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Las duras críticas y las expectativas poco razonables empeoran la salud mental de los estudiantes de doctorado

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Mujer dando una conferencia a los estudiantes.

Los aspectos educativos de las funciones de los estudiantes de posgrado pueden resultar particularmente estresantes para muchas personas.Crédito: Maya/Getty

Los estudiantes de posgrado con ansiedad y depresión dicen que sus síntomas se ven exacerbados por las presiones de la investigación y la enseñanza, alimentadas por críticas excesivamente duras y por expectativas irrazonables, según una encuesta.

Aquellos que se identificaron como víctimas de ansiedad o depresión severa tenían entre tres y cinco veces más probabilidades de considerar abandonar los programas de posgrado que aquellos con síntomas más leves.

“Si estamos a punto de perder algunas de nuestras mejores y más brillantes mentes porque no prestamos suficiente atención a cómo nuestros programas impactan su salud mental, eso debería ser preocupante”, dice Caitlin Cooper, investigadora de educación en biología de la Universidad de California, California. Universidad Estatal de Arizona en Tempe y el autor final del estudio, publicado en noviembre en Biotecnología natural1.

Cooper y sus colegas realizaron 83 entrevistas en profundidad con estudiantes de doctorado en instituciones estadounidenses que se identificaron como padeciendo ansiedad, depresión o ambas, para evaluar qué aspectos de la investigación y la enseñanza exacerbaban sus síntomas de salud mental y qué los aliviaban.

La información de estas entrevistas se utilizó luego para crear una encuesta de autoselección, a la que respondieron 2.161 estudiantes de posgrado en 142 instituciones estadounidenses. Esta encuesta también exploró qué aspectos de la investigación y la enseñanza exacerbaban o aliviaban los síntomas, así como cómo los síntomas de salud mental afectaban el trabajo de los estudiantes y su probabilidad de considerar abandonar sus programas.

El estudio fue impulsado por un artículo de 2018, también en Biotecnología natural2que encontró que los estudiantes de posgrado tenían más probabilidades que sus pares de la población general de reportar ansiedad y depresión. “Es un área realmente madura para explorar por qué sucede esto y qué podría estar exacerbando la salud mental de las personas en la escuela de posgrado”, dice Carly Bush, autora principal del último estudio e investigadora en educación en biología que ahora trabaja en la Universidad de Washington. En Seattle.

En lo que respecta a la investigación, los participantes informaron que el refuerzo negativo y las expectativas irrazonables tuvieron el impacto más perjudicial en sus niveles de ansiedad y depresión. En cuanto a la docencia, la falta de formación y el aumento de la responsabilidad tuvieron el peor impacto. En general, la investigación ha tenido un mayor impacto en la salud mental de los estudiantes de posgrado que la enseñanza.

Este último hallazgo no sorprendió a Gabor Kismihok, investigador de educación y mercado laboral que dirige el Observatorio de Salud Mental de Investigadores, una iniciativa europea para abordar problemas de salud mental en entornos laborales relacionados con la investigación. “Ser académico o investigador es una identidad fuerte”, afirma. “Pero es arriesgado, porque no sabes lo que vas a producir con tu trabajo durante tres, cuatro o cinco años”.

Alimentando la incertidumbre

“Los estudios de posgrado plantearon muchos problemas”, dice un estudiante de doctorado en química del noreste que participó en la encuesta. Pidió permanecer en el anonimato debido a la preocupación de que compartir sus experiencias pudiera dañar su carrera. “Si no estoy deprimida, tengo ansiedad, y si no estoy ansiosa, estoy deprimida”, dice.

Ella atribuye muchos de sus síntomas de salud mental a los desafíos que enfrenta su proyecto de investigación. “No tener nada exitoso fue definitivamente el principal problema”, dice. “No estoy progresando mucho y no estoy en camino de graduarme a tiempo. Mi capacidad para lidiar con el estrés ha desaparecido por completo”.

Los participantes de la encuesta también informaron que su ansiedad les hacía evitar tareas, mientras que la depresión les provocaba falta de motivación y concentración. “A veces, pensamos que al estudiante no le importa el programa, o no quiere”, dice Cooper, refiriéndose a las conclusiones a las que llegaron ella y los otros investigadores principales. “Pero tal vez realmente estén luchando con su salud mental, y lo que estamos viendo es una manifestación de algunos de esos síntomas. Este es un gran recordatorio para nosotros de tomarnos siempre el tiempo para preguntarle al estudiante qué está pasando y no hacer suposiciones.”

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Pros y contras de tener un hijo durante tu doctorado

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Se ve a Mitty y su hijo pequeño caminando con montañas cubiertas de nieve al fondo.

La geógrafa Mette Bendixen, con su hijo Bill cerca de las montañas Grand Teton de Wyoming, dice que su doctorado fue un momento flexible para convertirse en madre.Crédito: Lars Lonsmann Iversen

La neurocientífica Ewa Bomba-Warczak sabía que quería tener hijos y, en el cuarto año de sus estudios de doctorado, recuerda haberle preguntado a su tía: “¿Cuándo es el momento adecuado?”. Su tía respondió: “¿Cuándo es un mal momento?” Otros le pidieron a Bomba Warczak que esperara hasta aprobar sus exámenes de doctorado o alcanzar otro hito, pero ella se dio cuenta de que siempre habría una nueva barrera que superar. Quedó embarazada poco después de esa conversación con su tía y defendió su tesis en la Universidad de Wisconsin-Madison en 2016 cuando su hija tenía cuatro meses. “Mi mamá la llevaba por los pasillos para que no llorara”, recuerda.

Muchos estudiantes de doctorado se encuentran pensando Si tienes un hijo durante tu doctorado o esperando Incluso después de eso. Las consideraciones varían entre países, instituciones y grupos de investigación individuales, dependiendo de los salarios de los estudiantes de posgrado, el costo del cuidado infantil, las políticas de licencia parental, la duración del doctorado, el apoyo de los colegas y otros factores.

naturalezaEl equipo de carreras de Amazon pidió a varios padres que inician sus carreras que deseaban planificar con sus asesores y administrar las finanzas. “No es necesario hacerlo exactamente como lo hacen todos los demás”, dice la astrónoma Meredith Rawls de la Universidad de Washington en Seattle, quien esperó hasta comenzar su investigación postdoctoral para tener su primer hijo. “Puedes encontrar tu propia combinación creativa de cosas que funcionen para ti”.

Establecer expectativas claras

Bomba Warczak, actualmente profesora asistente en la Universidad de Pensilvania en Filadelfia, dice que fue la primera estudiante de su laboratorio de doctorado en tener un hijo mientras estudiaba. Ser madre científica no era normal en el departamento de doctorado de Wisconsin: ni siquiera sabía qué profesores del departamento tenían hijos, porque nunca hablaban de ello.

Bomba Warczak enfrentó la suposición generalizada de que quedó embarazada mientras era estudiante de posgrado, “y eso significa que voy a dejar la ciencia”, dice. “Oh, no”, dijo un investigador principal (PI). ) quien le escribió una carta de recomendación para un puesto posdoctoral: “¿Qué vas a hacer ahora?”

Ella rechazó esta narrativa al expresar siempre su determinación de continuar en la ciencia. Cuando se sentó con su asesor de doctorado para hablar sobre su embarazo, dijo: “Va a tomar más tiempo, pero lo lograré. Mis planes no han cambiado, no te rindas, no abandones la tutoría. ”. Su asesor fue un gran apoyo.

UW-Madison no garantiza licencia parental remunerada para estudiantes de posgrado hasta 2024. Entonces, en 2015, su departamento no sabía qué leyes se aplicaban a su caso, si es que había alguna, dice. Bomba Warczak y su asesor decidieron de común acuerdo que ella se tomaría ocho semanas de licencia remunerada. No trabajaba muy a menudo, pero cuando llegaron las revisiones de un artículo dos semanas después de su licencia de maternidad, respondió a estos correos electrónicos para que la publicación siguiera adelante.

Por el contrario, en el programa de doctorado de Mette Bendiksen en la Universidad de Copenhague, “era mucho más común que las mujeres tuvieran un hijo durante su doctorado que no tenerlo”, dice. Los estudiantes de doctorado de la institución reciben un año de licencia parental remunerada y muchas de las mujeres tuvieron varios hijos durante su doctorado. Bendiksen, que ahora trabaja en la Universidad McGill en Montreal, Canadá, dio a luz a su hijo en 2014, dos años después de su programa de doctorado de tres años.

Meredith sostiene a su bebé frente al telescopio

Meredith Rawls con su hijo menor.Crédito: Mike Bigelow y Meredith Rawls

Bendixén La investigación en geografía implica trabajo de campo.Así que intentó programar su embarazo para que su baja por maternidad terminara justo antes del verano. “Tardó un tiempo en quedar embarazada”, dice, por lo que el bebé acabó naciendo en julio y se perdió una temporada de trabajo de campo. “En ese momento parecía muy problemático”, dice, pero convertirse en madre le hizo reorganizar sus prioridades.

Cuando regresó de su permiso parental, lo primero que hizo fue solicitar trabajar 32 horas a la semana, un horario ligeramente a tiempo parcial en comparación con las 37 horas habituales, con el pleno apoyo de su supervisor. Tener un bebé “definitivamente me hizo reconsiderar lo que es importante”, dice. “La academia se tragará toda tu vida si lo permites”. Reservar cinco horas a la semana era un buen límite entre el trabajo y la vida personal.

Bendiksen consideró que su doctorado era un buen momento para tener un hijo. “Un doctorado es cuando eres más flexible”, dice. “Si puedes conseguir cinco o seis horas buenas y productivas [in per day]Esto es bueno. Si el niño está enfermo, a nadie le importará que trabaje desde casa.

Pumba Warczak está de acuerdo. Tuvo su segundo hijo durante su posdoctorado y experimentó más presión y menos flexibilidad con respecto a los plazos que durante su doctorado. Durante la fase postdoctoral, “si quieres construir tu red, asiste a conferencias. A veces viajo todas las semanas”, dice. Hay algunas becas postdoctorales, por ejemplo a través de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., que están disponibles para. solo por tiempo limitado; por ejemplo, hay dos becas diferentes abiertas a aquellos que estén dentro de los 18 meses o 4 años de haber obtenido su doctorado y, aunque hay extensiones disponibles para tener en cuenta la licencia de paternidad, esto aumentó la presión de tiempo que sentía Bomba Warczak. Durante sus estudios postdoctorales.

Mucho estrés de doctorado

Sin embargo, algunos investigadores que inician su carrera descubrieron que las presiones de la vida de estudiante de doctorado no eran ideales para formar una familia. Priscilla Cunha, ecologista de la Universidad Estatal de Río de Janeiro en Brasil, descubrió que el tiempo que dedicó a realizar sus estudios de doctorado, cuando tuvo su primer hijo, era menos flexible que el tiempo que dedicó durante su período postdoctoral, que pasó después de la nacimiento de su segundo hijo. .

El primer embarazo de Kunya no fue planeado y se horrorizó cuando se enteró, en parte porque apenas una semana antes había recibido una beca para completar parte de su doctorado en el extranjero, en la Universidad de Cornell en Ithaca, Nueva York. “Pensé que no podría ir”, dice. Al principio, sólo le contó a tres personas sobre su embarazo: su esposo, su hermana y su consejera, quien la ayudó a calmar sus miedos. “Sabía que mi asesora lo entendería porque ya era madre de dos hijos y defensora de las mujeres en la ciencia”, dice. Al final, Cunha pudo seguir estudiando en el extranjero durante cuatro meses.

Priscilla embarazada fue vista sentada en una silla con una sombrilla

La ecologista Priscilla Cunha realizó un trabajo de campo para su doctorado mientras estaba embarazada de su primer hijo en 2019.Crédito: Eugenia Zandona

Tras el nacimiento de su hijo en 2019, su programa le garantizaba cuatro meses de baja por maternidad remunerada, pero trabajó siempre que pudo para mejorar sus posibilidades de conseguir un buen trabajo después de su doctorado. Por el contrario, su marido sólo tuvo cinco días libres después del nacimiento de su hijo, incluido el fin de semana.

La etapa del parto fue difícil para ella y su marido. Su hijo “sólo dormía en mi regazo o en el regazo de mi marido, así que estuvimos como zombis durante meses”, dice. El niño sufrió lactancia materna y no logró ganar peso en su primer mes. Ella dice que los primeros meses de lactancia fueron difíciles porque era casi como completar un doctorado, pero persistió. Como todavía estaba tomando clases universitarias cuando estaba embarazada, “tenía plazos muy estrictos” para sus cursos, dijo. Afortunadamente, su madre y su suegra cuidaban a su hijo con frecuencia para que ella pudiera trabajar.

Terminó su doctorado y dio a luz a su hija en 2022. Ese año postuló para puestos posdoctorales e inició uno en la Universidad Estatal de Río de Janeiro. Kunya descubrió que su postdoctorado, con su falta de cursos y la libertad de centrarse en la investigación, era mucho más flexible a la hora de formar una familia.

El enorme costo que los estudios de doctorado cobran en la salud mental de las personas Bien documentadoPara algunos estudiantes de posgrado, la crianza de los hijos puede aumentar esas dificultades. El geólogo marino y científico de datos James Bramante tuvo dos hijos mientras obtenía su doctorado en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) en Cambridge. Su hijo nació cuatro meses después de doctorarse en 2015, y su hija en 2018, un año antes de doctorarse.

Tuvo suerte de que sus tres principales asesores, todos padres relativamente jóvenes, le apoyaran. “Cuando se lo conté a mi asesor principal, su rostro se iluminó y dijo: '¡Jimmy, este será el mejor momento de tu vida!'”, dice Bramante.

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Tuve tres hijos mientras estudiaba mi doctorado: esto es lo que aprendí

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Foto de Cecilie Steinbusch Traberg sosteniendo a su hijo menor, mientras sus otros dos hijos corren a su lado

Los tres hijos de Cecilie Steinbusch Traberg nacieron mientras ella trabajaba en su doctorado.Crédito: foto de Will.

Nunca olvidaré cuando estaba sentado en la sala de conferencias, escuchando a mis compañeros detrás de mí discutir cómo tener un hijo durante la escuela de posgrado era un “suicidio profesional”. Cuando me levanté, revelando mi panza de 30 semanas, sus expresiones de sorpresa lo decían todo. El camino académico a menudo se presenta como una secuencia estricta: primero establezca su carrera, luego piense en formar una familia (o, como dirían algunos padres eruditos, tener un “hijo perpetuo”).

Pero la vida no siempre sigue una línea de tiempo clara. Mi esposo, que en ese momento era candidato a un doctorado en biotecnología, perdió a su madre a una edad temprana, lo que nos hizo querer comenzar a construir nuestra familia más temprano que tarde. Pero en 2019, cuando tenía 26 años, descubrí que estaba embarazada, un hito planificado, aunque llegó mucho antes de lo esperado. Llevaba una semana en un programa de doctorado en psicología de cuatro años en la Universidad de Cambridge en el Reino Unido y mis emociones estaban alborotadas. Me alegré mucho, pero me llené de ansiedad; Me atrajo la idea de pensar en la maternidad mientras trabajaba como investigadora al principio de mi carrera.

En última instancia, este embarazo no fue un evento único; Elegiré conscientemente este viaje dos veces más durante mi programa de doctorado. Di a luz a mi primer hijo en junio de 2020, cuando ni siquiera había transcurrido un año completo en mi programa. Mi segundo hijo nació en diciembre de 2022, a mediados de mi tercer año, y mi tercer hijo nació en marzo, a mediados de mi cuarto y último año.

Enfrentar juicios y justificar elecciones

En mi departamento, los únicos profesores que conocía eran hombres o mujeres sin hijos, y tenía miedo de que me etiquetaran como “poco serio” en mi carrera. Aunque mi supervisor me apoyó en todo momento, no todos compartían su perspectiva. Parecía, al menos desde fuera, que todos los que me rodeaban estaban haciendo sacrificios, ya fuera retrasando tener hijos, viviendo separados de su pareja o no entablando relaciones románticas debido a las exigencias del mundo académico. Me preocupaba que elegir deliberadamente un camino diferente pudiera ser visto como una falta de dedicación (como si no estuviera comprometida a hacer los mismos sacrificios que todos los demás), así que a veces dejaba que la gente pensara que mi primer embarazo fue inesperado.

Las reacciones encontradas de colegas y pares subrayan los desafíos sistémicos que enfrentan los padres, especialmente en lo que respecta a la licencia parental. Decidir si tomarse un tiempo libre conlleva presiones: perder meses de progreso o seguir adelante y tratar de resolver lo que debería ser un tiempo libre para cuidar a su nuevo bebé.

A menudo me enfrentaba a decisiones casi imposibles. Por ejemplo, un editor de libros notó una conferencia pública que di en 2019 y me invitaron a escribir un capítulo para un libro académico propuesto a un editor. Acepté la invitación, esperando que el proyecto avanzara rápidamente, pero la propuesta no fue aceptada hasta cuatro años después, justo antes de que naciera mi segundo hijo. Esto me dejó con una elección difícil: o completar un trabajo complejo y crítico para mi carrera mientras cuidaba a un recién nacido y a mi hijo mayor, o rechazar una oportunidad en la que había invertido tanto esfuerzo.

Del mismo modo, cuando cumplí los plazos, recibí revisiones muy retrasadas de varios artículos que había enviado a revistas, lo que me obligó a realizar ediciones extensas mientras estaba de baja por paternidad. Muchos de mis proyectos implican programación y depurar código con solo cuatro horas de sueño interrumpido y con un bebé inquieto en el pecho no es una tarea fácil. Aunque mis editores concedieron prórrogas limitadas, no pudieron acomodar la duración total de mi licencia. Incluso estuve entrevistando para puestos de posdoctorado y puestos permanentes hasta que dos días antes de dar a luz por tercera vez, estaba hinchada y teniendo contracciones previas al parto. Apenas dos semanas después de dar a luz, estaba preparando conferencias demostrativas y charlas de investigación. Conseguir un puesto antes de que terminara mi licencia era esencial, ya que la fecha de nacimiento de mi tercer hijo estaba muy cerca de cuando estaba estudiando mi doctorado.

El costo oculto de alejarse

La licencia de paternidad no es sólo un desafío a corto plazo; Puede resultar difícil recuperarse de las pérdidas profesionales provocadas por la renuncia. En mi caso, tuve la suerte de poder tomar tres rondas de licencia en un período de seis meses.

Foto de Cecilie Steinbuch Traberg

Cecilie Steenbuch Traberg está decidida a facilitar la combinación de la maternidad y el trabajo como científica al inicio de su carrera.Crédito: Cecily Steinbusch Traberg

Durante cada uno, mi investigación perdió relevancia: se publicaron nuevos estudios en mi ausencia y los revisores se preguntaron por qué no se citaron estos artículos. No pude asumir roles de liderazgo en proyectos basados ​​en subvenciones o proyectos colaborativos en la industria, porque estos roles requerían un compromiso continuo que no era posible durante los descansos prolongados, descansos que mi supervisor apoyaba plenamente. Sin embargo, esto plantea una pregunta más amplia. En el mundo académico, a diferencia del mundo empresarial, donde alguien puede dejar temporalmente de dirigir un proyecto y regresar al puesto más tarde, tomar una licencia puede significar perder por completo oportunidades de liderazgo. También se ha vuelto difícil asegurar niveles más altos de autoría en proyectos colaborativos. Por ejemplo, durante un período intenso de un proyecto, la bronquitis de mi hijo de 11 meses me obligó a permanecer en el hospital, lo que limitó mi capacidad para contribuir en un momento importante. Como resultado, mis colegas, que pudieron trabajar sin tales interrupciones, recibieron puestos de autoría más altos según la cantidad de trabajo que realizaron. Esto es totalmente justo –han trabajado más–, pero la situación refleja lo difícil que puede ser para quienes tienen responsabilidades asistenciales competir en entornos acelerados que a menudo recompensan no sólo a las personas que contribuyen primero, sino también a aquellos que pueden comprometerse consistentemente. a entregas rápidas y plazos estrictos. En el mundo académico, las publicaciones y la autoría son la moneda del mercado laboral y estas oportunidades perdidas pueden acumularse con el tiempo.

Enfoque y perspectiva

Sin embargo, en medio del caos, las noches de insomnio y los malabarismos con responsabilidades que parecen imposibles, hay una belleza innegable en tener hijos durante los estudios de posgrado. Las exigencias de la paternidad me han obligado a concentrarme, haciendo que cada momento en mi escritorio sea precioso.

Más que simplemente mejorar mi productividad, mis hijos han aportado un profundo sentido de perspectiva a mi trayectoria académica. El ardor del rechazo, ya sea de una revista, un comité de subvenciones o una conferencia, se desvanece rápidamente cuando se encuentra con la risa contagiosa de su hijo. Además, ser un estudiante de posgrado, a pesar de todas sus presiones, conlleva un nivel de flexibilidad temporal que se encuentra en pocas otras etapas de la vida. Sí, las fechas límite se acercan y la investigación es exigente, pero puedes organizar tu día en torno a tu trabajo y a tus hijos. Esta flexibilidad me ha permitido estar presente en los momentos pequeños, pero importantes, de la vida de mis hijos, que podría haberme perdido en un trabajo más regular de 9 a 5.

Es hora de repensar

Superar los desafíos de criar a tres hijos como estudiante de posgrado me mostró que los cambios culturales y estructurales son necesarios para apoyar a los padres científicos. Estructuralmente, el mundo académico debe dejar de tratar a los candidatos a doctorado como “estudiantes”. Pocas otras industrias clasifican a sus empleados de capacitación inicial de esta manera, y mucho menos les pagan menos o les imponen tantas condiciones.

En mi último año, mi financiador comenzó a ofrecer un subsidio para ayudar a cubrir los costos del cuidado infantil: un paso en la dirección correcta, pero el mínimo indispensable. Los financiadores deben garantizar que el apoyo financiero incluya la licencia parental remunerada; Sin él no se debe conceder ninguna beca ni salario. Las universidades deben encontrar formas de subsidiar significativamente los costos del cuidado infantil para los estudiantes de posgrado. Las personas en programas de doctorado y estudiantes de posdoctorado no deberían tener que navegar en un mercado laboral estresante y conseguir un puesto permanente antes de siquiera pensar en formar una familia. Actualmente, sólo quienes cuentan con apoyo económico o cuidados adicionales tienen derecho a elegir si quieren tener hijos antes de alcanzar la estabilidad en sus carreras.

En última instancia, equilibrar la maternidad y los estudios de posgrado no tiene por qué ser tan difícil. Debemos asegurarnos de que la próxima generación de científicos pueda elegir una familia y una carrera académica satisfactoria, sin sentir que tienen que sacrificar una por la otra. Necesitamos un sistema que apoye plenamente a los padres académicos. Inspirado por mi supervisor y como futuro investigador principal, me comprometo a hacer realidad este cambio.

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Cómo desarrollar un videojuego mientras estudiaba mi doctorado agudizó mis habilidades de liderazgo y gestión del tiempo

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Logotipo del título para "Descomponiendo"El juego está desarrollado por Natalia Szolek.

La bióloga molecular Natalia Schulke desarrolló el videojuego Descomponiendo Mientras obtenía su Ph.D.Crédito: Natalia Szolek

Desde que era joven, los videojuegos han inspirado mi creatividad e imaginación. Pero la falta de juegos educativos atractivos, especialmente en mi lengua materna, el polaco, alimentó el deseo de crear juegos que fueran a la vez divertidos e informativos.

Ahora, en el cuarto y último año de mi doctorado, estoy estudiando los mecanismos celulares del metabolismo de las proteínas. Cuando no estoy haciendo eso, puedes encontrarme jugando. brujo 3, leyenda de zelda o Obligaciones. Pero con mi experiencia en biología y programación informática, vi la oportunidad de combinar mi trabajo académico con la pasión por los juegos.

Aunque es un tema esotérico, la regulación de la degradación de proteínas está implicada en muchas enfermedades, y los fármacos que la aprovechan están entrando cada vez más en la clínica. Descomponiendo Es un juego gratuito para un jugador que presenta a los jugadores uno de los componentes principales de este proceso: el sistema de ubiquitina y proteasoma. Al actuar como un centro de reciclaje de una célula, identifica proteínas dañadas o no deseadas y las descompone para poder eliminarlas y reciclarlas, lo que ayuda a mantener la salud celular.

Los jugadores asumen el papel de la ubiquitina ligasa E3, la enzima responsable de reconocer las proteínas defectuosas y etiquetarlas para su degradación. Su objetivo: identificar las proteínas objetivo y clasificarlas para su destrucción antes de que acabe el tiempo. A medida que los jugadores progresan, se les presentan medicamentos quiméricos dirigidos a proteínas (PROTAC), que explotan los mecanismos naturales del cuerpo para eliminar proteínas dañinas y que causan enfermedades, como las asociadas con el cáncer.

Los cuestionarios y la enciclopedia del juego mejoran la experiencia de aprendizaje, haciendo que conceptos científicos complejos sean accesibles a una amplia audiencia, incluidos estudiantes, profesores y personas con enfermedades relacionadas con la degradación de proteínas.

Fue diseñado por un equipo de seis desarrolladores, artistas y escritores, con financiación del Ministerio polaco de Educación y Ciencia. Descomponiendo Recientemente ocupó el tercer lugar en la categoría “Juegos totalmente desarrollados – Digital” en la 12ª Competencia Internacional de Juegos Educativos en la Universidad de Aarhus en Dinamarca. Crearlo fue una de las experiencias más valiosas de mis estudios de doctorado. Esto me ha permitido extender mis alas de muchas maneras, pero si tuviera que destacar un punto clave, sería la perspectiva que obtuve al liderar el equipo.

Sea flexible

Cuando lideras un proyecto, cada decisión es tu responsabilidad. Para mí, esto incluía solicitar y administrar fondos; Reclutar y gestionar el equipo; garantizar la precisión científica, sin mencionar la toma de innumerables decisiones sobre la mecánica del juego, la experiencia del usuario, los gráficos, la música, el diseño de sitios web y la estrategia promocional.

Al principio, compaginar estas tareas con mi investigación doctoral fue abrumador. Probé diferentes herramientas y estrategias de gestión del tiempo, pero ninguna de ellas era del todo correcta, especialmente con un equipo disperso a tiempo parcial, la mayoría de los cuales no se conocían personalmente. Con el tiempo, desarrollé mi propio sistema que equilibraba actividades diarias estrictamente planificadas con espacios flexibles para tareas de alta prioridad, ya sea que estuvieran en mi lista de tareas pendientes o aparecieran inesperadamente.

Prioricé las tareas utilizando la Matriz de Eisenhower, que divide las tareas en cuatro cuadrantes según la urgencia y la importancia. Pero esto requiere cuidado: asignar ciertas tareas como de menor prioridad a veces ha llevado a una pérdida de interés en los miembros del equipo involucrados en esas tareas. En otras palabras, la forma en que priorizo ​​puede afectar directamente la motivación de un equipo.

Para organizar mi día, utilizo Todoist (un administrador de listas de tareas pendientes) y Structured (un planificador diario), que proporcionan una estructura dinámica que se adapta a medida que avanza el día. Empiezo cada día con un plan claro, sabiendo qué tareas hacer primero, pero también incluyo zonas de amortiguamiento: breves bloques de tiempo que reservo para afrontar lo inesperado. Mientras creaba el juego, uno de mis principales objetivos era motivar al equipo. Entonces, a pesar de mis otros compromisos, siempre estuve disponible para responder preguntas y tomar decisiones rápidamente, siempre enfocándome en nuestros esfuerzos colaborativos.

Estos fueron los momentos en los que realmente aprecié la flexibilidad de mi sistema de gestión de tareas, que me permitió adaptarme sin alterar toda mi agenda. El liderazgo no se trata sólo de hacer las cosas; Se trata de mantener la fluidez y el control en medio de cambios constantes.

Preparar un plan de emergencia

Como líder, a menudo es necesario tomar decisiones rápidamente. A veces, esas decisiones serán equivocadas. Para gestionar los riesgos asociados, intento anticiparme a tres escenarios con diferentes niveles de impacto negativo y preparar un plan de contingencia para cada uno.

Por ejemplo, cuando Descomponiendo Todavía estaba en desarrollo y estábamos pensando en asistir a un importante evento de divulgación científica. No estaba seguro de si el juego estaría listo a tiempo, así que estimé que incluso si el progreso fuera un 20 % más lento de lo planeado, aún podríamos terminarlo según lo previsto, así que nos inscribí en el evento. Los tres escenarios que presenté reflejaban esa incertidumbre. Lo ideal es que el juego esté terminado justo antes del evento, pero aún no esté completamente pulido; presentaremos sus aspectos más estables y seremos transparentes sobre su estado casi final. En un escenario promedio, el juego estará listo pero tendrá muchos errores, y limitaremos nuestra oferta a dos o tres niveles bien probados. El peor de los casos era que el partido no estuviera listo, lo que nos obligó a cancelar nuestra participación. Para minimizar el riesgo financiero, decidí imprimir materiales promocionales de último momento, limitando las posibles pérdidas en las tarifas de participación si tuviéramos que cancelar.

Foto de Natalia Szolek

Anticipe cómo podrían salir mal las cosas y planifique en consecuencia, aconseja Schulke.Crédito: Natalia Szolek

Afortunadamente, el partido terminó a tiempo y pudimos participar. Sin embargo, la experiencia me ayudó a ver que la toma de decisiones no se trata sólo de elegir el camino correcto, sino de anticipar los desafíos y asumir la responsabilidad de los éxitos y fracasos.

Ponte a prueba

El liderazgo encarna la sabiduría expresada en un poema de la escritora polaca ganadora del Premio Nobel Wislawa Zemborska (Literatura, 1996): “Nos conocemos a nosotros mismos sólo en la medida en que hemos sido puestos a prueba”. Sólo experimentándolo podemos descubrir realmente cómo nos sentimos al estar a cargo y, quizás lo más importante, si nuestro equipo nos acepta como líder y cómo. Por lo tanto, sería mejor asumir ese papel primero en un proyecto relativamente limitado y con plazos determinados, como los dos años que pasé desarrollándolo. DescomponiendoEn lugar de descubrir que conducir no es tu vocación. Aunque es bueno dar un paso atrás en tales situaciones, la experiencia de gestión se vuelve más difícil cuando se tienen compromisos a largo plazo y se es responsable de los demás.

Las oportunidades de liderazgo adecuadas para estudiantes de doctorado son raras, pero es posible encontrarlas. Intente organizar una conferencia internacional o una escuela de verano, desarrollar una iniciativa de extensión educativa a través de laboratorios, iniciar un programa de tutoría u organizar un hackathon, por ejemplo.

Desarrollo Descomponiendo Me brindó la confianza necesaria para emprender proyectos más grandes y, finalmente, iniciar mi propia empresa. Lanzada en marzo, la misión de LumiRare es apoyar a las personas con enfermedades raras mediante la realización de revisiones exhaustivas de la literatura científica, la realización de investigaciones bioinformáticas personalizadas y la conexión de personas con laboratorios y empresas de biotecnología de todo el mundo para guiar la atención y el tratamiento personalizados.

También he tenido mucha suerte de tener un gran equipo. Descomponiendo: Anna Olszczyk (programadora), Patricia Jaszczak (diseñadora gráfica), Bartosz Janiak (compositor musical), Mikołaj Kopp y Jakub Tomaszewski (creadores de los conceptos de Lecciones de biología para profesores), Michal Taberek (desarrollador web) y Wojciech Pokrzewa (director de doctorado y mentor de la vida real). Aprendí mucho de ellos e hicieron que mi experiencia como líder de equipo fuera realmente gratificante.

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Las necesidades de salud mental aumentan durante el doctorado

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El plancton turquesa bioluminiscente brilla en medio de las olas rompientes en una playa de las Maldivas, mientras las estrellas y la nebulosa rosa-roja de la constelación de la Cruz del Sur aparecen en el cielo.

Crédito: Peter Horalik/Fotógrafo astronómico del año

El plancton bioluminiscente emite un brillo espeluznante bajo las estrellas de la constelación de la Cruz del Sur en esta imagen tomada por el astrofotógrafo Peter Horalik en las Maldivas. “Mientras caminabas por la playa, el plancton se encendía como pequeñas antorchas, pegándose a tus piernas y pies”, dijo en su intervención en el foro. Fotógrafo astronómico del año una carrera. “Podías nadar en el lago y ver tus movimientos iluminados por el plancton en el agua. Cuando una nueva ola golpeó la orilla, parecía lava azul.

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referencia: SSRN Preimpresión (No revisado por pares)

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Hace un año, la biogeoquímica Maya Bhatia perdió la vida cuando fue arrastrada hacia un moulin (un pozo vertical) mientras recogía muestras en un glaciar resbaladizo. Estas tragedias son parte de la razón por la que la ecologista Sarah Boone lo hace Cursos de seguridad detallados para quienes realizan trabajos de campo en entornos remotos y peligrosos como el Ártico.. Los supervisores también deberían recibir capacitación en conducción de emergencia, y se debe apoyar a los investigadores que se sientan demasiado cansados ​​o estresados ​​para trabajar de manera segura, dice Boone.

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La inteligencia artificial (IA) puede ayudar a evitar que peligros naturales como tormentas e inundaciones se conviertan en desastres humanos. Las herramientas de inteligencia artificial pueden ayudar a proporcionar pronósticos meteorológicos más rápidos y precisos, ampliar el acceso a sistemas de alerta temprana y mantener en funcionamiento infraestructuras como las telecomunicaciones. Pero estas herramientas también pueden sufrir sesgos, por ejemplo porque tienden a basarse en gran medida en datos de países más ricos y carecen de interoperabilidad. Doce colaboradores analizan las aplicaciones de la inteligencia artificial en la predicción y mitigación de desastres Abogar por el desarrollo de estándares internacionales Y más transparencia por parte de los desarrolladores de IA.

Naturaleza | lectura de 10 minutos

La Iniciativa Global sobre Resiliencia a los Peligros Naturales a través de Soluciones de IA, liderada por la Unión Internacional de Telecomunicaciones, hará precisamente eso A partir de noviembre. Para participar, invitamos a especialistas en inteligencia artificial y gestión de desastres a contactar al grupo focal y a la secretaría de la iniciativa en [email protected].

foto de la semana

Vídeo de la primera pieza metálica impresa en 3D en la estación espacial

Los astronautas están un paso más cerca de poder imprimir herramientas y piezas metálicas en el espacio. En agosto pasado, una impresora 3D a bordo de la Estación Espacial Internacional generó algunas muestras de prueba cilíndricas de acero inoxidable, los primeros objetos metálicos impresos con éxito en 3D en el espacio. Se compararán con muestras producidas en la Tierra para ver cuán extraño podría ser en microgravedad. (asuntos voxel | 7 minutos de lectura(Airbus/ESA)

cita del dia

En Europa, las botellas de plástico ahora vienen con tapas sujetas a una pequeña correa. La geógrafa Randa Qashef explica cómo cambios de diseño tan pequeños pueden tener un gran impacto. (Conversación | 4 minutos de lectura)

No intentes esto en casa: los investigadores han descubierto una rana arbórea que, durante toda su etapa de renacuajo, el no defeca. Los científicos sugieren que esta incómoda habilidad ha evolucionado porque los jóvenes pasan toda su infancia en pequeños charcos de agua atrapados en las cavidades de las plantas.

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Flora Graham es editora senior de Nature Briving

Con contribuciones de Jacob Smith y Sarah Tomlin

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Siete consejos para lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal de un estudiante de doctorado a tiempo parcial

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Una joven negra toca el violín en una boda (izquierda) y (derecha) sostiene su tesis doctoral después de que pasó su defensa oral en diciembre de 2023.

Como estudiante de doctorado a tiempo parcial, dividir su tiempo entre el trabajo y el estudio ha ayudado a Simone Willis a mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal.Derechos de autor: Fotografía de Paul Goode, Simon Willis

Cuando entré en el programa de doctorado a tiempo parcial en 2016, fue por razones de flexibilidad y financiación. Trabajaba como profesora de música en Cardiff y South Gloucestershire, Reino Unido, enseñando violín, flauta y oboe. Estas experiencias, junto con mi título universitario en música, me llevaron a postular para un doctorado que explora el estrés laboral y el bienestar de músicos clásicos y personas que estudian en conservatorios estadounidenses.

En el segundo año de mi doctorado, acepté un puesto a tiempo parcial en la Universidad de Cardiff como revisor sistemático, además de mis estudios. Dado el tema de mi tesis, quería mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Desde que me gradué, he permanecido en este puesto, evaluando dispositivos médicos y llevando a cabo proyectos de síntesis de evidencia en atención sanitaria y social. También es coautora de 13 artículos de investigación que examinan la salud mental y el bienestar en una variedad de sectores y entornos. Utilizando mis experiencias como inspiración, aquí hay siete consejos que me ayudaron a equilibrar mi trabajo, mis estudios y mi bienestar durante mi doctorado.

1. Trate su doctorado como un trabajo

Establecí límites para dividir mi semana de 9 a. m. a 5 p. m. entre trabajo y estudio. Esto significa dividir mis horas de trabajo 50/50. Antes de comenzar mi carrera como crítico, pasaba 20 horas a la semana enseñando música y 20 horas trabajando en mi doctorado.

Excepto algunas noches y fines de semana, traté mi doctorado como si fuera un trabajo a tiempo parcial. He estado reservando tiempo en mi agenda para trabajar y estudiar, lo que me ha ayudado a planificar y mantenerme concentrada. Cumplir con estos límites me permitió relajarme y dedicar tiempo a mis amigos, mi familia y mis pasatiempos. Saldría de la oficina para ir a una clase de baile y luego me encontraría con mi marido para cenar. Estudiar a tiempo parcial significó que el doctorado no fuera un proceso agotador y proporcionó perspectiva: la vida continuaba fuera del doctorado.

2. Dejar tareas incompletas

Al cambiar entre trabajo y estudio, a menudo necesitaba capturar una serie de pensamientos de los días anteriores. Una técnica que funcionó bien fue escribir una lista de las tareas pendientes al final del día, ya sea escribiéndolas en una nota adhesiva encima del teclado o como un comentario en un documento. Esto me ayudó a retomar ideas más tarde sin tener que volver sobre mis pasos mentalmente. Por ejemplo, si estuviera escribiendo un párrafo en la sección de discusión de mi tesis, dejaría una nota que dijera: “Describe S Encontrar, asociar con Y “Teoría”, antes de salir.

Al principio, dejar párrafos con oraciones sin terminar o sugerencias sobre hacia dónde debía ir con mi escritura parecía contradictorio, pero tomar estas notas me permitió escribir sin perder impulso y me dio tiempo para pensar.

3. Sea realista sobre lo que puede lograr en el tiempo disponible

Al principio era muy ambicioso a la hora de planificar mis estudios, lo que me frustraba. Por ejemplo, estaba planeando completar una lectura de antecedentes y escribir una revisión de la literatura en los primeros tres meses. De hecho, esto tomó mucho más tiempo y fue algo a lo que volví en las etapas finales de la elaboración de mi tesis.

Con el tiempo, desarrollé una mejor idea de cuánto tiempo tomaban las tareas, especialmente la escritura, y aprendí a planificar en consecuencia. Encontré un sistema que me permitió escribir sin problemas. Primero, planifiqué una estructura general para mi tesis, utilizando títulos y viñetas en un documento. En segundo lugar, identifiqué referencias y anoté su ubicación en la estructura. Sólo después de eso pasé a escribir cada sección en detalle. En las etapas finales de la redacción de mi tesis, pude planificar cuidadosamente mis tareas de escritura mensuales, semanales y diarias.

4. Sea selectivo al decir “sí”

También aprendí a valorar mi tiempo y a pensar en las oportunidades que puedo aprovechar. Es tentador decir “sí” a cada oportunidad que se presenta, pero he desarrollado las habilidades para ser selectivo y decir “no” cuando es necesario.

Tomé mis decisiones pensando en lo siguiente: ¿Ya hice algo similar? ¿Es esta oportunidad algo que quiero hacer o algo que alguien más quiere que haga? ¿Realmente tengo tiempo? ¿Es esta una oportunidad única o habrá oportunidades similares en el futuro? ¿Cuáles son los posibles beneficios y daños de decir “sí” o “no”?

En mi segundo año fui presidente del Comité de Investigadores de Doctorado, que organizaba eventos y representaba a los estudiantes de doctorado en los comités académicos. Recuerdo que me preguntaron si permanecería en el comité un año más y mi instinto fue decir “sí”. Pero después de pensar un momento en estas preguntas clave, me di cuenta de que era mejor centrarme en mi investigación. Me aseguré de que el comité estuviera al día y de que hubiera reclutado nuevos miembros con éxito antes de irme.

5. Comunicación con compañeros

Compartir el viaje con otros estudiantes de doctorado fue invaluable para recibir consejos, celebrar los logros de las publicaciones y compartir desafíos y contratiempos relacionados con la recopilación incorrecta de datos.

Inicialmente estaba inscrito en un programa de maestría que conducía a un doctorado, por lo que tuve que transferirme formalmente al programa de doctorado en mi segundo año. Tuve que presentar un informe escrito y pasar una entrevista. Recuerdo haber hablado con Helen, una de mis colegas, sobre este proceso y ella me aconsejó sobre cómo estructurar mi solicitud y discutimos las preguntas que le había hecho en su entrevista. Esto me ayudó a prepararme para la entrevista y a comprender las fortalezas y debilidades de mi trabajo.

También trabajé en una oficina compartida con otros 15 estudiantes de doctorado. Este entorno me ha permitido conectarme con estudiantes en diferentes puntos de sus estudios y ser parte de una comunidad de investigadores de doctorado. En términos más generales, hablar con amigos de otras profesiones me ayudó a mantener mi doctorado en perspectiva y comprender que hay muchos caminos hacia el éxito.

6. Comunicarse periódicamente con los supervisores.

Al principio de mi doctorado, mi director de estudios me sugirió que enviara una agenda antes de las reuniones con mis supervisores. Esto le dio a cada reunión propósito y claridad sobre los temas a discutir. Esto fue particularmente útil en la etapa de redacción del informe, cuando necesitaba discutir diferentes capítulos y reflexionar sobre el tema a lo largo de mi tesis. Para mantener el impulso, antes de que finalice cada reunión, programo la siguiente reunión.

Después de cada reunión, enviaba por correo electrónico un breve resumen, lo que me permitía revisar decisiones importantes más adelante en el proyecto. Era importante discutir los problemas antes de que se convirtieran en problemas mayores; mis supervisores fueron una fuente de apoyo y aliento durante todo el doctorado.

7. Escribe mientras escribes

Cuando comencé, no tenía idea de cómo eran entre 80.000 y 100.000 palabras, solo que parecían muchas. Desde el principio me aconsejaron que escribiera durante todo el proceso de doctorado y no dejara todo para el final. Me gustó esto porque me gusta tener un plan y me preocupaba olvidar por qué tomé ciertas decisiones si dejaba escribir hasta el final. Sin embargo, al principio sentí que no llegaba a ninguna parte, ya que estaba constantemente reelaborando el borrador y sin saber qué dirección debía tomar con cada capítulo individual. Debido a que mi título de música se basó en la interpretación, no tuve mucha práctica escribiendo en un estilo académico y me tomó algún tiempo desarrollar mi voz académica.

Una cosa que realmente me ayudó fue escribir el manuscrito para El primer estudio de mi tesis.Esto me ayudó a mejorar la estructura de mi trabajo y la comunicación del argumento. Escribir también me ayudó a aclarar mi comprensión del área de investigación.

Aunque para estos consejos me inspiro en mis propias experiencias y en las experiencias de aquellos a quienes entrevisto mientras trabajo en el campo de la música, espero que sean transferibles a estudiantes de posgrado en una variedad de disciplinas.

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