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El gimnasio es un lugar aterrador, al menos al principio. Todos allí están tan concentrados que puede resultar difícil cruzar las puertas, y mucho menos levantar pesas.
Cuando comencé a hacer ejercicio en 2012, lo hice con una rápida sesión introductoria y lo dejé a mi gusto. Me acostumbré más con el tiempo, pero sin ninguna instrucción real (y sin dinero para un entrenador personal), siempre sentí que tenía un límite en mi progreso.
me enteré cabina de fitness Hace unos años, había hecho más de 1000 ejercicios, lo que significaba que era fácil incluirlos en nuestro repertorio. La mejor aplicación de informes de fitness. He aquí por qué me gusta y por qué creo que deberías probarlo en 2025.
Entrenamiento basado en tareas
Soy una persona muy orientada a las tareas, y si no estuviera escribiendo sobre aplicaciones de ejercicio en este momento, es muy probable que en su lugar estuviera ensalzando las virtudes de un administrador de tareas.
Hay algo en marcar elementos de una lista que me llena de satisfacción, y el Fitbod funciona bien para mí porque esencialmente proporciona una especie de “lista de tareas pendientes” para cuando estoy haciendo ejercicio.
Una vez que he creado un entrenamiento (más sobre eso en un momento), sé que puedo ir al gimnasio, abrir la aplicación y tocar “Iniciar entrenamiento” para comenzar.
Fitbod aprende y ajusta constantemente sus algoritmos, por lo que puedo ver una serie de cinco o seis ejercicios y procesarlos como mejor me parezca. Naturalmente, siento una sensación de pavor cuando veo que se acercan las sentadillas (cualquiera que diga que las disfruta no es cierto), pero tachar cada elemento de la lista es casi un juego.
Y al igual que en el videojuego, “subes de nivel” de alguna manera con los informes de entrenamiento de Fitbod. Estos se vuelven más detallados año tras año, mostrándole un práctico gráfico de líneas en el transcurso de una semana, mes, seis meses o año para mostrar cuánto ha mejorado.
Este es un gran incentivo, al igual que los pequeños “premios” por lograr nuevas marcas personales. También hay un resumen del estilo Spotify Wrapped a finales de año.
Menos adivinanzas, más trabajo preliminar
Una de las cosas más difíciles de ir al gimnasio por primera vez es no saber por dónde empezar. Claro, puedes limitarlo a entrenamiento cardiovascular o de fuerza, pero ¿qué ejercicios son mejores? ¿Qué equipo deberías utilizar?
El Fitbod elimina muchas conjeturas al hacer ejercicio. Tiene seis categorías que van desde fitness general hasta levantamiento de pesas olímpico, y recomendará ejercicios en función de intervalos de tiempo que oscilan entre 15 y 90 minutos. También se dirige a los músculos en recuperación de forma predeterminada, para que puedas descansar los músculos que has usado recientemente.
Mejor aún, puede filtrar por equipo, incluida una configuración sin ningún equipo si tiene 15 minutos y sin pesas, y si necesita orientación, ofrece instrucciones GIF en su teléfono o reloj de manzana Para mostrarte cómo hacer cada ejercicio de forma segura.
Cualquier entrenamiento funciona
Una de mis funciones favoritas de Fitbod es cómo extrae datos de otras aplicaciones de entrenamiento (si lo permites). Aunque puede realizar un seguimiento de tus recorridos en interiores y exteriores, no tiene seguimiento métrico para algo como esto. Strava.
Afortunadamente, lo configuré para importar entrenamientos de Strava a mi feed de actividades, apareciendo cuando estoy corriendo y teniendo en cuenta mi fatiga muscular. También te permite vincularte a la propia aplicación de fitness de Apple, lo que significa que también se pueden realizar un seguimiento de mis caminatas hacia y desde el gimnasio; de los más de 1000 entrenamientos que he realizado, es justo decir que muchos de ellos son caminatas largas.
También puedes pedirle a Fitbod que exporte datos a Strava o… FitbitY también lo es Apple Health.
Gracias a Fitbod, he alcanzado alturas con el entrenamiento de fuerza que no creía posible ni siquiera hace unos años, y estoy trabajando músculos que de otro modo habría descuidado (mirándote, piernas).
Mi estado físico general ha mejorado, por eso Fitbod para iOS tiene un lugar permanente en una de mis pantallas de inicio en todo momento.
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