateur runners, even those running marathons or ultra-marathons, use watches to provide accurate locations and good information for training – and in this regard, both the Apple and Garmin watches are more than accurate enough to provide the information such runners will need.
And Strava? Well, if you’ve ever wondered why there are differences between your watch’s measurements and the information on your Strava account, now you know.
