Las pautas federales exigen que las familias no puedan seguir recibiendo ayuda Beneficios del ajuste Después del vencimiento de su período de acreditación sin estar sujetos a reevaluación de elegibilidad para un nuevo período.
Cada país incluyendo Floridatiene su propio conjunto de requisitos y procedimientos de recertificación para notificar a los hogares las fechas de vencimiento.
Los Beneficios del ajuste Ayudan a las familias a poner en la mesa comidas equilibradas todos los días, lo que resulta beneficioso desde una perspectiva financiera y de salud. Es uno de los tipos de asistencia social más importantes que se brindan en el país. cualquier. UU. A menudo se les llama cupones de alimentos.
La reacreditación es necesaria antes de que expire el período de acreditación, y la duración varía entre estados y grupos de beneficiarios específicos. en Florida, Beneficios del ajuste y lo supervisa Oficina de Autosuficiencia Económica (ESS) del Departamento de Niños y Familiasresponsable de evaluar la elegibilidad de acuerdo con los estándares federales.
¿Cuántas veces tienes que volver a calificar para recibir cupones de alimentos?
De acuerdo con él Departamento de Niños y Familias de Floridala mayoría de las familias Recoger Florida Tienen un período de certificación de seis meses. Sin embargo, las reglas varían según la composición familiar. El primer mes de elegibilidad marca el comienzo del período de certificación.
Para los hogares formados únicamente por personas mayores o personas con discapacidades sin ingresos del trabajo, existe un período de aprobación de 24 meses y se requiere una conexión temporal al final del mes 12. Los adultos sanos sin dependientes (ABAWD) o ABAWD potenciales tienen un período de certificación de cuatro meses.
Para garantizar el acceso ininterrumpido a los beneficios y beneficiarios en Florida Reciben un aviso de renovación del estado dos meses antes de que finalice su cobertura. Los que tienen un Mi cuenta de acceso Reciben un recordatorio adicional por correo electrónico.
La tan esperada oferta del Día de los Caídos de Best Buy llegó con cientos de ofertas en televisores, electrodomésticos, computadoras portátiles, auriculares, dispositivos Apple, aspiradoras y más. Como editor de ofertas de TechRadar, que cubre regularmente las ventas en Best Buy, revisé las rebajas del Día de los Caídos del minorista y seleccioné las 27 mejores ofertas que vale la pena aprovechar.
Best Buy tiene uno de los productos más populares. Ventas del Día de los Caídos Debido a que está lleno de precios récord para dispositivos tecnológicos, Y Puedes ahorrar más de $1000 en electrodomésticos grandes. Todas las ofertas que se enumeran a continuación representan un gran valor, gracias a descuentos que normalmente no encontraría fuera de las ventas navideñas.Algunas de las características incluyen el impresionante televisor LG C3 OLED de 65 pulgadas. En oferta por $1,499.99el timbre de timbre más vendido En oferta por $59.99Y Hasta $300 de descuento en parrillas Trager de primera categoría.
Compre más de las mejores ofertas del año de hoy Mejor venta Oferta del Día de los CaídosRecuerda, estas ofertas son por tiempo limitado y vencerán mañana a medianoche.
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La mejor oferta del Día de los Caídos: las 18 mejores ofertas de hoy
El Día de los Caídos es un momento para relajarse y adoptar una mentalidad veraniega, pero también es una gran oportunidad para obtener un descuento en uno. los mejores televisores En el Ventas del Día de los Caídos.
el Ventas del Día de los Caídos de Best Buy El evento se está llevando a cabo ahora y puede encontrar descuentos en varios televisores que TechRadar ha evaluado favorablemente. La buena noticia aquí es que muchos de estos televisores ahora tienen un precio inferior a $1,000, lo que los convierte en excelentes ofertas dado el nivel de rendimiento y funciones que se ofrecen.
Encabezando nuestra lista se encuentran tres televisores Mini-LED, una tecnología que proporciona el alto brillo necesario para ver televisión durante el día y ver deportes para una visualización óptima. el Samsung QN90C Es uno de los mejores televisores que hemos calificado para deportes y la versión de 55 pulgadas está disponible por sólo $999. junto con Samsungel TCL QM8 Y HisenseU8K Son dos de los mejores televisores Mini-LED y las versiones de 65 pulgadas ahora se venden por $899.
¿Quieres un televisor perfecto para jugar? el Samsung Q80C Tiene 4 puertos HDMI 2.1 4K Admite 120 Hz, una característica que la convierte en una excelente opción para las series PS5 y Xbox. La versión de 65 pulgadas del Samsung Q80C ahora cuesta $999, un descuento de $300.
Buscar OLED ¿La televisión en su lugar? Nos encantó Televisor LG C3 OLED Cuando lo revisamos, descubrimos que era una excelente opción tanto para películas como para juegos. Ahora puedes conseguir el LG C3 de 48 pulgadas por $999 hoy Ventas de televisores del Día de los Caídos.
Los 5 mejores programas de televisión del Día de los Caídos por menos de $ 1000
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Anual Ventas del Día de los Caídos Llegará a la mayoría de los principales minoristas este fin de semana, y no solo las parrillas, los muebles de jardín y los electrodomésticos obtendrán grandes descuentos, también hay muchas ofertas excelentes en MacBooks hoy.
Por ejemplo, no puedes conseguir simplemente una MacBook Air M1 Por menos de $699 En Walmart en este momento, pero el nuevo MacBook Air M3 está disponible en su configuración superior de 16GB/512GB Por sólo $1,349 (antes $1,499). Incluso el MacBook Air M2 de gama media está disponible Por sólo $849 en Best Buy hoy.
De los tres, recomendaría el impresionante último modelo M3 si se lo puede permitir, no solo porque es el más potente, sino porque la mejor oferta actual es el modelo actualizado de 16 GB. Si planea manejar cargas de trabajo pesadas o necesita espacio de almacenamiento adicional, esta es definitivamente una buena inversión. Sin embargo, las otras dos ofertas de MacBook en otros modelos son buenas opciones si simplemente necesitas cubrir lo básico.
hay más Ventas del Día de los Caídos de Apple Disponible hoy, pero por mi dinero, las MacBooks tienen los mejores precios de todos los tiempos. En conjunto, no hemos visto buenas ofertas en la línea de Ultrabooks de Apple desde el Black Friday, por lo que recomiendo cualquiera de las tres ofertas a continuación a cualquiera.
Vuelve una de las mejores ofertas de auriculares para juegos que jamás hayamos visto Ventas del Día de los Caídos En forma de un excelente descuento en el Asus ROG Cetra de gama media. Como antes, este acuerdo actual también viene con una versión gratuita para PC. Corredor fantasma 2.
Puede obtener los verdaderos auriculares inalámbricos para juegos Asus ROG Cetra este fin de semana del Memorial Day Sólo $64,99 en Amazonas. Esto coincide con el bajo precio anterior, por lo que vale la pena considerarlo, especialmente si estás interesado en obtener un juego gratuito de alta calificación en forma de uno de alto octanaje. Gostner 2.
Las mejores ofertas de auriculares para juegos Asus ROG Cetra de hoy
Asus ROG Citra auriculares para juegos Por lo general, se encuentran en el rango de precios medio, lo que hace que el precio de venta actual sea particularmente económico.
Si bien es cierto que obtendrás una experiencia de audio de mayor calidad en general con dispositivos más caros, como los más potentes. Asus Rog Citra Speednova Brotes o de hecho auriculares sony enzoneSin embargo, aquí aún obtienes un excelente par de auriculares con hasta 27 horas de duración de la batería y cancelación activa de ruido (ANC) de alta calidad.
Además, recibirás automáticamente tu copia. Corredor fantasma 2 Al momento de pagar, así no correrás el riesgo de perder el juego al hacer clic sin canjear ningún tipo de código. Si quieres saber más, y para estar más seguro, puedes consultar las condiciones de la promoción. aquíque también se aplica a otros productos Asus.
Y si no se encuentra en los EE. UU., consulte la lista a continuación para encontrar las mejores ofertas en auriculares para juegos Asus ROG Cetra en su área.
Amazonas Este fin de semana habrá una gran oferta del Día de los Caídos con descuentos en muchos de los sistemas de seguridad y tecnologías para el hogar inteligente más populares. Esto incluye precios asequibles y altamente calificados. Ring Video Doorbell por $59,99 (antes $99,99).
Con esta oferta, puede obtener Ring Video Doorbell por solo unos pocos dólares más que el precio más bajo que hemos visto este año. También es muy probable que este dispositivo tenga el precio más bajo fuera del Amazon Prime Day, pero las ofertas durante este evento son solo para miembros pagos.
La versión de segunda generación de Ring Video Doorbell se integra con otros dispositivos Ring y con el asistente personal de Amazon, Alexa, para que puedas controlarlo, abrir la puerta y responder a los visitantes de múltiples maneras. Si está interesado en una actualización completa de la seguridad del hogar, también debe explorar las ofertas en Paquetes de Ring Video Doorbell en Amazon – Como los que se encuentran en Ring Indoor Cam, Stick-Up Cam y Ring Chime.
Las mejores ofertas de Ring Video Doorbell de hoy
Ring Video Doorbell es tanto un sistema de seguridad personalizable como un timbre. Graba día y noche en HD de 1080p y envía notificaciones cada vez que alguien usa el timbre o cuando algo activa la configuración personalizada del sensor de movimiento.
También puedes interactuar con los visitantes a través de tu teléfono, incluso si estás lejos del timbre. Mejor aún, esta versión ofrece una configuración totalmente inalámbrica con baterías recargables. Simplemente cárguelo y estará listo para comenzar.
pero hazlo Hacer Necesitas un plan Ring Protect para grabar todos tus vídeos, revisar imágenes de hasta 180 días y compartir vídeos y fotos.
Es el fin de semana del Día de los Caídos y los minoristas en línea están organizando una amplia gama de eventos con descuentos para honrar el día festivo y celebrar el inicio no oficial del verano. En este artículo, hacemos un seguimiento de los descuentos en productos Apple y accesorios relacionados de Amazon, Anker, Eufy, Samsung, Target y más.
Nota: MacRumors es socio afiliado de algunos de estos proveedores. Cuando hace clic en un enlace y realiza una compra, es posible que recibamos un pequeño pago que nos ayuda a mantener el sitio en funcionamiento.
Si está buscando descuentos en iPad y MacBook, asegúrese de consultar nuestra publicación de ayer centrada en Ofertas del Día de los Caídos de Best Buy. Allí encontrará precios récord para el iPad Air de quinta generación, el iPad mini 6, el MacBook Air M2 y el MacBook Pro M3.
Amazonas
Como la mayoría de los otros minoristas, las ventas del Memorial Day de Amazon son descuentos en todo el sitio en varias categorías de productos diferentes. Cuando se trata de dispositivos Apple, estamos rastreando grandes descuentos en Apple Pencil 2, AirPods, Apple Watch, iPad y MacBook Air, todos los cuales hemos reunido en la lista a continuación.
Anker tiene bastantes descuentos este fin de semana del Memorial Day, destacando el mejor precio que hemos visto en el popular mercado. Central eléctrica portátil con pantalla inteligente + luz retráctil, está disponible por $94,99 con un cupón en la página, en comparación con $149,99. También encontrará ofertas en accesorios compatibles con MagSafe, parlantes Bluetooth, rastreadores Bluetooth de Eufy y las mejores estaciones de energía portátiles de Jackery.
Mi voz
Baterías portátiles
Plantas de energía
Cargadores de pared
ejes
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Meta
Target se une a los acuerdos del Día de los Caídos con Oferta “Hola Verano”., está previsto que se extienda hasta el lunes 27 de mayo. El evento ofrece ventas en todo el sitio, desde alimentos y bebidas hasta televisores y parlantes, que destacamos en la lista a continuación.
Samsung organiza un nuevo evento Vender Descubre Samsung. Esta semana, que incluye descuentos en múltiples líneas de productos en todo el sitio. El popular ViewFinity S9 5K Smart Monitor y Smart Monitor M8 tienen descuentos durante esta oferta, pero también encontrará ofertas en almacenamiento, audio, televisores, teléfonos inteligentes y electrodomésticos.
Al igual que en ventas anteriores, lo más destacado del nuevo evento es la pantalla inteligente ViewFinity S9 5K de 27 pulgadas. $899.99, por debajo de $ 1599,99. Con un descuento de $ 700, este es el precio más bajo jamás alcanzado para el monitor 2023, que tiene una pantalla mate, una cámara modular 4K SlimFit y compatibilidad con Thunderbolt 4.
El Smart Monitor M8 de 27 pulgadas de Samsung también tiene descuento durante esta oferta y está disponible en $349.99 En blanco cálido, por debajo de $ 699,99. Esta es una pantalla inteligente 4K con un diseño similar a la línea iMac, y ese es otro precio récord.
La oferta de verano Discover Samsung está programada para el domingo 26 de mayo, así que asegúrese de explorar todas las ofertas esta semana antes de que caduque. Recuerde, esta es una venta en todo el sitio y puede ahorrar en muchos dispositivos, incluidos televisores y dispositivos Galaxy. Electrodomésticos y más.
Asegúrese de visitar nuestro sitio completo Resumen de ofertas Compra más productos y accesorios de Apple.
Hemos entrado en el último día de la última oferta de Discover Samsung, por lo que es su última oportunidad de conseguir grandes ahorros en algunos de los productos tecnológicos más populares y mejor valorados del fabricante.
Samsung ha recuperado algunos de sus favoritos en las últimas 24 horas, incluidos precios récord para la serie Galaxy S24, ahorros de hasta $ 3000 en televisores OLED, grandes descuentos por intercambio en tabletas y un televisor gratis con el nuevo Galaxy Book4 Edge.
Una de las mejores ofertas que tengo que señalar es que puedes conseguirla. Hasta $970 de descuento en el Samsung Galaxy S24 Ultra. Este descuento proviene de una actualización gratuita de almacenamiento dual a 512 GB por valor de $120, un descuento de intercambio mejorado de hasta $750 y $100 en crédito Samsung gratuito para gastar en otros lugares de la tienda.
Entonces, al regalar un teléfono relativamente nuevo, puedes obtener un dispositivo insignia premium por tan solo $549,99, además de algunos auriculares Galaxy Buds2 Pro sin costo adicional. Es una oferta y un paquete con una excelente relación calidad-precio para los fanáticos de Android.
Si está buscando una computadora portátil nueva y potente, considere esta oferta de pedido anticipado del último Galaxy Book4 Edge. Además de un dispositivo de alto rendimiento con un emocionante chipset Snapdragon X Elite en su núcleo, también obtienes un televisor 4K de 50 pulgadas gratis. Es un obsequio francamente tonto que funcionaría como una exhibición decente para una habitación más pequeña.
También hay docenas de ofertas de TV premium en Discover Samsung Deals. Esto incluye muchas pantallas que hemos revisado exhaustivamente y colocado en nuestra mejor guía de TV a precios récord. Lo más destacado es Televisor Samsung S95C 4K OLED de 65 pulgadas, $ 1,999.99 (Cuesta $ 3299,99): eso es un gran ahorro de $ 1300 en comparación con un televisor al que le dimos cinco estrellas de cinco cuando lo revisamos.
Solo recuerda que estas ofertas solo están vigentes durante otras 24 horas, aunque hay muchas posibilidades de que muchas de ellas continúen en el fabricante. Ventas del Día de los Caídos los lunes. Sin embargo, no esperamos que ninguna oferta sea superada, así que consulte nuestras mejores opciones a continuación.
Descubra las ofertas de verano de Samsung: enlaces rápidos
Descubra las ventas de Samsung: las 16 mejores ofertas
Si desea ayuda con la limpieza, esta oferta de Roomba del Día de los Caídos podría ser para usted. Posee Wellbots iRobot Roomba Combo J9+Engadget Juego de trapeador eléctrico favorito, con un descuento de $425. La máquina no sólo limpia suelos y alfombras; El muelle rediseñado puede descargar residuos automáticamente y rellenarse con líquido de limpieza. Usa el código exclusivo ENG425 Obtenga el mejor limpiador combinado de iRobot por $974.
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Aunque sigue siendo un precio elevado para un robot de limpieza, a cambio obtienes un producto premium. El Roomba Combo J9+ tiene un motor mejorado y un sistema de limpieza de cuatro etapas que realiza múltiples pasadas por pisos y alfombras. Este último modelo, que Llegó recién el otoño pasado.Dispone de cepillos dobles de goma para una succión óptima y un lavado compacto.
El robot tiene una base limpia actualizada que rellena automáticamente el tanque de agua y se parece más a un lindo electrodoméstico que a una base de carga de hardware. Automatiza la mayor parte del proceso de configuración posible, dejándote solo colocar la almohadilla del trapeador y agregar agua y solución de limpieza. En cuanto al mantenimiento, simplemente reemplace las almohadillas del trapeador cuando sea necesario y limpie las cerdas y la caja del Roomba.
Wellbots también ofrece el estándar Roomba J9+ – La alternativa sin trapeador: con un descuento de $325 con código ENG325. Este modelo tiene todas las funciones de aspiración de la versión Combo más cara. Esto incluye una succión más fuerte, cepillos de goma para múltiples superficies y un sistema de limpieza de tres etapas. El cupón normalmente tiene un precio de $899, lo que reduce el precio a $574.
Si buscas un robot trapeador eléctrico más económico, la generación anterior Roomba Combo J7+ $225 de descuento con código ENG225 (Normalmente $999). Este modelo omite algunas de las características de alta gama del J9+ pero aún ofrece evitación de obstáculos y un sistema de limpieza de cuatro etapas. Puede volver a su base cuando está lleno y vaciarse solo hasta 60 días antes de que tengas que vaciar la basura.
El HIIT y correr a menudo se consideran las opciones predeterminadas para ponerse en forma. Pero, como escritor sobre fitness, la colina en la que estoy dispuesto a morir es porque creo que mucha gente verá mayores beneficios simplemente caminando más.
Y no es sólo por las razones que cabría esperar, como aumento de cardio o control de peso. Como alguien que ha caminado al menos 10,000 pasos por día durante el año pasado, descubrí que esto también conlleva algunas ventajas menos conocidas.
Estos son algunos de los beneficios que me convencieron de vincularlo. rastreador de actividad física Haz de 10.000 pasos un hábito diario.
Los beneficios que obtuve al caminar 10.000 pasos al día
(Crédito de la imagen: Futuro/Harry Bullmore)
1. Me hace sentir bien
Este está en la parte superior de la lista por una razón: creo que es el factor más importante.
Habiendo crecido en el campo, siempre he notado una correlación positiva entre la cantidad de tiempo que paso al aire libre y mi felicidad; es una ventaja si mi entorno es predominantemente verde.
Ahora trabajo desde casa en una ciudad y el mejor indicador de cuántas horas paso frente a mi computadora portátil son dos huellas dactilares redondas en la silla de mi oficina. Caminar proporciona un bienvenido cambio de escenario y una oportunidad para relajarse.
Aunque 10.000 pasos no es un número necesario para lograr la mayoría de los beneficios para la salud (más sobre esto más adelante en la página), creo que coincide bien con mi estado de ánimo.
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Si empiezo a sentirme inquieto o retraído por la tarde, controle rápidamente cómo estoy. Reloj Apple Ultra 2 Generalmente demuestra que estoy lejos de alcanzar ese número. Si es así, dejaré que mi perro me arrastre al parque cercano para dar un paseo corto y definitivamente me sentiré mucho mejor gracias a ello.
(Crédito de la imagen: Futuro/Harry Bullmore)
2. Lo disfruto
¿Cuántas veces has escuchado la frase “Yo posee ¿Salir a correr”? A menudo puede verse como una carga, una base inestable para desarrollar un pasatiempo o un hábito.
He descubierto que hay menos presión o preparación al caminar, lo que puede hacer que caminar sea más placentero: simplemente colóquese los zapatos y listo.
Me gusta combinarlo con otras actividades que también encuentro divertidas. Esto podría incluir hacerlo social invitando a un amigo, explorando un lugar nuevo o incluso jugando algunos juegos usando aplicaciones como Pokémon Ir. Mientras lo paséis bien, felices días.
Caminar por placer puede sonar un poco similar a mi primer punto, pero hay una razón por la que me concentro en priorizar el ejercicio que te hace sentir bien.
He estado entrenando en gimnasios, jardines, garajes y, ocasionalmente, en un cobertizo durante más de una década, y he probado una amplia gama de métodos de ejercicio. He descubierto una y otra vez que los ejercicios que tienen un lugar habitual en mi vida son los que más disfruto: para mí, son el levantamiento de pesas, caminar, la gimnasia, el fútbol y, más recientemente, Él cae.
Si algo te gusta, seguirás haciéndolo, sobre todo si es gratis. Si hace ejercicio constantemente, verá resultados. Por eso creo que caminar es una forma de ejercicio subestimada.
(Crédito de la imagen: Futuro/Harry Bullmore)
3. Es una forma versátil de mejorar tu estado físico
Un total de 10.000 pasos por día puede parecer muy intimidante y fuera de nuestro alcance. Cuando me até por primera vez en la vieja escuela Fitbit En mi muñeca nuevamente en 2016 (querrás consultar nuestra guía para… mejores fitbits Si está pensando en empezar a caminar), se ha centrado mucho en caminar distancias más largas y en repetidas ocasiones no ha logrado ese objetivo.
Desde entonces, he descubierto que los “refrigerios durante el entrenamiento” son un enfoque más eficaz, ya que incorpora fragmentos de movimiento fáciles de digerir que mejoran el estado de ánimo a lo largo del día. Esto podría significar responder algunos correos electrónicos del trabajo por la mañana mientras camino por el parque, hacer recados a pie cuando sea posible o usar la parada de autobús un poco más lejos de mi casa si salgo temprano.
A diferencia de ir al gimnasio o hacer ejercicio, tampoco necesitas cambiarte de ropa ni ningún equipo especializado. Esto significa que puede lograr grandes avances hacia su objetivo en cualquier momento y en cualquier lugar sin interrumpir su horario habitual.
4. Me ayuda a concentrarme
Personalmente, siempre he descubierto que estar físicamente activo y salir al aire libre me ayuda a concentrarme. Sin ejercicio matutino, mi mente suele funcionar a un millón de kilómetros por hora y me resulta difícil realizar las tareas que tengo entre manos, ya sea trabajo o cualquier otra cosa.
Esto se agravó cuando comencé a trabajar desde casa en 2020, ya que el tiempo que normalmente pasaba afuera disminuyó. Ya no había una reserva de viaje para cada día laboral, ni ningún incentivo adicional para abandonar el edificio en el que estaba trabajando durante mi pausa para el almuerzo.
Para combatir esto, me gusta hacer tiempo para moverme con regularidad y caminar es una de mis opciones favoritas. Esto ha aumentado enormemente mi productividad y me ha hecho menos susceptible a las distracciones habituales, como el desplazamiento inesperado.
La ciencia parece estar de acuerdo con mi teoría. Artículo de Escuela Médica de Harvard Incluye una larga lista de beneficios que el ejercicio puede tener para la mente, incluida la mejora del estado de ánimo, el sueño, la memoria y las habilidades de pensamiento, al tiempo que reduce el estrés y la ansiedad.
(Crédito de la imagen: Futuro/Harry Bullmore)
5. Puede mejorar tu condición física
Es importante recalcar que caminar no es el único ejercicio que hago. Para mí, entrenar es un hobby, así que en una semana suelo hacer entrenamiento de fuerza cruzada, gimnasia, levantamiento de pesas olímpico y sesiones de carrera.
El entrenamiento de fuerza en particular proporciona una gran rentabilidad y se lo recomendaría a cualquiera: un cuerpo fuerte es un cuerpo en forma, funcional y fuerte, capaz de soportar los rigores de la vida cotidiana con un riesgo mínimo de lesiones.
Pero siempre hago tiempo para caminar, porque tiene un gran impacto en mi salud, mi estado de ánimo y mi mente.
Caminar a paso ligero también puede ayudar a desarrollar su capacidad aeróbica (qué tan bien su cuerpo puede absorber y utilizar el oxígeno), permitiéndole abordar tareas cotidianas como correr hacia el autobús o jugar con sus hijos más fácilmente. Esto es especialmente cierto para las personas que son nuevas en el fitness, aunque los deportistas habituales pueden necesitar una actividad más desafiante para ver cambios en esta área.
Caminar también es una herramienta útil para controlar el peso. Si su objetivo es perder peso, debe tener un déficit de calorías, lo que significa que está quemando más calorías de las que consume. Caminar activa muchos de los músculos más grandes del cuerpo, como los de las piernas, lo que aumenta la quema de calorías y, con una dieta adecuada, esto puede contribuir a la pérdida de peso.
Por estas razones y más, creo que una dosis adecuada de caminata pertenece prácticamente a cualquier estilo de vida activo y saludable.
(Crédito de la imagen: Futuro/Harry Bullmore)
¿Cuántos pasos debes dar por día?
Hemos demostrado que aumentar el número de pasos que das cada día puede tener muchos efectos positivos, pero no es necesario llegar a los 10.000 pasos para disfrutar de los múltiples beneficios de caminar. Esta elevada cifra proviene de un podómetro japonés de la década de 1960 llamado Manbu-kei, que se traduce aproximadamente como “contador de 10.000 pasos”.
Artículo de universidad de granada Afirma que esta cifra “no tiene base científica”. La universidad realizó un estudio que concluyó: “Si nos centramos en el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, la mayoría de los beneficios aparecen alrededor de 7.000 pasos”.
Más adelante afirma que 8.000 pasos al día “reducirán significativamente el riesgo de muerte prematura”, y el autor principal, Francisco Ortega, añade: “Hemos demostrado por primera vez que cuantos más pasos des, mejor, y que no hay exceso de pasos”. número de pasos comprobados Es perjudicial para la salud.
Mientras tanto, se publicó un metanálisis de 2022 en la revista. Lanceta de salud pública “Dar más pasos diariamente se asoció con un riesgo progresivamente menor de mortalidad por todas las causas, hasta un nivel que variaba según la edad”, encontró la revista. [6,000-8,000 in those aged 60 and up, and 8,000-10,000 in people younger than 60]”.
Estas son reglas generales sólidas con las que trabajar, pero también lo animo a que descubra qué funciona para usted. Cada persona es diferente, con genes, rutinas, compromisos y niveles de condición física diferentes, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
El cuerpo humano, por sorprendente que sea, se adapta a las exigencias que le impones y con solo aumentar la cantidad de caminata que haces cada día, es probable que experimentes algunos cambios positivos.
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