No quiero ser cursi, pero si perder cosas fuera un deporte olímpico, al menos obtendría una medalla de bronce. Para ello me baso en Buscar mis programas Para rastrear mis dispositivos, pero he pospuesto gastar dinero en rastreadores Bluetooth.
Ahora bien, no tengo un dispositivo Android, pero si tú lo tienes, puede que sea el momento de aprender de mis errores y marcar todas tus casillas. Actualmente, Paquete de cuatro piezas Chipolo One Point — Nuestro rastreador Bluetooth favorito para Android – A la venta por $63, en lugar de $79. El descuento del 20 por ciento lleva esta colección a un nuevo mínimo histórico.
chipolo
Chipolo usa One Point Encuentra el servicio de mi dispositivo de Google Para rastrear artículos. Nos encantó lo fácil que fue configurarlo y lo fuerte que sonaba el timbre. Además, a diferencia de los AirTags, viene con un orificio, por lo que colocar el rastreador en su llavero es sencillo. Sin embargo, One Point no es tan preciso como AirTag y Find My Device no ofrece notificaciones residuales. Pero sigue siendo una gran opción para los usuarios de Android.
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el Los auriculares inalámbricos ya vuelven a la normalidad Y el precio para el Cyber Monday, baja de $80 a $45. Estos auriculares han llegado a nuestra lista Ganó el primer lugar.
Este par de auriculares tiene algunas características excelentes, como personalizar el sonido usando la aplicación Soundcore y conectividad multipunto, lo que les permite conectarse a dos dispositivos simultáneamente. Naturalmente, tienen cancelación activa de ruido (ANC) para bloquear el ruido de fondo. El ANC es inesperado para auriculares en este rango de precio, es adaptable y tiene niveles ajustables.
núcleo sonoro
Nuestros auriculares inalámbricos económicos favoritos han bajado a un precio récord. Este fue el mismo precio por el que se vendieron durante el Black Friday.
El perfil de sonido de los auriculares Soundcore Space A40 es cálido con graves superiores mejorados, pero las frecuencias más altas tienen algo de recorte, lo que puede reducir la claridad de algunos detalles finos. Sin embargo, el perfil de graves sigue siendo agradable y no tan abrumador como el de muchos auriculares baratos.
Los auriculares tienen hasta 10 horas de duración de la batería con una carga completa, pero el estuche agrega 50 horas adicionales, lo cual es un número impresionante. El estuche también admite carga inalámbrica. La principal desventaja es que la calidad cuando se usa para llamadas de voz no es excelente, pero si te quedas con las melodías probablemente estarás contento.
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CES (anteriormente Consumer Electronics Show) es el La conferencia técnica más grande del año. Ayuda a allanar el camino para Todas las herramientas geniales Lo veremos en los próximos 12 meses. Sin embargo, entre todos los cuadricópteros, robots y dispositivos con elegantes pantallas flexibles, hay muchas pequeñas cosas que hacen del CES un evento único. Para resaltar algunas de las cosas tontas, tontas y en ocasiones útiles que encontramos en la feria de este año, presentamos humildemente los premios no oficiales Dumb Fun Awards de CES 2025.
La mejor excavadora: Komatsu PC01E-2
Sam Rutherford para Engadget
Komatsu PC01E-2 parece un juguete de parque infantil, pero en realidad funciona y es muy lindo. Casi querrás acercarte y golpear ese pequeño cubo hasta que se ponga rosado. Pero no todo es diversión y juegos porque esta pequeña excavadora está diseñada para ayudar a excavar cosas, incluso en espacios reducidos. De hecho, es lo suficientemente pequeño como para caber en la mayoría de los ascensores, por lo que si se encuentra en una situación en la que necesita excavar un poco, por ejemplo, en un techo, Komatsu lo tiene cubierto.
Lo más probable es que sea vaporizador. FX Super Uno
futuro faraday
Generalmente tratamos de ser optimistas acerca de las nuevas tecnologías. Pero desde que Faraday Future lo anunció El primer concept car en 2016La empresa produjo menos de 20 coches en total. Por la tremenda hazaña de producir menos de veinte vehículos, el fundador y director ejecutivo de Faraday Future Fue y se dio un aumento. Ahora, en CES 2025, la compañía está intentando regresar con su nueva línea de vehículos eléctricos FX, pero no se ha molestado en pintarlos. El uso de camuflaje especial por parte de los fabricantes de automóviles generalmente tiene como objetivo ayudar a ocultar el diseño de un vehículo. antes Se anuncia, no se hace que suene como un producto inacabado en su evento de prensa. Sin embargo, decir que está hecho al 50 por ciento probablemente sea demasiado generoso. Entonces, si bien siempre existe la posibilidad de que la compañía cambie las cosas, no se sorprenda si nunca ve un FX Super One en la carretera.
Danielle Cooper para Engadget
Si necesitas a alguien que sacrifique su elegancia sartorial por una historia, él es tu hombre. Sin embargo, incluso con la decoración de cabeza flexible equipada con PV, todavía no hay duda de que es el Dan más elegante.
Todo el mundo siempre está preocupado por cuándo vendrán nuestros señores robóticos y nos derrotarán. Excepto que los humanos son de quienes más deberíamos preocuparnos. Esto se debe a que durante una demostración del robot Unitree, el operador del Homo sapiens jugueteó con la consola, lo que provocó que el robot se enfrentara a nuestra Carissa Bell. Humano o robot, eso no es bueno.
Originalmente, esta lista tenía como objetivo resaltar cosas interesantes que vimos en CES y que no recibieron tanto elogio (u odio) en otros lugares, pero luego Meromi fue y Ganó un premio. Aunque no me importa. Este robot está diseñado para hacer una cosa: sostener tu brazo y mirar suavemente las cosas mientras caminas. Es básicamente una pelota inflada con ojos y una innegable adherencia. La protegeré y apreciaré con mi vida.
Sherilyn Lu para Engadget
Mira, cuidar tu piel es importante. ¡Después de todo, es el órgano más grande de tu cuerpo! Pero si los humectantes, cremas y exfoliantes tradicionales no son suficientes para usted, no estoy convencido de que Shark's Red Light Mask sea la respuesta. Si estoy en casa y mi marido sale de la ducha luciendo como el Dr. Doom, no me iré a la cama. Voy a salir por la puerta y llamaré a Reed Richards para pedir ayuda.
Stand más frío: AARP
Sam Rutherford para Engadget
AARP se describe a sí misma como “la organización no partidista y sin fines de lucro más grande del país dedicada a capacitar a los estadounidenses de 50 años o más para que elijan cómo vivir a medida que envejecen”. Entonces, en lugar de alentar a las personas a saltar de un stand a otro mientras revisaban todos los dispositivos nuevos durante el CES, AARP decidió instalar una cancha de pickleball completa justo en el piso de exhibición. Naturalmente, los asistentes, jóvenes y mayores, se acercaron a la red y golpearon pelotas de un lado a otro, y todos parecían estar disfrutando de un momento de relax en medio de la conferencia tecnológica más importante del año. Bien por todos ustedes.
La empresa con el mayor número de casos FOMO – Conejo
Las Vegas es un insulto a la Madre Naturaleza. Es una ciudad intransitable en medio del desierto y llena de todo tipo de tentaciones y suficientes luces de neón para derretir tu mente. Entonces, cuando una empresa no quiere viajar al CES, lo sabemos. Pero eso no significa que puedas intentar abrirte camino hacia el centro de atención enviando mensajes de correo electrónico acerca de ser “perfecto para CES, pero lo suficientemente inteligente como para omitirlo”. O dejamos de quedarnos al margen y sufrir con el resto de nosotros, o nos callamos. Oye Jackrabbit, estás diciendo que está bien no estar en CES. Eso es genial, sentimos lo mismo.
Danielle Cooper para Engadget
¿Sabes lo que parece seguro? Una motocicleta eléctrica se convierte en un cuadricóptero, pero sólo si le pones las hélices y te arma. El modelo base también tiene sólo unos 25 minutos de tiempo de vuelo. Si bien la compañía afirma que hay una serie de características de seguridad, también hay un paracaídas incorporado. No me malinterpreten, no estoy diciendo que no podamos tener taxis aéreos y otros vehículos aéreos híbridos. Pero esto no inspira confianza. Sin embargo, si tienes un poco más de coraje y sentido común, pruébalo y cuéntanos cómo te va.
Sam Rutherford para Engadget
No todas las piezas de la computadora tienen que funcionar para generar velocidades de cuadro más altas y MSI lo demostró este año al crear un enfriador de CPU con un disco giratorio incorporado. ¿Cuál es el truco, preguntas? Bueno, mira a este pequeño dragón feliz sentado en su trono. Míralo. Pero en realidad, puedes poner cualquier cosa que te haga feliz ahí. Lo único triste es que esta unidad de agua es sólo una idea y MSI no tiene planes reales de ponerla a la venta. Qué problema.
Sam Rutherford para Engadget
No pudimos decidir cuál era más escandaloso, así que terminamos empatados en esa categoría. Para Dell, su nueva marca unificada es bastante buena. Después de todo, a nadie le importan líneas como Latitude, Inspiron y Optiplex. Pero eliminar el nombre XPS, la única submarca de Dell que significa algo, es ir demasiado lejos.
Mientras tanto, en un intento por atraer a los compradores más jóvenes que tal vez no tengan predilección por las clásicas computadoras portátiles negras, Lenovo fabricó el ThinkPad sin fibra de carbono ni trackpoint. Esto es una absoluta profanación. Por supuesto, si tienes menos de 50 años, puede que no te importe, pero cualquier geek que haya crecido usando teléfonos de disco probablemente esté enojado.
Cabina cachonda: útil
Sam Rutherford para Engadget
CES es el hogar de todo tipo de tecnología sexual, pero incluso entre todos los diferentes vibradores y juguetes, el stand de Handy de alguna manera logró ser más emocionante que cualquier otro lugar. Esto se debe a que, además de mostrar una selección de dispositivos extraños, la compañía hizo que los invitados hicieran fila para girar una rueda y tener la oportunidad de ganar su propio premio. Y si la gente que espera ansiosamente la oportunidad de llevarse a casa un dispositivo de placer para excitarse no es interesante, no sé qué lo es. Quizás lo guardes en tus pantalones hasta que llegues a casa.
Liverpool contrarrestar manchester unido Nunca le cuesta generar exageraciones, y el encuentro de hoy en Anfield no será una excepción, pero rara vez ocurre con tal abismo entre los dos equipos. Actualmente hay trece puestos que separan a los dos grandes rivales, y el equipo de Arne Slott se alza sobre sus visitantes desde lo alto de la montaña. primera división mesa.
A la luz de estos estados de ánimo contrastantes en ambos clubes, preguntamos a nuestro redactor del Liverpool, Andy Jones, y a su homólogo del United, Karl Anka, sobre su visión.
¿Cuál es el ambiente general en su club antes del partido de hoy?
Anka: Muy sombrío. Salvo una victoria de último minuto en el derbi de Manchester, diciembre de 2024 ha sido un mes para olvidar para el United. Los de Rubén Amorim perdieron seis partidos y encajaron 18 goles (Dos directos desde las esquinas), y ahí estaba Charla bastante honesta sobre las batallas por el descenso.. La breve luna de miel de Amorim como entrenador en jefe ha terminado. Cada vez se comprende más que el equipo que heredó en noviembre todavía está muy lejos de clasificarse para el Mundial. Liga de Campeones de la UEFAPor no hablar de competir con el Liverpool por el título.
Jones: Incluso con las persistentes dudas sobre el contrato Trent Alexander Arnold, Mohamed Salah y Virgilio van DijkEl optimismo y la emoción que rodean al Liverpool son contagiosos. El nuevo entrenador Arne lidera la Premier League por cinco puntos (con dos partidos menos), encabeza la nueva fase de la Liga de Campeones de 36 equipos después de seis de ocho partidos y llega a las semifinales de la Copa Carabao a finales de esta semana. El comienzo de la inauguración fue de ensueño.
El Liverpool ha trabajado duro para llegar a este punto y ahora se trata de convertir una posición de fuerza en trofeos. Ha sido el mejor y más consistente equipo en lo que va de temporada y con Mohamed Salah lo han hecho. El jugador más brillante de Europa, si no del mundo..
Sólo han perdido una vez en los primeros 27 partidos disputados por Slott en todas las competiciones. Si la trayectoria actual continúa, su entrenador holandés podría estar en camino de lograr un éxito sorprendente en su primera temporada al mando, pero la presión aumenta a partir de aquí.
Mohamed Salah es intocable esta temporada (Adrian Dennis/AFP vía Getty Images)
¿La brecha entre estos equipos es mayor que nunca?
Anka: He estado reportando para United a tiempo completo. el atleta Desde hace casi cinco años, creo que abril de 2022 en Anfield representa la mayor brecha. No había duda de que ese día el equipo de Jurgen Klopp vencería a la chusma de Ralf Rangnick bajo dirección interina. La única duda era si intentarían marcar un segundo gol y aumentar su diferencia de goles. ciudad de manchester En la carrera por el título, o intenta marcar un montón de goles temprano, luego intenta guardar las piernas para la segunda ronda con algunos cambios rápidos.
Lo preocupante de la situación actual es que ahora hay rutas menos claras que el United puede tomar para cerrar la brecha con el Liverpool en los próximos 18 meses. El costado de la tragamonedas puede convertirse en un punto en el horizonte a medida que Amorim resuelva los fundamentos.
Jones: Probablemente esto nunca sucedió en mi vida, y nací en 1998, para aquellos que se preguntan. El único período que guarda parecido son esos terribles meses de la temporada 2010-11 con Roy Hodgson. ¿Mayor similitud? El descenso es una idea razonable para ambas partes. la diferencia? Liverpool dejó a Hodgson rápidamente en enero de ese año y comenzó a construir nuevamente, y aunque hubo algunos años más en el desierto, no pasó mucho tiempo antes de que United comenzara su descenso post-Alex Ferguson, mientras que Liverpool nombró a Klopp.
La victoria por 4-0 que Karl mencionó marcó al Liverpool en su pico final bajo Klopp, y el United era un conjunto de individuos que carecían de identidad y talento. Con Slott, el Liverpool está empezando a acercarse a esos niveles nuevamente. El United ahora tiene un entrenador con identidad, pero todavía parecen individuos carentes de identidad y talento, con sólo algunas caras diferentes. ¿Están peor ahora que en abril de 2022? Su posición en la liga y su forma así lo sugieren.
ir más profundo
Liverpool o Manchester United: ¿qué club es más grande? – Discusión
¿Cómo se siente ahora su club con respecto al otro?
Anka: “¡Oh, mírenme! ¡Soy el Liverpool y soy líder en la Premier League y la Liga de Campeones! ¡Tenemos algunos de los mejores jugadores de la liga! Son tan buenos que nuestros fanáticos ahora pasan horas en línea debatiendo si son ¡El mejor en esa posición en la historia de la Premier League!” El centrocampista que más ha mejorado ¡Este fue el resultado de un inteligente ajuste táctico de nuestro carismático entrenador holandés, que tiene un corte de pelo similar al del último entrenador holandés del Manchester United! ¡Nuestro mayor problema es cómo renovaremos los contratos de nuestros jugadores más inteligentes! El jugador que probablemente nos deje ya tiene un sustituto capaz dentro de la plantilla!
Jones: Inspirado en el nuevo jugador favorito del Liverpool, Neal Maupay, que resulta ser un delantero del Marsella cedido por las redes sociales. Everton: “Cada vez que tengo un mal día, simplemente reviso Everton El Manchester United marca y sonríe”.
Las luchas del United se han convertido en una fuente habitual de comedia para los aficionados del Liverpool. La caída de un gran competidor Aquellos que han pasado tanto tiempo dominando la Premier League nunca envejecerán, porque eventualmente empezarán a hacer las cosas bien otra vez… ¿verdad?
Cada verano, el United gasta enormes sumas de dinero, pero permanece en constante retroceso, pasando de una controversia a la siguiente. Sirve como recordatorio de la importancia de una propiedad estable y un equipo de liderazgo. Incluso si la jerarquía actual del Liverpool está lejos de ser perfecta, en lo que respecta al mercado de fichajes, lo han acertado una y otra vez.
¿Sigue siendo este el partido más importante del fútbol inglés?
Jones: Si estamos hablando de cosas aburridas como el tamaño de la base de fans, la historia y todo lo demás, entonces sí, probablemente siga siendo así. Sin embargo, ya no puede considerarse el partido más importante.
Al ponerme mi sombrero de hojalata y correr a refugiarme, lo que debería haber sido una pelea titánica por el título, desde el punto de vista del Liverpool, últimamente se ha convertido en una reminiscencia de un derbi de Merseyside moderno. Dos equipos de diferentes niveles, el Liverpool es favorito para ganar, pero el otro equipo es capaz de conseguir un resultado ese día.
Anka: No, pero debería serlo. Un partido entre estos dos con ramificaciones de título para ambos tiene el potencial de ser un gigante comercial que pocos equipos o deportes pueden igualar. Esta es una herramienta que podría batir récords de audiencia para Sky Sports. Al menos en teoría. La principal emisora de la Premier League ha intentado crear un espectáculo en el pasado: ¿recuerdan el terrible partido del 'Lunes Rojo' entre los dos equipos dirigidos por José Mourinho y Klopp en 2016, que terminó en un sombrío empate 0-0?
¿Cómo puede el United lograr el shock de hoy?
Anka: Si tuviera una respuesta honesta, convincente y razonable a eso, probablemente dejaría mi turno aquí. el atleta Y tratando de convertirlo en analista profesional del club. Este equipo del United tiene una clara desventaja técnica y física en comparación con el Liverpool, por lo que incluso el típico consejo de “cubrir, bloquear el medio campo, intentar atrapar algo en el contraataque” suena hueco. La temporada pasada, fue el despilfarro del Liverpool frente a la portería lo que mantuvo al United de Erik Ten Hag en la competición.
Sin embargo, el equipo de Slott no es muy bueno cuando se trata de atacar jugadas a balón parado. Esto podría ayudar a Amorim a intentar aprovechar cualquier ventaja que puedan conseguir en el espacio trasero. Andy Robertson. El jugador de 30 años ha sido un gran servidor para el Liverpool, pero luce un poco peor por el desgaste esta temporada. Si el United marca un gol, probablemente será bajo su protección.
El United podría apuntar a Robertson, el zurdo, que está buscando más allá de su mejor nivel (Paul Ellis/AFP vía Getty Images)
Jones: Parece que esto requerirá que varios jugadores del Liverpool tengan un día libre. Dada la insistencia de Amorim en jugar su juego, es difícil verlo preparando a su equipo como lo hizo Ten Hag la temporada pasada para lograr un empate 0-0, un bloque defensivo que apenas se movió de su propia mitad.
El tipo de actuación que produjo el United durante el partido contra el Manchester City el mes pasado podría ser el modelo. La diferencia es que el Liverpool es una fuerza de ataque desenfrenada, mientras que los campeones salientes de Pep Guardiola parecen querer terminar esta temporada desde principios de noviembre.
Ibrahima KonateSu disponibilidad no está clara, por lo que su compañero ocupa el puesto de central Jarrell Quansah Puede ser un objetivo. cometí un error Bruno Fernandezgol en Old Trafford la temporada pasada, y tuvo una primera mitad difícil, cayendo del segundo al cuarto.
¿Por qué jugador rival está más nervioso tu equipo?
Jones: Fernandes puede producir ese momento de brillantez de la nada, pero con ritmo y franqueza. Imad Parece el camino más probable del United hacia un resultado positivo el domingo. Él solo dio la vuelta al derbi de Manchester en cuestión de minutos y fue uno de los puntos brillantes en el corto mandato de Amorim.
Como dice Karl, no ha sido la temporada más tranquila para el lateral izquierdo Robertson, y las habilidades de Amad son de las que podrían causarle problemas. Si sus compañeros pueden encontrarlo en los espacios correctos, podría estar en camino hacia la cancha.
Anka: Es Salah. El rey egipcio ya no enciende a los defensores para obtener velocidad como lo hizo cuando llegó por primera vez a Anfield. Tampoco realiza los movimientos defensivos que fueron importantes para ganar títulos en 2018 y 2019. Pero se convirtió en un delantero de máxima calidad. No hay movimientos desperdiciados, ni un gramo de grasa, en el jugador de 32 años. Esto es lo mejor que ha sido como creador de juego en la Premier League y sus cifras de goles son asombrosas.
Hay mucho más en Liverpool 2.01 que la continua brillantez de Salah. Pero es su brillantez la que ha ayudado a impulsar a un buen equipo a convertirse en uno de los pocos grandes equipos de Europa en este momento.
¿Cuál es tu expectativa?
Anka: Pregúntale a Clubber Lang.
Jones: Es difícil mirar más allá de la victoria del Liverpool, pero espero que sea más difícil de lo que muchos piensan. Me pondría 2-0 arriba, pero el segundo gol no llegaría hasta los últimos 15 minutos.
El artista Idowu Adeyemi, conocido popularmente como Yemole, y su esposa, Owen Taiwo, o Thayer Bi, han dado la bienvenida a su primer hijo.
Yhemolee y Thayour B hicieron el anuncio en una publicación conjunta de Instagram donde compartieron hermosas fotos de su sesión de fotos de maternidad.
La pareja quedó encantada con la llegada del bulto de alegría que estaban esperando. Se llenaron de felicidad y gratitud por el viaje lleno de amor.
Los nuevos padres revelaron que sus corazones están llenos de amor por su recién nacido y están agradecidos por la nueva incorporación a su familia.
Aunque aún no han anunciado el sexo de su hijo, muchos han dicho que la pareja ha dado a luz a un niño.
Salmo 139:13 “Hiciste toda la ternura de mi cuerpo y me tejiste en el vientre de mi madre”.
Este viaje ha estado lleno de mucho amor, asombro y gratitud. Nuestros corazones no podrían estar más llenos. Eres tan amado, desde el momento en que te conocimos, nuestros corazones rebosaban de alegría y anticipación. Cada aleteo, cada latido del corazón nos recuerda el asombroso milagro que eres. Estamos asombrados por el amor y la gracia que nos han traído hasta este momento.
Nuestro precioso regalo, eres todo por lo que oramos y más. Estamos muy agradecidos por esta hermosa bendición y el maravilloso viaje que nos espera al convertirnos en una familia.
La inteligencia artificial es en todos lados Hoy en día, los chatbots están surgiendo Desbloquear la Inteligencia Artificial, Google Géminis y manzana Reparar inteligencia para aplicaciones más triviales e irreverentes, como refrigeradores inteligentes impulsados por IA y un mesías impulsado por IA que puede recibir confesiones en las iglesias.
En muchos sentidos, la IA promete mejorar las cosas al acelerar los procesos, manejar el trabajo pesado e incluso programar aplicaciones desde cero. Pero para algunos, la naturaleza impersonal de la inteligencia artificial amenaza con disolver la creatividad y robarnos la personalidad que subyace al arte y al entretenimiento.
¿Qué pasa con la aptitud física? ¿Puede un modelo de lenguaje grande o una aplicación de inteligencia artificial ayudar a mejorar su salud física y su bienestar? Ya existen herramientas bien establecidas como Push y La mejor aplicación de fitness Para desarrollar músculo, pero ¿puede la inteligencia artificial ahorrarle dinero en la compra de un entrenador personal? Para averiguarlo, pregúntele al equipo de fitness de TechRadar. ChatGPT y Gemini de Google para crear dos entrenamientos usando el mismo mensaje. Luego fuimos al gimnasio (bueno, al menos al parque) para probar esos ejercicios y ver qué pasaba.
Afirmar
Mi colega y yo, de 33 y 29 años, estamos haciendo un desafío de acondicionamiento físico. Danos un entrenamiento en casa que podamos utilizar para desarrollar los músculos y mejorar la condición cardiovascular, que nos llevará unos 30 minutos por entrenamiento. Ambos estamos razonablemente en forma y familiarizados con la terminología básica del ejercicio, aunque no tenemos acceso a equipos de gimnasio.
Probando ChatGPT
ChatGPT nos brindó un entrenamiento completo, que incluye un calentamiento de 5 minutos, circuitos y luego una rutina de enfriamiento.
Para ver la rutina de ejercicios ChatGPT completa, haga clic para expandir esta sección
¡Esto es genial! Dado que usted y su pareja están razonablemente en forma y familiarizados con la terminología básica, combinaremos ejercicios de entrenamiento de fuerza que desarrollan movimientos musculares y cardiovasculares para garantizar un entrenamiento de cuerpo completo en 30 minutos. El formato de circuito a continuación alterna entre ejercicios cardiovasculares y de fuerza para ayudar a mejorar el crecimiento muscular y la aptitud cardiovascular. Realizarás cada ejercicio durante 45 segundos, seguidos de 15 segundos de descanso antes de pasar al siguiente ejercicio. Completa el circuito 3 veces con 1-2 minutos de descanso entre rondas.
Realice flexiones regulares o flexiones de rodillas si es necesario.
saltar en cuclillas (piernas, nalgas, corazón)
Concéntrate en la explosividad al saltar.
Tablón para presionar (Corazón, Pecho, Hombros, Tríceps)
Comience con una tabla de antebrazo, luego empuje un brazo a la vez hacia sus manos y luego bájelo.
Alpinistas (núcleo, corazón)
Rápido y controlado, acercando las rodillas al pecho.
sentadilla búlgara (piernas, nalgas)
Utilice una silla o un sofá resistente detrás de usted para el pie trasero y luego láncese.
Burpee (cuerpo completo, corazón)
Movimiento de cuerpo completo con saltos y presiones.
contrato de superman (regreso, principal)
Acuéstese boca abajo, levante los brazos y las piernas del suelo y quédese quieto.
Segunda ronda:
Flexiones de diamantes (pecho, tríceps)
Manos juntas debajo de tu pecho en forma de diamante.
Puñaladas (piernas, nalgas)
Cambie de pierna, asegurándose de que la rodilla no pase los dedos del pie.
Panel lateral (lado izquierdo) (básico, cursiva)
Mantén la posición durante 45 segundos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
rodillas altas (corazón, núcleo)
Levanta rápidamente las rodillas mientras trotas en el lugar.
Peso muerto rumano con una sola pierna (isquiotibiales, glúteos)
Equilibre sobre una pierna, párese hacia adelante a la altura de las caderas, luego baje las manos hacia el suelo y luego vuelva a ponerse de pie.
Estocadas con salto (piernas, nalgas, corazón)
Cambia de pierna mientras saltas explosivamente.
Panel lateral (lado derecho) (básico, cursiva)
Ronda 3:
Pagos rechazados (pecho, hombros, tríceps)
Coloque los pies sobre una superficie elevada (como un sofá o una silla) para aumentar la intensidad.
pulsos en cuclillas (piernas, nalgas)
Mantenga una posición en cuclillas y presione hacia arriba y hacia abajo.
abdominales en bicicleta (esencia)
Alterne llevando el codo opuesto a la rodilla opuesta en un movimiento cíclico.
Saltos de patinadora (corazón y piernas)
Salta de lado a lado, simulando el movimiento del patinaje, centrándote en el movimiento lateral.
Sentadilla con pistola avanzada (piernas, glúteos, core)
Pruebe las sentadillas con pistola usando una silla o una pared como apoyo, o haga sentadillas búlgaras para una versión modificada.
saltos de pliegue (piernas, corazón)
Salta explosivamente, llevando las rodillas hacia el pecho.
Elevaciones de piernas (esencia)
Acuéstese, separe las piernas, levántelas en un ángulo de 90 grados y luego bájelas sin tocar el suelo.
Enfriamiento (5 minutos):
La posición del niño. – 1 minuto
El gato vaca se estira – 1 minuto
Estiramiento de los isquiotibiales estando sentado – 1 minuto (30 segundos por cada pierna)
Desarrollo de la columna acostada – 1 minuto (30 segundos por cada lado)
respiración profunda – 1 minuto (concéntrate en inhalaciones y exhalaciones lentas y profundas)
Este entrenamiento equilibra la fuerza y el cardio, centrándose en todos los grupos musculares principales mientras mantiene alta la frecuencia cardíaca. La estructura también proporciona una buena combinación de movimientos compuestos para el desarrollo muscular y ejercicios de peso corporal que promueven la aptitud cardiovascular. ¡Disfruta del desafío que enfrentas y mantente constante!
(Crédito de la imagen: Shutterstock / StratfordProductions)
Ejercicio de Google Géminis
Google Gemini también nos brindó un calentamiento de cinco minutos, un circuito de 20 minutos y un enfriamiento de cinco minutos. El cuerpo principal se dividió en una sección de fuerza de 10 minutos y 10 minutos de cardio a intervalos.
Para ver la respuesta completa de Google Gemini, haga clic para expandir esta sección
Aquí hay una rutina de ejercicios en casa de 30 minutos diseñada para desarrollar músculos y mejorar la aptitud cardiovascular:
Calentamiento (5 minutos):
Cardio ligero: trotar en el lugar, rodillas altas, patadas en el trasero, círculos con los brazos.
Ejercicios de estiramiento dinámico: círculos de brazos, movimientos de piernas, giros de tronco y círculos de cadera.
30 segundos de ejercicio de alta intensidad: saltos de tijera, alpinistas, burpees o rodillas altas.
30 segundos de descanso o ejercicio de baja intensidad: caminar en el lugar o trote ligero.
Repita de 8 a 10 veces.
Enfriamiento (5 minutos):
Estiramientos estáticos: haga estiramientos de cuádriceps, estiramientos de isquiotibiales, estiramientos de pantorrilla y postura del niño durante 30 segundos cada uno.
consejo:
Progreso: a medida que se fortalezca, aumente el número de repeticiones o series, o agregue variaciones más desafiantes del ejercicio.
Descanso: permita un descanso adecuado entre series y ejercicios para permitir que sus músculos se recuperen y crezcan.
Nutrición: Alimente su cuerpo con una dieta equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables para apoyar el crecimiento y la recuperación muscular.
Hidratación: Beba mucha agua a lo largo del día, especialmente antes, durante y después del ejercicio.
Escuche a su cuerpo: si siente dolor, deténgase y descanse.
Recuerde: la coherencia es clave. Trate de hacer este ejercicio 3 o 4 veces por semana para ver resultados.
Consejos adicionales:
Encuentre un compañero de entrenamiento: tener un compañero de entrenamiento puede ayudarlo a mantenerse motivado y responsable.
Utilice su peso corporal: los ejercicios con peso corporal son una excelente manera de desarrollar músculos y mejorar el estado físico sin ningún equipo.
Mézclalo: varía tus entrenamientos para evitar el aburrimiento y los estancamientos. Prueba diferentes ejercicios, cambia el orden de tu rutina o prueba diferentes niveles de intensidad.
Realice un seguimiento de su progreso: lleve un diario de ejercicios para realizar un seguimiento de su progreso y establecer nuevas metas.
Si sigue estos consejos y sigue una rutina de ejercicios, estará en camino de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
mi experiencia
mi experiencia
esteban
Dada la indicación, se esperaba cierta paridad entre los ejercicios creados, pero realmente me sorprendió lo bien que cada uno seguía la misma fórmula. En general, el entrenamiento ChatGPT se presenta como una oferta más completa, con un calentamiento más estructurado, listas de músculos objetivo e instrucciones de ejercicio.
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Me sorprendió la aparente alucinación de ChatGPT: habíamos solicitado un entrenamiento de 30 minutos, pero las instrucciones nos habrían dado más de 60 minutos de entrenamiento completo (sin incluir el calentamiento y el enfriamiento). Esa es una cantidad enorme de volumen para cualquiera, y una persona con menos experiencia podría haberla pasado por alto y terminar teniendo que hacer demasiado ejercicio, tal vez incluso lesionándose. Los circuitos en sí eran completos, pero personalmente, no disfruté la combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Esta no es la forma en que estoy acostumbrado a entrenar y encuentro que combinar entrenamiento cardiovascular y de fuerza provoca una caída en la forma con una frecuencia cardíaca más alta y dificultad para respirar.
Por el contrario, el entrenamiento Gemini era un paquete mucho más simple y menos informativo, pero incluía de manera crucial un circuito de fuerza y una fase de entrenamiento cardiovascular separada. Géminis también acertó en el momento adecuado. Los ejercicios eran más generales y básicos en el plan Gemini, con simples flexiones, sentadillas, estocadas, etc., a diferencia de las variaciones más avanzadas en ChatGPT.
Me sentí más capaz de concentrarme en la parte de fuerza del entrenamiento y que el cardio estuvo más enfocado y fue más beneficioso al final. También me impresionaron los consejos que Gemini brindó para ayudar a los usuarios. Sugirió progresión, descanso, nutrición e hidratación, y escuchar el cuerpo en caso de dolor o lesión. Incluso ofreció algunos consejos generales sobre cómo mantenerse motivado y realizar un seguimiento del progreso.
En general, preferí el entrenamiento Gemini, pero ambas sesiones ofrecidas fueron intensas y rigurosas, y serían una excelente sesión rápida para usuarios más avanzados. Creo que la mayor debilidad en ambos ejercicios fue la coordinación. Los ejercicios se presentan como grandes paredes de texto. Hay algunos formatos, pero nada útil para leer y seguir un programa de ejercicios en el gimnasio, especialmente ejercicio vigoroso. Las mejores aplicaciones de fitness que existen utilizan excelentes interfaces que facilitan el seguimiento y seguimiento de tus entrenamientos. Seguir estos planes fue como intentar leer un plan de entrenamiento impreso en un correo electrónico; Para que sea realmente beneficioso, sería necesario un paso extra para hacerlo más digerible. Incluso ponerlo en la aplicación Notas de mi iPhone ayudaría, pero hay una gran brecha entre este tipo de oferta de fitness y una aplicación dedicada, o mejor aún, un entrenador personal.
mi experiencia
mi experiencia
el murio
Bueno, estos eran un par de aventureros. No estoy acostumbrado al entrenamiento en circuito, prefiero el entrenamiento cardiovascular y de resistencia estática, por lo que estoy fuera del circuito cuando se trata de entrenamientos HIIT explosivos. Este par de entrenamientos estilo bootcamp me impactaron como una tonelada de ladrillos y demuestran que no necesitas una membresía costosa en un gimnasio para hacer un entrenamiento intenso.
¿Eran realmente buenos? Bueno, sí y no. Como mencionó mi colega Stephen, ambos ejercicios eran similares en términos de estructura y movimientos elegidos, lo cual tiene sentido porque trabajaban en la misma longitud de onda. Cada uno tenía ventajas y desventajas: ChatGPT era mucho más detallado, con instrucciones para cada movimiento y un desglose completo de la rutina.
ChatGPT también eligió movimientos accesorios más avanzados, como el peso muerto con una sola pierna (un desafío sin contrapeso en forma de mancuerna) y la sentadilla con pistola asistida, para la que utilicé dos sillas de jardín. Fue un entrenamiento fantástico, muy avanzado, centrado principalmente en las piernas y los abdominales, y definitivamente lo sentí al día siguiente.
Sin embargo, no fue lo ideal: aquí nos topamos con algunas alucinaciones. La sesión, que duró 20 minutos, se repitió tres veces, lo que habría convertido el entrenamiento de 30 minutos que solicitamos en 70 minutos.
El departamento de Géminis era más vago, sin ninguna descripción exhaustiva de los movimientos y sólo se sugerían ideas para el departamento de cardiología. Aunque ofreció consejos sobre hidratación, responsabilidad, progreso y más, desearía que hubiera brindado tanta orientación práctica como lo hizo ChatGPT. No recomendaría a los principiantes que utilicen chatbots para crear rutinas de ejercicios hasta que sepan cómo realizar cada movimiento de forma segura: probablemente sea mejor que los utilicen para crear variaciones de las rutinas existentes.
Al ser temporada festiva, nuestros escritores echaron un vistazo al inicio de la temporada 2024-25 de la Premier League y seleccionaron un once inicial con los mejores jugadores hasta el momento.
Algunos nombres deberían ser un equipo para todos: Salahek, Sakas, Palmers. Chris Madera y Moisés Caicedo Sin embargo, también fue elegido por la mayoría de nuestros escritores. ciudad de manchesterLa reciente caída ha sido aún más grave. Erling Haaland Fue excluido.
¿Pero quién conformará tu equipo? Deje su alineación inicial y su razonamiento en la sección de comentarios a continuación.
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La parte más difícil fue darnos cuenta de que muchos de nuestros mejores jugadores eran delanteros derechos: Mohamed Salah, Cole Palmer, Bukayo Saka, Diane Kulusevski, Brian Mbeumo. ¿Cuántas personas puedes, de manera realista, incluir incluso en una alineación virtual? Se optó por tres, y Saka pasó a asumir un papel de izquierda, pero la exclusión de Kulusevski y Mbeumo fue dura.
Es extraño ignorar al máximo goleador de la liga, pero Erling Haaland, después de un buen comienzo, ha… No está jugando bien ahora en un Manchester City que está fuera de la fase de ebullición. La madera es una opción más valiosa en este momento.
Finalmente me tranquilicé Antonio Robinson Antes de su actuación como mejor jugador del partido Fulham En Anfield. ha estado en mi pais primera división El equipo de la temporada pasada y desde entonces lo han llevado a otro nivel.
Oliver Kay
¿Quién entra, quién sale y por qué?
Puede haber cierta preocupación sobre quién reemplazará a Salah y Saka en la derecha. Me agaché y elegí ambos. Palmer y Wood completan los cuatro primeros. el Chelsea El creador de juego es un talento despreocupado que se enorgullece de confundir a las defensas, mientras que el hombre de Nottingham Forest es un gran recordatorio de que el juego clásico de delantero centro nunca pasará de moda.
Kevin Kelleher Puede que no aumente sus apariciones en la Premier League por un tiempo, pero ha demostrado ser un excelente portero adjunto y, por lo tanto, obtiene el visto bueno. Matz Sils En este undécimo. Mención especial merece Nikola Milinkovic, un central al que le encanta defender, y Anthony Robinson, un destacado lateral izquierdo en una era de escasez de laterales izquierdos.
Muchos de mis colegas y lectores de este artículo llegarán al mismo eje del mediocampo central. Uno de los grandes placeres tácticos de la temporada ha sido ver a Grafenbrech adaptarse y luego florecer como mediocampista. En cuanto a Caicedo, ha demostrado que vale cada centavo de su transferencia al Chelsea. El ecuatoriano es uno de los manipuladores más inteligentes del mediocampo.
pato carl
¿Quién entra, quién sale y por qué?
marca dejalo ser Se ha adaptado a un papel ligeramente diferente esta temporada con Thomas Frank en Brentford, con un mayor enfoque en construir desde atrás. Ningún portero ha intentado más pases que Flecken esta temporada y lo ha hecho muy bien.
El liderazgo y la calidad de Van Dijk se combinan con la imponente presencia de Milinkovic, quien ha fortalecido enormemente la defensa de Forest. ¿De qué lado está él? Bournemouthactivo Milos Kerkez – A quién deberían prestar atención los clubes de élite en verano y la diversa calidad técnica Naseer Mazraouiy es uno de los pocos manchester unido Jugadores que pueden estar contentos con el inicio de temporada.
Gravenberch, resistente a la presión, es un jugador clave junto a Caicedo, que se ha adaptado brillantemente a las exigencias del estilo de juego de Enzo Maresca. Palmer también es una opción no negociable gracias a su habilidad sin esfuerzo para anotar o crear desde cualquier lugar. Es difícil descartar a Saka, pero los 13 goles y nueve asistencias de Salah lo sitúan en la misma categoría que una selección garantizada.
En el ala izquierda, Alex Iwobi Puede que no sea la elección de todos, pero ha demostrado que es increíblemente adaptable en ambos flancos, formando excelentes triángulos de ataque con Emile Smith-Rowe Y Antonio Robinson.
Encabezando la lista está Forestz Wood, que ya ha alcanzado cifras dobles esta temporada. La gente no sabe lo técnico que es, pero está prosperando al lado de Nuno Espirito Santo como algo más que un simple objetivo.
Marcos Curry
¿Quién entra, quién sale y por qué?
Lo sorprendente de esta selección de equipo es la omisión de cualquier jugador del Manchester City, siendo Haaland el único que podría considerarse desafortunado si se lo pierden.
en la portería, Mads Hermansen Fue excelente en la lucha. leicester El equipo y sus exhibiciones ayudaron a mantenerlos por encima de la zona de descenso. Alexander-Arnold y Van Dijk volvieron a su mejor nivel en la bien equipada máquina tragamonedas Arne del Liverpool, mientras que Milinkovic jugó un papel decisivo en el resurgimiento de Forest con Nuno. Anthony Robinson, lateral izquierdo del Fulham, ha tenido una temporada impresionante, anotando dos goles en Anfield y manteniendo a raya a Saka a principios de este mes.
Gravenberch parece haber resuelto el antiguo problema del número 6 del Liverpool con sus hábiles toques y su capacidad para evadir una presión intensa, Caicedo finalmente encontró su ritmo en el Chelsea, mientras que su compañero Palmer se ha vuelto tan bueno que ahora es un modelo de Burberry. Mención especial a Matthews Cunhaque roció algo de magia en el lamentable lobos El lado que falló por poco.
En la delantera, Saka estuvo brillante y sobresaliente. BrentfordLos goles de Mbeumo y Wood ponen a Forest en una posición poco probable Liga de Campeones de la UEFA cargo, mientras que Salah es el jugador destacado de la Premier League.
Tom Burroughs
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Con menos estabilidad por delante esta temporada que la pasada, David Rayá Fue llamado repetidamente y afrontó la tarea. Ha sido uno de los porteros más fiables de la liga hasta ahora y es capaz de realizar actuaciones reales.
Milinkovic ha sido un componente crucial de la fuerte línea defensiva de Forest y Van Dijk ha sido excelente para el Liverpool, asumiendo el desafío de asumir más responsabilidad para jugar desde la defensa y construir los ataques del Liverpool bajo el mando de Slott. Robinson ha sido un jugador sobresaliente, continuando con su impresionante contribución ofensiva de la temporada pasada, pero también impresionando con sus tareas defensivas: contra el Arsenal, fue crucial para limitar la amenaza de Saka y sus compañeros de equipo. Alexander-Arnold sigue siendo uno de los principales laterales derechos de la liga, aunque su forma ha decaído ligeramente.
Las habilidades de Caicedo para ganar balones y su habilidad para ver el peligro han sido claves para el regreso del Chelsea esta temporada, mientras que Palmer se ha establecido como el tipo de jugador capaz de cambiar un juego en cualquier momento. Anderson no es un nombre que hubiera esperado que fuera incluido al comienzo de la temporada, pero su versatilidad (fue utilizado en gran medida como mediocampista defensivo o izquierdo antes de ser trasladado al puesto número 10 para cubrir al lesionado Morgan Gibbs). White) y la eficiencia en todos esos roles le otorga un lugar en la línea media. Aunque se podría argumentar que sus actuaciones como número 10 sugieren que ahí es donde realmente puede florecer.
Puse a Saka a la izquierda de los tres delanteros, lo cual no es ideal, pero no puedo dejarlo fuera y Salah ha superado esa posición a la derecha con su actuación. Interesante la posición del delantero. Haaland es el delantero más goleador de la liga, pero otros destacan más en cuanto a forma. La madera es más que digna pero fui a Brentford. Yuan advirtió Lo que hizo que la pérdida de Ivan Toney fuera menos dolorosa para Brentford de lo que hubiera sido de otra manera.
Sara Al-Rahi
¿Quién entra, quién sale y por qué?
Flecken ha sido clave para el comienzo inteligente de Brentford, mientras que Trent Alexander-Arnold ha estado en buena forma al comienzo de la temporada. Van Dyke es la mejor versión de Imperius, así que, por supuesto, Captain Confident es quien debe hacerlo. A él se une en defensa Gabriel, quien exuda un aire similar de confianza en su juego. Formarán una sociedad mediana.
He tratado de regalar flores a algunas personas que de otro modo no las recibirían, y es por eso que Kirkies de Bournemouth está haciendo el corte. Mikkel Damsgaard Brentford. Kerkez es astuto, descarado y no teme a nadie cuando lucha en el flanco. Mientras tanto, Damsgaard es extremadamente inteligente con el balón, deslizándose por el campo y tejiendo jugada tras jugada. Ambos son muy divertidos de ver.
Luego a las elecciones más inesperadas. Grafenbrech habría sido elegido el mejor jugador del Liverpool en lo que va de temporada si no fuera por la ridícula forma y visión de Salah. Ambos lograron entrar. Y no podía dejar fuera a Saka, así que hice lo correcto y lo puse a la izquierda. El desempeño de Wood le ha asegurado un lugar en varios equipos. Sin embargo Harry Kane-Como acabado y fiabilidad, tiene más que eso.
Caoimhe O'Neill
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Hay un elemento de trampa aquí. Estrictamente hablando, cualquier equipo que se precie durante la temporada hasta el momento tendría que alinearse con la formación dominante en ese momento (probablemente 4-3-3, todavía) o con el equipo que tuvo el mayor impacto en la campaña (4-3-3, todavía). 3-3). -2-3-1 Publicado por Slot's Liverpool y Nuno's Forest, entre otros).
En lugar de eso, tomé prestado el sistema que Ruben Amorim tiene cerca de su corazón, en gran parte porque significa que puedo presionar a Salah y Saka. Me siento muy culpable porque dejé fuera a Milinkovic, Iwobi, Sales y… Carlos Baleba; Anthony Robinson fácilmente podría haber estado por delante de Kirkese.
Aunque esto no era parte del encargo, decidí que este equipo jugara fuera de casa; Si estuviéramos en un territorio más familiar, Wesa y Mbeumo habrían ganado. Entre los que lo han conseguido y que no lo tienen tan claro, ¿Palmer? ¿realmente? Qué sorpresa, hay dos problemas: Konate, que ha sido el foco del buen comienzo del Liverpool, es uno de esos jugadores que no recibe elogios fuera de la base de fans que tiene garantizada; Kepa ArrizabalagaTanto Gravenberch como Wood demuestran con total precisión la verdad perdurable de que no existe un mal jugador, sólo un buen jugador en el contexto equivocado. Su aparición esta temporada ha sido alentadora.
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