El precio de Bitcoin en la India y en los mercados globales continúa aumentando, elevando el valor del activo digital más valioso y más utilizado del mundo. Como resultado, Bitcoin, que se cotizaba a 59.304 dólares (alrededor de 49,5 rupias lakh) el 7 de julio, subió a 65.965 dólares (alrededor de 55 rupias lakh) en los intercambios internacionales después de un período de 10 días. El valor de Bitcoin ha aumentado más del tres por ciento en las últimas 24 horas. El activo tenía un precio de 68.433 dólares (alrededor de 57 rupias lakh) en bolsas indias como WazirX, según los últimos precios del rastreador de precios de criptomonedas Gadgets360 del miércoles.
“Incluso la noticia de que Mt Gox transfirió 91,755 BTC por valor de 5,8 mil millones no pudo impactar profundamente el actual repunte de alivio que está mostrando BTC. Mientras tanto, los ETF de Bitcoin al contado han atraído más de $16 mil millones en entradas desde su lanzamiento en enero, con $300 millones agregados a principios de este año. “Solo una semana, los ETF han experimentado entradas constantes incluso cuando los precios de Bitcoin fluctúan, lo que indica una fuerte demanda por parte de los inversores de exposición regulada a Bitcoin”, dijo CoinSwitch Markets Desk a Gadgets360, explicando las razones del aumento de precios de BTC esta semana.
éter ETH siguió a Bitcoin y subió de valor el miércoles. Actualmente, ETH tiene un precio de 3.510 dólares (alrededor de 2,9 rupias lakh) en intercambios internacionales como CoinMarketCap, después de un aumento del 2,56 por ciento. En las bolsas indias, ETH se cotiza actualmente a 3.147 dólares (alrededor de 2,6 rupias lakh).
“Las altcoins como XRP (hasta un 37 por ciento) y Near Protocol (hasta un 36,8 por ciento) están liderando la carrera, alimentando el optimismo criptográfico general”, dijo a Gadgets360 Avinash Shekhar, cofundador y director ejecutivo de Pi42. “Históricamente, julio supera a junio”. En cuanto a Bitcoin, este año parece seguir el mismo enfoque a pesar de los desafíos recientes”.
La capitalización de mercado total de las criptomonedas aumentó un 1,73 por ciento en las últimas 24 horas para alcanzar una valoración de 2,41 billones de dólares, según CoinMarketCap.
Sin embargo, algunas criptomonedas han visto caer sus precios en las últimas 24 horas, incluidas… Cardano, Verás, Shiba Inu, PunteadoY Cadena de enlace“La volatilidad ha aumentado significativamente y se espera que se mantenga alta esta semana”, dijo CoinDCX Market Desk a Gadgets360.
La criptomoneda es una moneda digital no regulada, no es una moneda de curso legal y está sujeta a riesgos de mercado. La información contenida en el artículo no pretende proporcionar asesoramiento financiero, asesoramiento comercial ni ningún otro consejo o recomendación de ningún tipo proporcionado o respaldado por NDTV. NDTV no será responsable de ninguna pérdida que surja de cualquier inversión basada en cualquier recomendación, pronóstico o cualquier otra información contenida en el artículo.
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Cuando interactúas con chat gbt Y otras herramientas de IA generativa conversacional procesan su información a través de algoritmos para crear una respuesta que puede parecer que proviene de otro ser consciente a pesar de la realidad de cómo funcionan los modelos de lenguaje grandes (LLM). Dos tercios de los encuestados estudiar Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Waterloo creen que los chatbots de IA son de alguna manera conscientes y pasan la prueba de Turing para convencerlos de que la IA es equivalente a los humanos en conciencia.
La inteligencia artificial generativa, tal como se materializa en Abierto AIEl trabajo de OpenAI en ChatGPT ha logrado avances significativos en los últimos años. La empresa y sus competidores hablan a menudo de una visión de inteligencia artificial general (AGI) con inteligencia similar a la humana. Incluso OpenAI tiene Nueva escala Medir qué tan cerca están sus modelos de lograr inteligencia artificial general. Pero ni siquiera los expertos más optimistas sugieren que los sistemas AGI sean conscientes de sí mismos o capaces de mostrar emociones verdaderas. Sin embargo, de las 300 personas que participaron en el estudio, el 67% dijo que creía que ChatGPT podía sentir, intuir y percibir su existencia de alguna manera.
También hubo una correlación notable entre la frecuencia con la que alguien usaba herramientas de inteligencia artificial y la probabilidad de que percibiera conciencia dentro de ellas. Esta es una prueba de lo bueno que es ChatGPT imitando a los humanos, pero eso no significa que la inteligencia artificial haya despertado. El enfoque conversacional de ChatGPT probablemente hará que estas herramientas parezcan más humanas, aunque ningún modelo de IA funcionará como un cerebro humano. Mientras OpenAI trabaja en un modelo de IA capaz de realizar investigaciones de forma independiente, se llama fresaEsto sigue siendo diferente de la inteligencia artificial que es consciente de lo que hace y por qué.
“Si bien la mayoría de los expertos niegan que la IA actual pueda ser consciente, nuestra investigación muestra que para la mayor parte del público en general, la conciencia de la IA ya es una realidad”, explicó la Dra. Clara Colombato, profesora de psicología en la Universidad de Waterloo y codirectora de El estudio. “Estos hallazgos demuestran el poder del lenguaje porque la conversación por sí sola puede llevarnos a creer que un agente que se ve y funciona de manera muy diferente a nosotros podría tener una mente”.
(Crédito de la imagen: Neurociencia)
Mal servicio al cliente
La creencia en la conciencia de la IA podría tener implicaciones importantes en la forma en que las personas interactúan con las herramientas de IA. En el lado positivo, esto fomenta el buen comportamiento y hace que sea más fácil confiar en lo que hacen las herramientas, lo que puede facilitar su integración en la vida cotidiana. Pero la confianza conlleva riesgos, desde una dependencia excesiva de la IA hasta una dependencia emocional de la IA y la falta de interacciones humanas.
Los investigadores planean profundizar en los factores específicos que hacen que la gente crea que la IA tiene conciencia y lo que eso significa a nivel individual y social. Esto también incluirá análisis a más largo plazo de cómo estas actitudes cambian con el tiempo y en relación con el trasfondo cultural. Comprender las percepciones públicas sobre la concienciación sobre la IA es crucial no sólo para el desarrollo de productos de IA sino también para las normas y regulaciones que rigen su uso.
“Además de las emociones, la conciencia está vinculada a las capacidades intelectuales que son esenciales para la responsabilidad moral: la capacidad de formular planes, actuar intencionalmente y controlarse son principios de nuestros sistemas morales y legales”, dijo Colombato. “Por lo tanto, estas posiciones públicas deberían ser una consideración clave en el diseño y regulación de la IA para un uso seguro, junto con el consenso de expertos”.
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El precio de Bitcoin cayó a 55.160 dólares (alrededor de 46 rupias lakh) en bolsas internacionales como CoinMarketCap el lunes, meses después de que alcanzara un máximo histórico de 73.750 dólares (alrededor de 61,5 rupias lakh). En las bolsas extranjeras, el precio de Bitcoin ha caído un 4,09 por ciento en las últimas 24 horas, mientras que en las bolsas indias como BuyUCoin, CoinDCX y WazirX, el valor de Bitcoin es actualmente volátil y oscila entre $ 55 000 (aproximadamente 45 lakh de rupias) y $ 61 740 ( alrededor de 51 lakh de rupias). El sector ha experimentado cierta agitación después de meses de estancamiento en lo que respecta a los precios de las criptomonedas.
precio éter Ethereum, al igual que el activo digital más popular del mundo, también cayó el lunes debido a las continuas presiones del mercado. Se cotizó a 3.448 dólares (alrededor de 2,87 lakh de INR) la semana pasada y ahora vale 2.911 dólares (alrededor de 2,4 lakh de INR) en los intercambios internacionales. En India, Ethereum se cotiza a 2.879 dólares (alrededor de 200.000 INR). El valor del activo cayó aproximadamente un cuatro por ciento tanto en las bolsas nacionales como en el interior del país.
“Esta disminución se debió en gran medida a la presión de venta de las ventas de BTC incautadas por los gobiernos de Alemania y EE. UU., así como a los reembolsos a los usuarios de Mt. Gox”, dijo la mesa de mercado de CoinSwitch a Gadgets360. “La semana pasada, Bitcoin cayó por debajo de su promedio móvil de 200 días. Los analistas advierten sobre la posibilidad de una mayor caída, pero también señalan posibles oportunidades de compra”.
Los precios de la mayoría de las criptomonedas cayeron el lunes, abriendo oportunidades de compra para compradores potenciales. solana, onda, Dogecoin, CardanoY avalancha Las pérdidas se revirtieron junto con BTC y ETH.
El valor total del mercado de criptomonedas cayó un 4,63 por ciento en las últimas 24 horas. La capitalización de mercado del sector de las criptomonedas era de 2,02 billones de dólares (aproximadamente 1.68.58.374 millones de rupias) en el momento de escribir este artículo, según CoinMarketCap.
Los analistas ponen sus esperanzas en la esperada aprobación de los ETF de criptomonedas en los Estados Unidos, que pueden agregar más valor a estas criptomonedas deficitarias. También se espera que Solana experimente una notable volatilidad de precios dado que VanEck ha solicitado el ETF de Solana en EE. UU. y sus posibilidades de aprobación siguen siendo inciertas.
“A pesar de la reciente caída del mercado, hay signos de recuperación, ya que los inversores recolectan Bitcoin a través de fondos cotizados en bolsa. Del mismo modo, Solana también está mostrando signos de una posible recuperación, y el índice de fuerza relativa indica una posible disminución de la presión de venta. arriba La EMA de 20 días desencadenará un repunte hacia la EMA de 50 días”, dijo a Gadgets360 Avinash Shekhar, cofundador y director ejecutivo de Pi42.
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Me encanta Pilates. Estos ejercicios me han ayudado a desarrollar fuerza y movilidad en todo el cuerpo, permitiéndome moverme libremente y evitar lesiones. También es mi forma favorita de terminar el día sentado detrás de una silla de ruedas. Las mejores computadoras portatilesAparte del picnic
Si quieres probarlo consulta con un experto en Pilates Página de Porcia Dice que hay cinco movimientos básicos que vale la pena aprender por encima de todo; El cien, patada lateral de rodillas, sierra, flexiones y círculos con las piernas.
A continuación, le explico cada uno de ellos y le explico los numerosos beneficios que ofrece y algunos ajustes opcionales para hacerlos más accesibles.
Portia Paige NCPT
Portia Paige lleva más de 30 años en la industria del fitness. Es instructora de Pilates certificada a nivel nacional e instructora certificada de Balanced Body en Pilates, barra y más.
También posee otras certificaciones de ACE (Consejo Estadounidense de Ejercicio) y AFAA (Asociación Estadounidense de Atletismo y Fitness).
Los cinco ejercicios esenciales de Pilates de Portia Page
1. centavo
(Crédito de la imagen: Portia Paige)
Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas.
Involucre sus músculos centrales y apriete sus glúteos. Inhala para prepararte, luego exhala y levanta la cabeza y los pies del suelo.
Continúe exhalando, luego levante la cabeza hacia el pecho y extienda los brazos hacia las caderas para que queden paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo.
Comience inhalando durante cinco segundos y luego exhalando durante cinco segundos. Mientras hace esto, levante los brazos hacia arriba y hacia abajo unos centímetros cada vez.
Repita hasta alcanzar una cantidad determinada de bombas con los brazos. Paige recomienda 100 bombas para usuarios experimentados.
Modificaciones
Si siente que su espalda baja se levanta del suelo cuando hace este movimiento, Page sugiere dos posibles tratamientos. Puede intentar doblar las rodillas para que las piernas queden paralelas al suelo, o doblar las rodillas y colocar los pies apoyados en el suelo.
También tiene consejos para cualquiera que sienta tensión en el cuello al alcanzar el pecho.
“Trate de mantener la cabeza y los hombros elevados con una toalla o almohada. Puede tomar una toalla doblada a lo largo entre las manos, colocarla detrás de la cabeza, luego levantar la cabeza y mantener esta posición durante 30 a 60 segundos”.
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beneficios
“Los 100 ejercicios calientan el cuerpo, enseñan a respirar correctamente mientras ejercitan el abdomen, aumentan la fuerza abdominal y aumentan la flexibilidad de la parte superior de la espalda.
“Todo el mundo necesita músculos abdominales fuertes para sostener el tronco y las extremidades durante las actividades diarias. Un core fuerte también ayuda a mantener una buena postura, manteniendo el cuerpo relajado y listo durante todo el día en todas las posiciones, ya sea sentado, de pie, caminando, etc. “
2. Círculos con las piernas
(Crédito de la imagen: Portia Paige)
Acuéstese boca arriba con los brazos en el suelo a su lado, con las palmas hacia abajo.
Extiende tu pierna izquierda verticalmente hacia el techo con los dedos de los pies apuntando. La pierna derecha debe permanecer en el suelo con el talón fijado al suelo y los dedos doblados hacia el techo.
La pierna del suelo es el ancla para este movimiento junto con el torso, la cabeza y los brazos, y debe permanecer relativamente estacionaria durante todo el movimiento.
Inhale y mueva el pie izquierdo formando un semicírculo a lo largo de la pierna derecha. Continúe inhalando mientras gira la pierna hacia abajo en ángulo.
Exhala y mueve tu pie izquierdo en un segundo semicírculo para completar el patrón de movimiento circular, esta vez llevándolo por la parte exterior de tu cuerpo.
Repita de 3 a 6 veces en esta dirección, luego de 3 a 6 veces en la otra dirección, antes de cambiar de pierna y hacer lo mismo en el otro lado de su cuerpo.
Modificaciones
Si sus piernas tienen una flexibilidad limitada, es posible que no pueda extenderlas verticalmente hacia el techo. Si este es el caso, Page recomienda levantar el muslo verticalmente con la rodilla doblada para que la espinilla quede paralela al piso y luego hacer pequeños círculos con la rodilla en lugar de con el pie.
beneficios
“Este movimiento aumenta la flexibilidad de las caderas y las piernas, calienta la articulación de la cadera y la pelvis, fortalece los músculos abdominales, desarrolla la conciencia de los músculos de la parte superior del cuerpo y desarrolla el control a través del tronco y los brazos”.
3. Patada lateral de rodillas
(Crédito de la imagen: Portia Paige)
Arrodíllate sobre la colchoneta con la rodilla derecha doblada y la pierna izquierda extendida hacia el lado izquierdo.
Coloque el interior de su pie izquierdo en el piso, luego coloque su mano derecha en el piso a su derecha de modo que quede alineada con la rodilla derecha y debajo del hombro derecho.
Coloque suavemente su mano izquierda en la parte posterior de su cabeza de modo que su codo izquierdo quede extendido hacia un lado.
Inhale para preparar los músculos abdominales y sienta cómo se contraen para proteger la zona lumbar.
Exhala y levanta la pierna izquierda hasta que quede paralela al suelo.
Inhale con una respiración doble y extienda la pierna izquierda hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en los isquiotibiales (los músculos de la parte posterior del muslo). Mantén la pierna levantada recta y el pie flexionado en todo momento.
Exhale y mueva la pierna levantada hacia atrás al nivel de la cadera con los dedos de los pies apuntando, hasta que sienta un estiramiento en los flexores de la cadera.
Repita de 6 a 10 veces, luego cambie al otro lado y repita.
Modificaciones
Algunas personas pueden sentir molestias al tener su peso soportado por la muñeca implantada. Para evitar esto, Page sugiere acostarse de costado mientras hace este movimiento, empujando la parte inferior de la pierna hacia el piso y extendiendo la parte inferior de la pierna. brazo Tienes que sentar cabeza.
También puedes reducir tu rango de movimiento en cualquier parte del ejercicio para que sea desafiante pero alcanzable (esto puede significar no levantar la pierna tan alto o moverla hacia adelante o hacia atrás).
Si su flexibilidad es limitada, reduzca su rango de movimiento.
beneficios
“Hacer una patada lateral mientras estás arrodillado estira los isquiotibiales y los cuádriceps, y fortalece y tonifica la parte externa de los muslos. También aumenta la conciencia y el control de la zona lumbar y la pelvis durante las actividades diarias”, dice Page.
4. vio
(Crédito de la imagen: Portia Paige)
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y los pies más anchos que las caderas. Doble los pies de modo que los dedos apunten hacia el techo.
Extiende los brazos hacia los lados para que queden paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo.
Inhala y gira el torso hacia la izquierda, manteniendo los brazos extendidos a la altura de los hombros.
Exhale mientras lleva la mano derecha al pie izquierdo y luego coloque el brazo izquierdo detrás del cuerpo.
Inhala a medida que te acercas al estiramiento, manteniendo la parte superior del cuerpo mirando hacia la izquierda y exhala mientras regresas a la posición inicial.
Repita esto de cuatro a seis veces en ambos lados del cuerpo.
Modificaciones
“Si su espalda baja está tensa o sus isquiotibiales son menos flexibles, lo que le impide sentarse derecho, puede sentarse sobre una almohada o una caja pequeña para levantar las caderas del piso y tener espacio para sentarse por encima de los isquiones”, Page explica.
beneficios
“Haga este movimiento para aumentar su movilidad y rotación de la columna, y le enseñará una postura adecuada, además de fortalecer y estabilizar su tronco y pelvis”, dice Page.
5. Flexiones
(Crédito de la imagen: Portia Paige)
Párese derecho con los pies separados a la altura de las caderas y los brazos extendidos por encima de la cabeza.
Inhala y baja los brazos, llevando la barbilla hacia el pecho.
Desde una posición de pie, doble lentamente la columna y extienda los brazos hacia el suelo. Doble las rodillas tanto como sea necesario y coloque las manos en el suelo frente a usted.
Exhala y extiende las manos frente a tu cuerpo hasta llegar a una posición de flexión o plancha alta. Al igual que en la imagen de arriba, coloque las manos debajo de los hombros y el cuerpo para formar una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Inhale y doble los codos para bajar el cuerpo como una unidad hacia el suelo hasta que los hombros estén al nivel de los codos.
Exhala y extiende los brazos, levantando el cuerpo del suelo.
Repita este proceso de cuatro a seis veces, luego inhale y mueva las manos hacia los pies.
Exhala mientras realineas la columna y te pones derecho, con los brazos a los costados, para completar el movimiento.
Modificaciones
“Si siente dolor, malestar o incapacidad para controlar la zona lumbar cuando dobla y estira los codos, baje las rodillas hasta el suelo durante la posición de tabla”, aconseja Paige.
“Si siente molestias en la parte superior del cuerpo o en las muñecas, haga una plancha y empújese contra una pared o una superficie elevada, como el alféizar de una ventana o una silla resistente”.
beneficios
“Las flexiones fortalecen todo el cuerpo”, dice Page, “es un ejercicio simple pero eficaz.
El viernes 5 de julio, Bitcoin registró una caída del 8,15 por ciento en las últimas 24 horas. Bitcoin está valorado actualmente en 54.300 dólares (alrededor de 45,3 rupias lakh) en bolsas internacionales como CoinMarketCap. Esto marca una disminución de $6,527 desde el precio de $60,827 (aproximadamente Rs. 50,7 lakh) al que Bitcoin se cotizaba hace 48 horas. Mientras tanto, Bitcoin en bolsas indias como Unocoin y WazirX se cotiza a 60.817 dólares (alrededor de 50,7 rupias lakh).
éter Bitcoin siguió en el gráfico de precios y registró pérdidas. En el momento de escribir este artículo, Ethereum se cotizaba a un mínimo de tres meses de 2.887 dólares (alrededor de 2,4 rupias lakh) en las bolsas internacionales. Rastreador de precios de criptomonedas Los datos de Gadgets360 mostraron que el precio de ETH se cotiza a alrededor de $ 3234 (alrededor de Rs 2,7 lakh) en bolsas indias como WazirX. En las bolsas nacionales y extranjeras, el precio de ETH registró una caída de alrededor del 11 por ciento en las últimas 24 horas.
El factor principal que llevó a que los principales criptoactivos registraran importantes caídas de precios es la ola de liquidaciones que afectó al mercado de las criptomonedas. De acuerdo a Datos de CoinGlassUn total de 234.518 comerciantes liquidaron 679,38 millones de dólares (alrededor de 5.672 millones de rupias) en las últimas 24 horas.
La liquidación de criptomonedas se refiere al proceso de cerrar por la fuerza las posiciones de un comerciante en el mercado porque la cuenta de margen del comerciante ya no puede respaldar sus posiciones abiertas. Esto sucede si un comerciante carece de margen suficiente para cumplir con los requisitos de mantenimiento, explicó CoinGlass.
“Con tres grandes excesos de oferta (Mt.Gox, los gobiernos de EE. UU. y Alemania) actualmente descargando en los mercados de BTC, la presión de venta esperada ha deprimido los precios de los activos criptográficos más grandes, con los precios de BTC ahora cayendo por debajo de la línea SMA de 200 días por primera vez. “En octubre de 2023, esto provocó ondas de choque en los mercados más amplios, con altcoins cayendo entre un 10 y un 20 por ciento”, dijo CoinSwitch Markets Desk a Gadgets360.
el viernes, Dogecoin, avalancha, Shiba InuY Punteado A esto le siguieron BTC y ETH para reflejar la caída de precios en los gráficos de criptomonedas.
“Estos movimientos suelen presentar oportunidades, especialmente para que los especuladores recuperen sus posiciones liquidadas”, dijo Avinash Shekhar, director ejecutivo y cofundador de Pi42.
La capitalización de mercado total de las criptomonedas ha caído un 8,32 por ciento en las últimas 24 horas. Por primera vez este año, el valor del sector de las criptomonedas cayó a 1,99 billones de dólares (alrededor de 1.66.17.286 millones de rupias), lo que mostró CoinMarketCapHace unas 48 horas, la capitalización del mercado de criptomonedas alcanzó una elevada valoración de 2,26 billones de dólares (aproximadamente 1.89.22.176 millones de rupias).
“El anuncio de hoy sobre la tasa de desempleo en EE.UU. será fundamental y podría provocar una mayor volatilidad en el mercado”, dijo CoinDCX a Gadgets360.
Mientras tanto, incluye al pequeño grupo de altcoins que han logrado mantener sus ganancias en el gráfico de precios. León, DogificarY Cobertura de Bitcoin.
La criptomoneda es una moneda digital no regulada, no es una moneda de curso legal y está sujeta a riesgos de mercado. La información contenida en el artículo no pretende proporcionar asesoramiento financiero, asesoramiento comercial ni ningún otro consejo o recomendación de ningún tipo proporcionado o respaldado por NDTV. NDTV no será responsable de ninguna pérdida que surja de cualquier inversión basada en cualquier recomendación, pronóstico o cualquier otra información contenida en el artículo.
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Agregar más movimiento a tu día puede beneficiar tu mente y tu cuerpo. Si está buscando aumentar sus niveles de actividad pero le faltan ideas, estos tres estiramientos de un experto en resiliencia son un excelente lugar para comenzar.
Han sido recomendados antes. Shannon Leggett, ha sido fisioterapeuta durante más de 20 años y profesora de yoga certificada. Ella eligió estos tres movimientos porque apuntan a “los músculos que se contraen durante todo el tiempo que pasamos sentados”, lo cual es útil si pasas gran parte del día sentado. computadora portátil.
“También es muy fácil de hacer y no requiere ningún equipo; incluso puedes hacerlo en la oficina”, añade Leggett.
Los tres ejercicios diarios más importantes para un experto en flexibilidad
1. Posición del niño
(Crédito de la imagen: Shutterstock/Luke SW)
Contrato para: 3-5 minutos
Comience en posición de mesa, sobre manos y rodillas. Tus rodillas deben estar directamente debajo de tus caderas y tus muñecas deben estar directamente debajo de tus hombros.
Junte los dedos gordos del pie y extienda ligeramente las rodillas hasta alcanzar una posición cómoda.
Lleve las caderas hacia los talones y extienda las manos frente a usted hasta que los codos queden rectos, manteniéndolos separados al ancho de los hombros.
Toque los dedos gordos del pie y camine entre las rodillas una distancia cómoda.
Deje que su frente se hunda hacia el suelo y mantenga esta posición.
beneficios
“La postura del niño estira muchas cosas a la vez, por lo que obtienes mucho por tu inversión”, explica Leggett.
“Estira los dorsales [the broad muscles stretching across the upper back]Espalda baja, caderas, cuádriceps. [on the front of the thighs] E incluso la parte superior de los pies. Colocar la frente en el suelo o sobre una manta también ayuda a llegar a una rama del nervio vago en la cara y puede resultar muy relajante.
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“Esta es una excelente posición para tomar conciencia de nuestra respiración y concentrarnos también en respirar a través del diafragma. Colocar el vientre sobre los muslos puede darnos información sobre cómo y dónde respiramos. Esto también puede ser relajante, lo cual Por eso animo a la gente a quedarse aquí un rato”.
2. Estire los músculos de la cadera mientras está de rodillas.
(Crédito de la imagen: Shutterstock/RenataP)
Contrato para: 3×30 segundos en cada pierna
Comience en una posición de rodillas alta, con los muslos verticales y las piernas recorriendo el suelo detrás de usted.
Da un paso hacia adelante hasta que tu pierna esté vertical. Asegúrese de que su columna esté apilada, de modo que haya una línea recta desde la coronilla hasta la punta del coxis.
Mientras mantienes esta posición alineada, mueve ambas caderas hacia adelante como si alguien estuviera tirando de ti por el ombligo. Debes sentir un estiramiento en la parte delantera de la pierna con la que avanzaste.
Aquí hay una tendencia a inclinar el torso hacia adelante, pero esto reducirá la extensión de la cadera, advierte Leggett.
beneficios
“Este movimiento estira los flexores de la cadera, que pueden tensarse al estar demasiado tiempo sentado, provocando dolor en la cadera y la espalda baja”, dice Leggett.
3. Editorial Al-Sadr
(Crédito de la imagen: Shutterstock/RenataP)
Contrato para: 3×30 segundos
Junte las manos detrás de la espalda a lo largo de la cintura con las palmas hacia arriba. Tus codos deben estar doblados.
Apriete los omóplatos y tire de los codos hacia la línea media.
Estire los codos para empujar las manos hacia el suelo.
Levante suavemente el pecho hacia el techo, creando una pequeña curvatura en el medio de la espalda y mantenga esta posición.
beneficios
“Este movimiento estira los músculos del pecho. [short for pectoral muscles – the muscles in the chest] “Esta afección provoca tensión en los músculos del cuello y los hombros, que se tensan cuando nos sentamos o estamos de pie con los hombros encorvados, y esto puede provocar problemas alrededor de los hombros y el cuello”, dice Leggett.
Beneficios del estiramiento
Los estiramientos y cualquier otro movimiento pueden ayudar a combatir los efectos negativos de permanecer sentado durante largos períodos del día. Ahora que la mayoría de nosotros trabajamos, viajamos y descansamos sentados, esto es más importante que nunca.
“Cuando nos sentamos, algunos músculos se mantienen en una posición acortada, especialmente los flexores de la cadera”, explica Leggett. “Estar sentado durante largos períodos, día tras día, sin hacer nada para contrarrestar este acortamiento puede provocar que estos músculos se tensen, lo que puede provocar dolor lumbar y de cadera.
“Lo mismo ocurre con los músculos del pecho y la espalda. Las personas a menudo se sientan en una posición encorvada, lo que hace que los hombros se inclinen hacia adelante, lo que provoca un acortamiento de los músculos del pecho y la espalda, lo que puede provocar problemas en el cuello y los hombros. nuestros músculos son flexibles para la salud de nuestras articulaciones “. “Y la capacidad de movernos en todas las formas que necesitamos para la vida”.
No es sólo nuestro cuerpo el que se beneficia del estiramiento. Leggett dice que el estiramiento nos brinda una rara oportunidad de relajarnos.
“Tomarnos un descanso del trabajo para hacer algo físico puede sacarnos de la cabeza”, dice.
“Gran parte de lo que nos concentramos durante todo el día son listas de tareas pendientes, plazos y cronogramas enfocados hacia afuera. Este diálogo continuo en nuestras cabezas puede ser duro y agotador. Tomarse el tiempo para traer algo de conciencia o atención plena a nuestros cuerpos a través del estiramiento puede ser. Calmar esas charlas mentales es muy relajante.
El mercado de criptomonedas mostró volatilidad en la mayoría de las criptomonedas el miércoles 26 de junio. Bitcoin registró una ligera caída del 0,29 por ciento, lo que hizo que su precio bajara de $ 63.200 (alrededor de Rs 52,8 lakh) a $ 61.752 (aproximadamente Rs 51,5 lakh) en bolsas extranjeras como CoinMarketCap. Mientras tanto, en las bolsas nacionales, Bitcoin vale 60.145 dólares (alrededor de 50,2 rupias lakh). Sin embargo, el gráfico de Bitcoin necesita una presión de venta significativa a la baja para probar los $70,000 (aproximadamente Rs. 58,400) nuevamente.
“Bitcoin se recuperó después de probar $58,000 (alrededor de Rs 48,4 lakh) el lunes a $62,000 (alrededor de Rs 51,9 lakh) en las últimas 24 horas. El movimiento coincidió con un repunte en Nvidia y el Nasdaq Composite, los cuales vieron sus peores días desde abril. en la sesión anterior.
éter Mostró un ligero aumento en los precios del 2,63 por ciento. Rastreador de precios de criptomonedas miércoles. En el momento de escribir este artículo, el ether se cotiza a 3.725 dólares (aproximadamente 3,11 rupias lakh) en las bolsas nacionales y a 3.387 dólares (aproximadamente 2,82 rupias lakh) en las bolsas internacionales.
“La fuerte caída es inesperada a la luz de la aprobación esperada de fondos cotizados en bolsa (ETF) para Ethereum en los EE. UU. en julio, lo que ha alimentado el optimismo sobre una recuperación significativa de los precios. Los movimientos significativos de los precios de ETH en lo que va del año son mayores después. rompiendo por encima del patrón de 'triángulo' “bajando a $ 3.977 (aproximadamente Rs. 33 lakh) y comenzó a consolidarse en un rango de $ 3.900 (aproximadamente Rs. 3,25 lakh) a $ 3.700 (aproximadamente Rs. 3,08 lakh)”, dijo ZebPay Trade Desk a Gadgets360.
El mercado general de criptomonedas logró aumentar su valoración un 0,91 por ciento en las últimas 24 horas. Hasta el miércoles, la capitalización del mercado de criptomonedas asciende a 2,28 billones de dólares (alrededor de 1.90.34.922 millones de rupias), según muestra. CoinMarketCap.
“En altcoins, las memecoins continuaron dominando los movimientos más importantes del día, con la memecoin líder de Coinbase L2, BRETT, y la moneda PEPE de Ethereum encabezando las listas. Ambas memecoins se inspiraron en la serie de cómics del artista Matt Furie, “The Boy's Club”, CoinSwitch Markets. Desk le dijo a Gadgets360.
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El mercado de criptomonedas parece estar aumentando en términos de precios, y la mayoría de las criptomonedas reflejaron ganancias el miércoles 19 de junio. Bitcoin registró una pequeña ganancia del 0,35 por ciento para cotizar a 65.573 dólares (alrededor de 54,6 rupias lakh), según CoinMarketCap. . Esta es la primera vez en semanas que Bitcoin logra alcanzar y superar la marca de $ 65,000 (alrededor de Rs 54 lakh) en los intercambios internacionales. Mientras tanto, en India, Bitcoin se cotiza a 71.915 dólares (alrededor de 59,9 rupias lakh) en bolsas como WazirX y CoinDCX.
“Aunque Bitcoin parece un poco bajista en los períodos de tiempo más cortos, se está desempeñando bien en los gráficos semanales, lo que indica que es probable que el mercado alcista siga siendo dominante”, dijo CoinSwitch Markets Desk a Gadgets360. Bitcoin también se mantiene estable en alrededor de 55. por ciento.”
éter Su valor cayó un 2,73 por ciento el miércoles, según Gadgets360. Seguimiento de los precios de las criptomonedas. En el momento de escribir este artículo, ETH se cotizaba a 3.092 dólares (alrededor de 2,57 rupias lakh) en las bolsas indias y a alrededor de 3.560 dólares (alrededor de 2,96 rupias lakh) en las bolsas internacionales. Se espera que el precio del éter aumente, dados los recientes acontecimientos en torno a él en los Estados Unidos.
“El desarrollador de Ethereum, Consensys, anunció que la SEC finalizará sus investigaciones sobre si ETH son valores y si las ventas de ETH representan transacciones de valores”, agregó la oficina de CoinSwitch.
“En general, el mercado se ha ido recuperando lentamente de las recientes caídas. Los emisores de ETF recibieron comentarios de la SEC sobre sus formularios S-1 la semana pasada, con una fecha límite de vencimiento”, dijo Idul Patel, director ejecutivo de Mudrex, a Gadgets360 el viernes.
De acuerdo a CoinMarketCapLa capitalización de mercado total de las criptomonedas aumentó un 0,92 por ciento en las últimas 24 horas. Con esto, la valoración del sector ha alcanzado los 2,38 billones de dólares (alrededor de 1.98.41.691 millones de rupias).
La criptomoneda es una moneda digital no regulada, no es una moneda de curso legal y está sujeta a riesgos de mercado. La información contenida en el artículo no pretende ser ni constituye asesoramiento financiero, asesoramiento comercial ni ningún otro consejo o recomendación de ningún tipo brindado o respaldado por NDTV. NDTV no será responsable de ninguna pérdida que surja de cualquier inversión basada en cualquier recomendación, pronóstico o cualquier otra información contenida en el artículo.
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Bitcoin ha estado cotizando lateralmente durante varios días, y el valor de la popular criptomoneda se mantiene por debajo de los 70.000 dólares (alrededor de 58,4 rupias lakh). El jueves, el valor del activo digital más utilizado del mundo aumentó un 0,66 por ciento. En bolsas internacionales como CoinMarketCap y Coinbase, Bitcoin se cotiza actualmente a 68.105 dólares (alrededor de 56,8 rupias lakh) y sigue siendo vulnerable a la volatilidad. Por otro lado, Bitcoin ahora vale alrededor de 72.005 dólares (alrededor de 60 rupias lakh) en bolsas indias como WazirX y CoinDCX.
“En las últimas 24 horas, el mercado de criptomonedas fue testigo de volatilidad después de la publicación de los datos del Índice de Precios al Consumidor (IPC) de EE. UU., que fueron inferiores a lo esperado. Esto inicialmente impulsó el mercado, pero los precios cayeron rápidamente después de que el Comité Federal de Mercado Abierto anunció que. “La tasa de fondos de la FED se mantendrá estable para Bitcoin, ya que mantenerse por encima del nivel de $ 67,000 (alrededor de Rs 55,9 lakh) es crucial para mantener la tendencia alcista”, dijo CoinDCX Markets Desk a Gadgets360.
éter El precio ha aumentado un 0,30 por ciento en las últimas 24 horas. De acuerdo a CoinMarketCapEthereum se cotiza a 3.509 dólares (alrededor de 2,93 rupias lakh) en las bolsas de divisas y a 3.112 dólares (alrededor de 2,6 rupias lakh) en las bolsas de la India.
“A pesar del inminente lanzamiento de fondos cotizados en bolsa (ETF) de ETH en los EE. UU., el precio se ha mantenido por debajo de $ 3,750 (aproximadamente Rs. 3,13 lakh) durante los últimos tres días. Algunos atribuyen la falta de impulso alcista de ETH a la incertidumbre en torno al cronograma. aprobaciones de presentación de fondos S-1 por parte del regulador y, como indican las métricas de derivados, el optimismo de los inversores en Ethereum ha caído a su nivel más bajo en tres semanas”, dijo Trade Desk ZebPay a Gadgets360. “ETH tiene un fuerte soporte en $ 3450 (alrededor de Rs 2,88 lakh), mientras que $ 3700 (alrededor de Rs 3,09 lakh) ahora actuará como resistencia para el activo”.
La capitalización de mercado total de las criptomonedas aumentó un 1,40 por ciento en las últimas 24 horas. Según CoinMarketCap, la valoración actual del sector de las criptomonedas asciende actualmente a 2,47 billones de dólares (alrededor de 2.06.31.292 millones de rupias). En la actualidad, el dominio de Bitcoin en la valoración del sector de las criptomonedas es del 54,2 por ciento. Ether domina el mercado con un 17,2%, dejando el resto a otras altcoins.
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El sector de las criptomonedas, que actualmente vale alrededor de 2,46 billones de dólares, ha comenzado a atraer el interés de lucrativos inversores institucionales. En su reciente informe “Estado de las criptomonedas”, Coinbase informó que el 56% de las empresas Fortune 500 están probando de alguna manera la tecnología blockchain. Para crear la tecnología subyacente para las criptomonedas, NFT y el metaverso, la tecnología blockchain también se denomina tecnología de contabilidad distribuida que almacena datos y facilita acciones técnicas a través de pequeños nodos separados, reemplazando a los servidores tradicionales.
Coinbase destaca los factores clave que atraen a las principales empresas a Web3
el investigación Fue realizado para Coinbase por The Block, que encuestó a ejecutivos que trabajan en empresas Fortune 500. Los resultados de este informe sugieren que los proyectos en cadena, incluidas las aplicaciones de pagos orientadas al consumidor, están comenzando a atraer la atención de estas grandes empresas.
“Muchos de los nombres y productos financieros más confiables están adoptando la tecnología blockchain y las criptomonedas, impulsando la innovación y brindando vías para una adopción generalizada”, dice el informe.
Este año, la Comisión de Bolsa y Valores de EE. UU. acordó ETF Para Bitcoin y Ether en un paso histórico. Esto permite a los inversores interesados realizar transacciones con criptoactivos a través de plataformas tradicionales del mercado de valores en lugar de tener que registrarse. Intercambios de criptomonedas. Según el informe, la aprobación de estos ETF ha hecho que las criptomonedas sean más accesibles, estimulando su adopción.
Los inversores institucionales también están analizando la tokenización de activos del mundo real: el proceso de creación de unidades digitales de propiedad física o virtual donde cada token representa un determinado porcentaje de la entidad. “Más allá de los ETF, los valores gubernamentales en cadena están generando un nuevo interés”, según el informe. Tokenización de activos en el mundo real. Las altas tasas de interés recientes han impulsado la demanda de letras del Tesoro de cadena cruzada seguras y de alto rendimiento “. El aumento en el valor de las letras del Tesoro tokenizadas ha alcanzado una valoración de 1.290 millones de dólares (alrededor de 10.776 millones de rupias).
Motivadores a favor de fusionar grandes empresas con Web3
Varias aplicaciones de pago en línea en EE. UU. están integrando servicios de transferencia de criptomonedas en sus ofertas existentes. Estas plataformas incluyen PayPal, Stripe y otras. Estas plataformas permiten el uso de monedas fiduciarias, así como monedas estables y criptomonedas seleccionadas para facilitar pagos instantáneos, incluidos los pagos transfronterizos.
“PayPal admite transferencias transfronterizas para usuarios de monedas estables en aproximadamente 160 países, sin tarifas de transacción, frente a las tarifas promedio del 4,45 por ciento al 6,39 por ciento en el mercado global de remesas de 860 mil millones de dólares. El informe señaló que el volumen de liquidación anual para monedas estables alcanza los 10 billones de dólares. en 2023, más de 10 veces el volumen de remesas a nivel mundial.
Dado que las empresas de pagos en línea también adoptan un enfoque positivo hacia las criptomonedas y cadena de bloquesLas grandes empresas no dudan en experimentar con acuerdos financieros basados en criptomonedas.
El futuro de Web3 está en el sector legal y corporativo
El informe dice que a medida que se inyecten más fondos a Web3 a nivel institucional, esto podría convertirse en un factor importante que empujaría a los reguladores financieros globales a establecer leyes claras para supervisar el sector de activos digitales.
“Estados Unidos necesita ejercer liderazgo en este ámbito. Los ejecutivos del F500 están mostrando un gran interés aquí: el 79 por ciento de ellos quiere trabajar en iniciativas con un socio en los Estados Unidos. El aumento de la actividad aumenta la urgencia de contar con reglas claras sobre criptomonedas que ayuden. mantener a los desarrolladores de criptomonedas y otros talentos en los EE. UU., cumplir su promesa de un mejor acceso y permitir el liderazgo de U1 en el espacio de las criptomonedas a nivel mundial.
El informe estima que las pequeñas empresas también están considerando subirse al carro de Web3. Siete de cada diez pequeñas empresas encuestadas para esta investigación afirmaron que las criptomonedas podrían ayudar a “al menos uno de sus problemas financieros, siendo los mayores las tarifas de transacción y los tiempos de procesamiento”.
Desventajas del cifrado
Si bien la tecnología blockchain ha despertado el interés de muchos países, las criptomonedas han sido recibidas con un enfoque escéptico. Esto se debe principalmente a que, si bien la tecnología blockchain proporciona mayor seguridad de los datos y transparencia de las transacciones, las criptomonedas son intrínsecamente volátiles y están sujetas a un uso indebido en instalaciones ilegales.
En marzo de 2024, El FBI afirmó Las estafas de inversión en criptomonedas aumentaron un 53 por ciento el año pasado.
Para frenar el uso indebido de estas tecnologías avanzadas, los actores de la industria Web3 como Meta, Ripple, Kraken y Coinbase han… Lanzado Iniciativas de sensibilización.
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