Categories
Computers

Dieta de los jugadores de la NHL: 4.500 calorías al día, 7 comidas y una gran factura de supermercado: “Es un trabajo”

[ad_1]

Brighton, Massachusetts— Dean Letourneau Mide 6 pies y 7 pulgadas de alto y pesa 214 libras. Cuando se hace profesional tiene 18 años. Bruins de Boston Al cliente potencial le gustaría registrar un peso de 235 libras.

“Dos años más”, dijo Letourneau, quien fue seleccionado en el puesto 25 en el draft de la NHL de 2024, sobre alcanzar su peso óptimo.

Letourneau consigue su objetivo pasando mucho tiempo en el gimnasio. También estará igual de ocupado en la mesa de la cocina.

Letourneau suele comer cereales si tiene prisa. También come huevos y tostadas si tiene tiempo. Siente hambre rápidamente durante el almuerzo. Come quesadillas y yogur con granola. Come comidas ligeras durante el día.

Durante la cena, si el padre Jeff está trabajando en la parrilla, Letourneau levanta la mano para pedir un bistec.

“Conseguiré dos de esos”, dijo Letourneau. Centro Maher “Me dirijo al Boston College en 2024-25. Dos o tres”, dijo con una sonrisa.

Letourneau admitió que sus padres no estaban contentos con la factura del supermercado.

trabajo duro

El 6 de julio, McLean Celebrinila selección número uno en el Draft de la NHL de 2024, ha firmado su contrato Contrato de entrada Con el Tiburones de San JoséCelebrini, que mide 6 pies de altura y pesa 190 libras, parece tener un cuerpo listo para Liga Nacional de Hockey batalla.

Connor Bedard, la selección general número uno en 2023, ingresó a la liga con 5 pies y 10 pulgadas de alto y 185 libras. El fuerte físico de Bédard ayudó, entre otras cosas, Blackhawks de Chicago centro Ganar la Copa Calder.

La mayoría de los jugadores de hockey adolescentes no están preparados ni desarrollados.

jonathan morelloMorello, la selección general número 154 de los Boston Bruins en 2024, mide 6 pies 2 pulgadas y pesa 187 libras. El larguirucho joven de 17 años será estudiante de primer año en la Universidad Clarkson en 2025-26. Para finales del verano, Morello quiere alcanzar las 195 libras.

No será fácil.

“Definitivamente es difícil. Es algo en lo que tengo que trabajar y en lo que realmente tengo que concentrarme. No es fácil para mí. A veces, desearía que lo fuera”, dijo Morello sobre el aumento de peso.

Morello es la norma cuando se trata de prospectos de la NHL. Están a años de irrumpir en la liga, y una de las principales razones es que sus cuerpos aún están en construcción.

Por ejemplo, un veterano de 35 años, por ejemplo Serguéi Bobrovsky (5 pies y 10 pulgadas, 185 libras) Su ingesta de calorías se ha estabilizado. Los fanáticos de la NHL están ocupados comiendo las 24 horas del día.

“Los profesionales saben cuál debería ser su peso de juego”, dijo Julie Nicoletti, nutricionista de los Boston Bruins. “Saben cómo manipular lo que hacen y lo que comen para mantener su peso de juego. “Sus cuerpos todavía están cambiando mucho, así que para alguien que es un poco más pequeño, realmente lo estamos obligando a progresar un poco mientras tratamos de hacerlo más grande y más fuerte lo más rápido posible”.


Mantener el peso es una misión para los jugadores de la NHL, dice Julie Nicoletti, nutricionista de los Boston Bruins. (Foto cortesía de los Boston Bruins)

Durante la postemporada, Morello apunta a un máximo de 4,500 calorías por día. La frecuencia de las comidas es tan importante como la cantidad total de alimentos, si no más. El joven de 17 años come siete veces al día entre el patinaje y los entrenamientos fuera del hielo.

“Si hiciera tres comidas repartidas a lo largo del día, no sería suficiente para mantenerme con vida”, dice Morello. “Así que tengo que levantarme temprano, comer y luego comer cada tres horas hasta acostarme”.

El desayuno es la comida favorita de Morello. Un plato típico incluye cuatro huevos, dos bagels, tocino, fruta y una bebida proteica.

Para el resto del día, Morello pretende ingerir entre 25 y 30 gramos de proteína en cada comida. Aunque no tenga hambre, es importante comer para alcanzar su objetivo.

“Es un trabajo, realmente lo es”, dijo Nicoletti. “Creemos que perder peso a nuestra edad es difícil. Ganar peso a su edad es realmente difícil. No les resulta cómodo sentirse llenos todo el tiempo. A algunos niños les hace sentir como si se hubieran quedado sin energía porque “Están usando mucha energía para digerir la comida”. “Para algunos de ellos, sus estómagos no pueden soportarlo. No es para los débiles de corazón”.

Comer limpio

Para algunas personas, el camino para ganar peso es tan sencillo como mirar el plato de un amigo. Y en el mundo de Nicoletti, se encuentra con adolescentes que practican lo que se conoce como volumen sucio.

La pizza, las patatas fritas y los postres pueden ayudar a un joven sin aspiraciones profesionales de snowboard a conseguir sus objetivos. Podrían hacer lo mismo con un jugador prometedor de la NHL. Sin embargo, su rendimiento se verá afectado.

“Realmente no se sienten cómodos”, dijo Nicoletti. “Es malo para su microbioma intestinal. Es malo para su salud mental. Es malo para su desempeño. Es malo para su composición corporal”.

La cuestión es que la calidad importa.

Así, para un día típico fuera de temporada, Nicoletti recomienda un menú típico:

  • Primer desayuno: avena con fruta y mantequilla de maní
  • Merienda post-entrenamiento: batido de proteínas, plátano con mantequilla de maní, fruta
  • Segundo desayuno: huevos, aguacate, tocino de pavo, fruta, patatas.
  • Almuerzo: Tazón de burrito con doble pollo, arroz, frijoles y verduras.
  • Merienda del mediodía: yogur, fruta.
  • Primera cena: albóndigas
  • Segunda cena: salmón, verduras, pasta.
  • Merienda antes de acostarse: bebida proteica

Excavar más hondo

Ve más profundo

Seis consejos de nutrición de un nutricionista de la NHL: cómo los jugadores jóvenes pueden comer como atletas profesionales

Matt Poitras ha disputado 33 apariciones con los Boston Bruins en la temporada 2023-2024. La cirugía de hombro, a la que se sometió el 7 de febrero, puso fin a su temporada senior.

Por un lado, la intervención quirúrgica ha ayudado al progreso físico del joven de 20 años. Le resultó más fácil ganar peso porque los médicos le impidieron ir al hielo después de la cirugía. Poitras estima que ha ganado alrededor de nueve libras desde su última pelea.

El chipotle es uno de los favoritos para el almuerzo: burrito, papas fritas y queso. Por la tarde comí sándwiches de mantequilla de maní.

“Nunca he podido ganar mucho peso”, dijo Poitras. “Así que fue un poco difícil. Pero también me ayudó, ya que solo hice ejercicio y no esquié durante tres meses. Así que no quemé tantas calorías. Fue más fácil mantener el peso cuando lo gané a través de los músculos. “.

Uno de los consejos más importantes de Nicoletti es beber una bebida proteica antes de acostarse. Explicó que es más fácil aumentar la ingesta de calorías bebiéndolo que comiéndolo. Beber un batido de 500 calorías a altas horas de la noche es la solución perfecta.

“Eso es lo principal que me ayuda a ganar peso”, dice Chris Pelosi, el delantero de los Boston Bruins de 19 años, sobre su batido de proteínas, “porque si tomo esta bebida justo antes de acostarme, no la quemo bien. Se queda ahí”. A la mañana siguiente puedo empezar de nuevo”.

Pelosi asistirá a la universidad durante su primer año este otoño. El jugador de 6 pies 1 pulgadas y 181 libras quiere alcanzar las 195 libras cuando se convierta en profesional.

“Estás quemando la misma cantidad de dinero y sólo tienes que reducirlo”, dijo Pelosi sobre favorecer el gasto en importaciones.

(Foto superior de Dean Letourneau: Daniel Parhizkaran/Getty Images)

[ad_2]

Source Article Link

Categories
Entertainment

Un niño fue asesinado a puñaladas frente a un supermercado

[ad_1]

Una mujer sospechosa de apuñalar y matar a un niño de 3 años afuera de una tienda de comestibles local será procesada el martes por la tarde.

Eran el niño y su madre. Atacado y apuñalado afuera Águila gigante en North Olmsted, Ohio.

Las autoridades dicen que alrededor de las 3 p.m. del lunes 3 de junio, una madre y su hijo acababan de terminar de comprar y parecían regresar a su automóvil cuando una mujer vestida completamente de negro los atacó con un cuchillo de cocina y los apuñaló.

Varios compradores llamaron al 911. Los oficiales vinieron a administrar primeros auxilios y rápidamente arrestaron a Bionka Ellis, de 32 años, de Cleveland, quien fue encontrada caminando hacia Dover Center Road, supuestamente todavía portando el arma.

(Departamento de Policía de North Olmsted)

Estaba previsto que Ellis fuera procesado por vídeo desde la cárcel el martes por la tarde. Según la policía, fue acusada de asesinato premeditado.

Las víctimas fueron trasladadas al Centro Médico St. John's en Westlake.

El médico forense del condado de Cuyahoga confirmó el martes por la mañana que Julian Wood, de 3 años, de North Olmsted, murió en un hospital. La madre del niño, Margot Wood, de 38 años, “fue tratada por lesiones que no ponen en peligro su vida y se espera que se recupere por completo”, dijo la policía.

La policía dijo que el ataque pareció aleatorio y no creen que las víctimas interactuaran antes del incidente.

La alcaldesa de North Olmsted, Nicole Dailey-Jones, emitió una declaración actualizada el martes por la mañana:

En primer lugar, me gustaría expresar mi más sentido pésame a la familia del niño de tres años que lamentablemente murió ayer tras ser apuñalado en un ataque aleatorio en el supermercado North Olmsted Giant Eagle.

Esta fue una terrible tragedia para toda nuestra sociedad. Como alcaldesa de North Olmsted y madre, no puedo entender por lo que está pasando esta familia. Perder a su hijo menor de una manera tan violenta y sin sentido es absolutamente desgarrador. Sé que todos los residentes de North Olmsted se unen a mí para compartir su profundo dolor.

Todos lamentamos profundamente su pérdida y les pido a todos que los recuerden y oren. Nuestro departamento de policía continúa su investigación en curso sobre el crimen mientras intentamos comenzar a sanar y avanzar. Felicito a todas nuestras fuerzas de seguridad por su compasión y rápida respuesta tras esta situación.

La Ciudad ofrecerá asesoramiento sobre duelo a todos nuestros empleados que necesiten estos servicios. La seguridad de todos nuestros residentes sigue siendo una de las principales prioridades de mi administración.

La estación de policía está ubicada justo enfrente del Giant Eagle Hotel.

Esta águila gigante es la misma tienda que solía estar ubicada en ella. Asesinato y suicidio Hace menos de un año. Se trata de una pareja divorciada. La tienda reabrió sus puertas el martes por la mañana.

Un portavoz de Giant Eagle emitió una declaración al WJW de Nexstar el martes:

“Nos entristece profundamente enterarnos de la muerte de la joven víctima en el acto de violencia sin sentido de ayer. Nuestros pensamientos están con el niño, su madre y sus seres queridos durante este momento inimaginablemente difícil.

Agradecemos a la Oficina del Sheriff de North Olmsted y a los socorristas de la comunidad por su firme compromiso. Ofrecemos servicios de consultoría a los equipos de nuestras tiendas y estamos listos para apoyar a nuestros vecinos de North Olmsted en todo lo que podamos.

[ad_2]

Source Article Link

Categories
Entertainment

Los agentes dejaron al sospechoso atrapado por muerto en un supermercado del sur de California, dice la demanda.

[ad_1]

Un agente del Departamento del Sheriff del condado de Los Ángeles abandonó al sujeto de la persecución para que muriera dentro de un poste en un Lancaster Supermercado, pleito.

Hace seis años, el ex representante Aaron Tanner y sus colegas estaban persiguiendo a Raymundo Rivera, de 35 años, cuando “entró”. [the pillar at Winco] “Bajamos para tratar de escondernos de los agentes y luego no pudimos salir”, dijeron funcionarios del departamento en ese momento.

Sin embargo, la exnovia de Tanner lo está demandando por presunta violencia doméstica, y en esa demanda, dijo que Tanner “luego se jactó de que él y otros agentes persiguieron a Rivera y que sabían que se había caído al poste”. Los Ángeles Times informó.

El periódico añadió: “En lugar de intentar salvarlo, dice la demanda, los agentes lo dejaron allí para que muriera y presentaron informes falsos de que habían perdido la pista del sospechoso durante la persecución”.

En la demanda, su exnovia sólo es identificada como Jane Doe porque ella “también alegó que el ex agente de la ley se jactaba de ser un 'llamador de balas' o líder de una banda de vicios conocida como las Serpientes de Cascabel”.

Tanner también supuestamente le dijo a Doe que sus compañeros Rattlesnakes “cuidarían de ella” si ella detallaba su abuso.

“Según la denuncia, Tanner le dijo a su ex esposa que el grupo controlaba efectivamente el Centro del Sheriff de Lancaster y que sus miembros supuestamente intimidaron a otros agentes, realizaron arrestos falsos e incriminaron a personas”, informó el Times. “Hasta ahora, el grupo ha recibido poco escrutinio en comparación con los grupos adjuntos más conocidos que operan en el este de Los Ángeles y Compton”.

Esta es la última de una serie de acusaciones que involucran a agentes de pandillas, en manos del ex sheriff Alex Villanueva. A menudo se afirma que no existe..

Sin embargo, otros empleados del Departamento del Sheriff confirman que existen pandillas y que fueron presionados para unirse a ellas, un proceso que a menudo implicaba Hazte un tatuaje específico para cada grupo.

Si se niegan a unirse, los ex empleados de LASD Experimenté repercusiones negativas en el trabajo.Como afirman.

[ad_2]

Source Article Link

Categories
Entertainment

Tres personas resultaron heridas después de que un hombre armado abriera fuego en un supermercado del condado de Los Ángeles

[ad_1]

Tres personas fueron trasladadas al hospital después de que un hombre armado abriera fuego en un supermercado en Claremont.

El tiroteo ocurrió el viernes por la noche en el Super King Market ubicado en 436 Auto Center Drive alrededor de las 5:11 p.m.

El sospechoso ha sido identificado como Michael Abeyta, de 27 años, de Pomona, según el Departamento de Policía de Claremont.

La policía dijo que Abeyta entró a la tienda de comestibles con la intención de robar el negocio. Durante el robo, el sospechoso disparó a tres víctimas adultas.

Luego, Abeyta huyó de la tienda antes de que llegaran los agentes. Las víctimas fueron trasladadas a un hospital local y se encuentran en condición estable.

A través de declaraciones de testigos y videos de vigilancia, los detectives pudieron identificar al sospechoso.

La policía también encontró la ropa del sospechoso y un arma que se cree que fue utilizada durante el robo. Los artículos fueron encontrados escondidos debajo de un automóvil en una tienda cercana.

Con la ayuda de un globo del Departamento del Sheriff del condado de Los Ángeles, se vio a Abeyta caminando hacia la cuadra 100 de Meredith Street donde fue detenido.

El acusado fue arrestado por varios cargos, incluido asalto con arma mortal, posesión de arma de fuego y amenaza de robo. Está detenido bajo fianza de 2 millones de dólares.

Los investigadores también descubrieron a una cómplice en el robo, Amanda Soto, de 37 años, de Pomona.

Fue arrestada por robo y tiene orden de captura activa. Está detenida con una fianza de 125.000 dólares.

El tiroteo sigue bajo investigación.

[ad_2]

Source Article Link