- Enero es históricamente un mes ocupado para el fitness y los gimnasios.
- El segundo martes de enero suele denominarse el Día para dejar de fumar.
- Strava dice que ha sido la pausa de actividad más popular para sus usuarios cada año durante más de cinco años.
Si regresaste de vacaciones y encontraste tu gimnasio lleno de legiones de entusiastas del fitness en enero, no tendrás que esperar mucho antes de que la gente comience a decaer y las cosas se calmen nuevamente.
Cada año, la gente acude al gimnasio con la esperanza de empezar a implementar sus propósitos de Año Nuevo y finalmente abordar ese impulso de salud del que han estado hablando. Como todos sabemos, muchos de los que empiezan nunca terminarán. Es una historia tan antigua como el tiempo.
La caída de enero no es sólo una vieja historia en los círculos del fitness, sino que también es un fenómeno científicamente probado. Strava Tiene los datos que lo demuestran, por lo que puede predecir la fecha exacta cada año, y el Día del Quitter de 2025 se acerca rápidamente, y entonces es cuando su gimnasio comenzará a calmarse.
¿Cuándo es el Día para dejar de fumar en 2025?
Strava dice que el Día para dejar de fumar cae el segundo martes de enero de cada año. Durante más de cinco años, esta ha sido la pausa de actividad más popular para los usuarios de Strava y este año cae el 14 de enero.
Entonces, si vas a tu gimnasio ese día y piensas que las cosas están un poco más tranquilas que durante las últimas semanas, probablemente no te lo estés imaginando.
Por supuesto, esto no significa que fomentemos el fracaso de nadie. De hecho, Strava ha publicado una serie de consejos útiles respaldados por nuevos datos para ayudar a las personas a cumplir con sus compromisos de acondicionamiento físico en 2025.
Strava, uno de Las mejores aplicaciones de fitnessespecialmente para los aventureros al aire libre, dice que la tendencia más común a la hora de establecer objetivos es adoptar un enfoque semana tras semana. En un mes determinado, solo un tercio de los corredores de Strava que cumplieron o estuvieron cerca de cumplir sus objetivos los tenían perfectamente rastreados. También hay ciclos estacionales: es más probable que los corredores estén en la pista en los meses de verano (en EE. UU. y el Reino Unido), de julio a septiembre, mientras que enero y febrero son los meses en los que es menos probable que los atletas alcancen sus objetivos.
Los consejos de Strava para mantenerse al tanto de sus objetivos incluyen unirse a un club de corredores o hacer ejercicio en grupo, ofrecer variedad para mantener las cosas frescas y hacer de la comodidad una prioridad.
Entonces, si estás empezando a sentir la rutina de enero, prueba estos útiles consejos y recuerda que si pasas el 14 de enero, será un gran problema. Y si eres un entusiasta más comprometido del fitness, puedes empezar a contar los días hasta que puedas encontrar un poco más de espacio en el vestuario y, finalmente, algunas cintas de correr gratis.