En TechRadar, a menudo me encuentro enfrentando dispositivos portátiles entre sí. La próxima semana podrán leer sobre lo que pasó cuando compré el Coros Vertix 2S. garmin Fenix 8 y Oura Ring Gen 4 corren 5K al mismo tiempo. Hice una prueba similar al picar Los mejores relojes inteligentes contra Strava mientras corres Maratón de Londres 2024.
Un aspecto del seguimiento de la salud que no he probado en masa es el seguimiento del sueño. Afortunadamente, investigadores de Escuela de Medicina de Harvard y Hospital Brigham and Women's de BostonHas hecho el trabajo preliminar por mí probando Anillo de Aura Generación 3 contra Apple Watch Serie 8 y Fitbit sentido 2Veamos cuál es más preciso. Para establecer un punto de referencia, los tres dispositivos también se probaron con la polisomnografía médica estándar (una herramienta utilizada para diagnosticar y medir los trastornos del sueño).
Los resultados, realizados con 35 participantes, mostraron que todos los dispositivos detectaban con precisión los estados de sueño y vigilia. Sin embargo, el Anillo Oura fue el mejor para distinguir entre las etapas del sueño, coincidiendo con el polisomnograma con aproximadamente un 80% de precisión.
Publicado en la revista Sensores“El anillo de Oura no era diferente del del PSG”, escribieron los investigadores. [the polysomnograph] En términos de vigilia, estimación del sueño ligero, sueño profundo o sueño REM.
“el Fitbit Sobreestimación del sueño ligero (18 min; P <0,001) y del sueño profundo (15 min; P <0,001). el manzana Redujo la duración de la vigilia (7 minutos; P <0,01), el sueño profundo (43 minutos; P <0,001) y el sueño ligero exagerado (45 minutos; P <0,001).
“En adultos sanos que dormían, todos los dispositivos fueron similares al PSG en la estimación de la duración del sueño, y los dispositivos también mostraron una concordancia de moderada a alta con las etapas del sueño derivadas del PSG”.
Si bien los tres dispositivos fueron precisos en lo que respecta al seguimiento del estado de alerta y el sueño, reloj de manzana Fue el menos preciso a la hora de medir las etapas del sueño en general. Vale la pena señalar que esta prueba se realizó antes del lanzamiento de la aplicación Vitals en WatchOS 11que cambió la forma en que Apple rastrea el sueño con el Apple Watch. Por otro lado, Fitbit Sense 2 no ha cambiado la forma en que rastrea el sueño, por lo que podemos esperar que siga siendo preciso al máximo.
Vale la pena señalar que con solo 35 participantes evaluados, los resultados pueden no ser estadísticamente significativos, pero el estudio es un buen indicador de lo que pueden hacer los anillos inteligentes. El Oura Ring fue el único dispositivo que se ciñó a las lecturas de PSG durante las diferentes etapas del sueño, mientras que los relojes fueron sobreestimados o subestimados.
Esto puede deberse a que el anillo se coloca en la mano y no en la muñeca. En mi reunión informativa con Jason Russell, vicepresidente de productos de software de consumo de Ōura, se mencionó que colocar el anillo en el dedo era beneficioso ya que el LED tiene una distancia menor que alcanzar mientras mide el flujo sanguíneo que si el sensor intentara pasar. Tu muñeca, asegurando un resultado general más preciso. El nuevo Oura Ring 4 también alivia esto al proporcionar más “caminos” para que sigan las luces del sensor.
Si este es el caso, come Los mejores anillos inteligentescomo Samsung El Galaxy Ring puede considerarse más preciso que los relojes inteligentes para medir la frecuencia cardíaca y realizar un seguimiento del sueño. Samsung incluso informó una mayor precisión al usar el Samsung Galaxy Watch 7 y el Ring juntos. También hay un aspecto de estar un poco desconectado: usar un anillo inteligente en lugar de un reloj inteligente significa que hay menos pantalla en tu vida y tienden a durar más que muchos relojes inteligentes: Apple Watch Serie 10 El viaje finaliza en 18 horas, mientras que los camiones de Oura Ring duran unos siete días.
No creo que los relojes inteligentes sean reemplazados por completo todavía. Las pantallas permiten un nivel de detalle e interactividad que resulta muy útil para muchas personas. Esto es especialmente importante en el caso de los entrenamientos: utilizo la pantalla de mis mejores relojes de carrera para seguir una ruta preestablecida mientras corro y compruebo mi frecuencia cardíaca/ritmo a intervalos regulares. El hecho de que el anillo inteligente sea un poco más preciso desde una perspectiva métrica no significa que sea intrínsecamente más útil, y siempre puedo emparejar mi reloj con uno de los mejores monitores de frecuencia cardíaca.
Sin embargo, el estudio clínico que comparó el Oura Ring no solo con otros dispositivos portátiles, sino también con el PSG de grado médico, significa que puede confiar en sus métricas nocturnas. Sin duda, esto es un alivio para los usuarios de Oura: después de todo, estos anillos no son baratos y usted quiere saber que la costosa compra inicial (y la suscripción continua) vale la pena.