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Desde pequeña me ha encantado mantenerme activa. Esto continuó hasta la edad adulta y ahora hago ejercicio a diario usando la aplicación de ejercicios de mi dispositivo. reloj de manzana. Pero aunque esta aplicación es fácil de usar, tiene un problema. manzanaEl enfoque que me hace sentir frustrado: parece incapaz de darme un día libre.
Soy el tipo de persona que odia romper la línea. Duolingo? 357 días. ¿Palabras nodales? 698 días y contando. Es seguro decir que la jugabilidad me funciona muy bien.
Héroes de la pantalla de inicio
Esto es parte de una serie regular de artículos que exploran las aplicaciones sin las que no podemos vivir. Léelo todo aquí.
Esto significa que realmente necesito seguir haciendo ejercicio. reloj de manzana (Racha actual: 1.206 días). Pero, ¿qué sucede cuando estás enfermo, lesionado o simplemente quieres descansar un poco? Como una especie de disciplina loca, Apple no permite días de descanso y en cambio insiste en que debes hacer ejercicio todos los días durante el resto de tu vida, sin falta.
Seamos honestos: no es realista esperar que la gente haga eso. La gente necesita tiempo para descansar, eso nos dice la ciencia. La recuperación es esencial para mejorar la salud y el estado físico, pero Apple no parece entenderlo.
Afortunadamente, encontré otra aplicación que hace precisamente eso. se llama una linea mas bonitaRepresenta un enfoque completamente diferente del ejercicio.
A diferencia de la aplicación de Apple, Gentler Streak sabe que la gente necesita tiempo libre. A veces te sentirás cansado y dolorido; A veces estarás enfermo y otras veces estarás de vacaciones. Cualquiera sea el motivo, no siempre estarás listo para hacer ejercicio, pero en Gentler Streak eso no hará que tu racha colapse. Puedes relajarte y retomar las cosas al día siguiente, sin sentirte culpable.
Mejor aún, Gentler Streak aprende el nivel de condición física de su cuerpo y luego sugiere actividades posteriores que funcionen mejor para usted. Si un día te lo tomas con calma, la aplicación puede recomendarte un entrenamiento más intenso al día siguiente. O si realmente te esforzaste durante el fin de semana, Gentler Streak del lunes podría sugerirte que pruebes algo de yoga para darle tiempo a tu cuerpo para recuperarse. Es el enfoque flexible del que tanto carece la aplicación Workout de Apple, y estoy increíblemente agradecido por ello.
Una mejor manera de hacer ejercicio
La característica central de Gentler Streak es la ruta de actividades. A diferencia de una aplicación de entrenamiento estándar que indica sí o no si has aumentado tu racha, Gentler Streak utiliza una barra horizontal verde en la parte superior de la pantalla. Esta barra está llena de una línea de tendencia en movimiento para sus entrenamientos: los entrenamientos más extenuantes se llevan más allá de la parte superior de la pista de actividad, mientras que los entrenamientos menos exigentes pueden mover la línea de tendencia por debajo de su borde inferior. Su objetivo es completar los ejercicios al nivel correcto para garantizar que su línea de tendencia se mantenga dentro del camino de actividad verde.
Es una capa adicional que la aplicación Workout de Apple nunca ofrece. Tampoco puedes adivinar qué tipo de ejercicio debes hacer a continuación; simplemente mira tu ruta de actividad y sabrás si debes aumentarla o reducirla. Y si desea algunos consejos, Gentler Streak ofrece sugerencias para elegir.
Cuando llega el momento de realizar un seguimiento de tus entrenamientos, Gentler Streak también te cubre. Su aplicación Watch está repleta de métricas detalladas e información bellamente diseñada que es fácil de digerir, incluso cuando estás en medio de un entrenamiento. Ya sea que quieras ver tus zonas de frecuencia cardíaca o cambios de elevación, todo está ahí.
En el iPhone, puedes profundizar en tus métricas para ver cómo te está yendo en comparación con meses y años anteriores, cuánto quemaste en cada entrenamiento, dónde realizaste una actividad al aire libre y más. También hay estadísticas de bienestar, consejos e información, como un resumen mensual y consejos para mejorar su forma.
Puede elegir entre una variedad de actividades que puede iniciar en su reloj (hay más de 100 en la aplicación) o elegir una de las recomendaciones Go Gentler de la aplicación. Estos ejercicios se basan en tus entrenamientos anteriores y están diseñados para garantizar que te mantengas dentro del rango saludable de tu cuerpo, con la intensidad y la duración indicadas antes de comenzar.
Todo esto quiere decir que Gentler Streak se siente como una aplicación de ejercicios que la gente común entenderá. Sabe que no todo el mundo puede hacer ejercicio todos los días, ya que muchas veces la vida se interpone en su camino. También aprende las necesidades de cada usuario y se ajusta en consecuencia, asegurando que siempre haya un entrenamiento adecuado listo para usar.
La ironía es que Apple apoyó este enfoque cuando lanzó por primera vez el Apple Watch. Apple te desaconseja dar 10.000 pasos al día porque es una meta demasiado difícil para la mayoría de nosotros, y si presionas demasiado a las personas, corren el riesgo de renunciar por completo al ejercicio. Si Apple quiere mantener a la gente en forma sin exagerar, haría bien en aprender de Gentler Streak.
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