Las mejores técnicas de fitness para estudiantes universitarios.

Cuando todo lo que desea hacer es realizar un seguimiento de su actividad y ejercicios, un reloj inteligente puede resultar excesivo. Los rastreadores de actividad física, por otro lado, cuestan menos, tienen una duración de batería más larga y no son tan voluminosos. el es quien somos Nos gustó su predecesor, el Charge 5, por su pantalla AMOLED a todo color y sus funciones que lo hacen sentir más poderoso que un rastreador típico, como Google Wallet y GPS integrado con integración de Google Maps. Las nuevas características del modelo más nuevo incluyen un botón lateral físico para una fácil navegación a través de la interfaz y la capacidad de emparejarse con algunos equipos de ejercicio.

Si cree que las funciones adicionales de un reloj inteligente podrían resultar útiles, debería considerar – Es nuestra elección En general, siempre hemos admirado el Apple Watch por sus sólidas capacidades de seguimiento de la salud y del estado físico. Sus sensores pueden controlar su frecuencia cardíaca y la brújula, el altímetro, el acelerómetro y el giroscopio ayudan a realizar un seguimiento preciso de sus entrenamientos.

La versión más nueva del reloj ofrece una función de doble toque que le permite hacer cosas como iniciar un entrenamiento (una vez que el reloj lo detecta) simplemente tocando el pulgar y el índice juntos, algo que realmente aprecio en los paseos en bicicleta cuando toco la pantalla. No es una opción. Este otoño llegará una nueva función llamada Carga de entrenamiento, que le dará una puntuación de qué tan duro trabajó durante su último entrenamiento. También te permitirá saltarte los días en los que solo necesitas descansar, sin contar las rachas que tengas actualmente en la aplicación Actividad.

Estar saludable no se trata del número en la báscula, pero puedes usar ese número como una forma de monitorear tu progreso hacia tus objetivos de acondicionamiento físico. Uno de nuestros consejos Básculas inteligentes favoritas En el mercado, Báscula inteligente P2 Pro El dispositivo Eufy no sólo rastrea el peso y los kilogramos, sino también la frecuencia cardíaca, el IMC y la masa muscular y ósea. Incluso puede detectar cosas como la tasa metabólica basal y proporcionar una variedad de estadísticas y datos en la aplicación que lo acompaña. A pesar de ser uno de los puntos de referencia con más funciones que hemos probado, el P2 Pro normalmente cuesta alrededor de $80, lo que lo hace más asequible para estudiantes con un presupuesto limitado.

Esta herramienta aparece en muchas de nuestras guías de regalos porque es un excelente artículo de cuidado personal. Después de un duro ejercicio, Theragun mini Puede aliviar algo de dolor. El jefe de nuestra oficina en el Reino Unido, Matt Smith, que realiza cinco clases de HIIT y/o entrenamiento con pesas a la semana, considera que esto funciona casi tan bien como la pistola de terapia de percusión Elite de Theragun, que es mucho más cara. La forma triangular del Mini es lo suficientemente pequeña como para controlarla con una mano, de modo que puedas guiar el masaje con facilidad. Si bien no es exactamente calmaLos últimos motores de Theragun reducen un poco el ruido, lo que significa que molestarás un poco menos a tus compañeros de cuarto cuando los enciendas.

Matt también es fan. Bola de masaje de espuma TriggerPoint Recomendado para recuperar la forma física. GuíaLas bolas duras se pueden utilizar en casi cualquier lugar donde sientas opresión o dolor. Puedes pegarlo en tu estera de yoga y enrollarlo sobre puntos específicos de tus hombros y nalgas, o enrollarlo entre tu espalda y la pared para aliviar la tensión. También vienen en diferentes tamaños y niveles de firmeza: los más pequeños son mejores para músculos como las pantorrillas, y las versiones más grandes son mejores para usar en áreas más grandes como las caderas. Dado que son más compactos que los rodillos de espuma, deberían ser fáciles de guardar en los armarios estrechos de los apartamentos o en los espacios de almacenamiento de los dormitorios.

Si te encantan tus AirPods para estudiar y escuchar a diario, pero quieres algo diseñado para soportar el movimiento y el sudor, echa un vistazo a Beats Fit ProSon nuestra principal recomendación para auriculares de entrenamiento. Guía Gracias a su sonido bien equilibrado, ofrece muchos ritmos potentes y conmovedores. El ala ayuda a mantenerlos en su lugar y son sorprendentemente cómodos, según el experto en audio y editor de noticias Billy Steele.

Aunque esta aplicación está fabricada por Apple y también es compatible con dispositivos Android, es un poco cara: 200 dólares. Para obtener una aplicación más económica, consulte Jabra Elite 4 Activo; Se los recomendamos a Guía de auriculares para hacer ejercicio Suelen venderse por unos 100 dólares. Para aquellos con un presupuesto limitado, también nos encanta Zapato deportivo Go Air de JLab Te los recomendamos en nuestra guía. Auriculares económicos Gracias a su resistencia al agua, buena duración de la batería, ajuste seguro y precio muy razonable de alrededor de 30 dólares.

Dado que el sueño y la salud están tan entrelazados, sería negligente por mi parte no mencionar Restaurar ranura 2 Lo probé durante varias semanas y descubrí que me ayudó a conciliar el sueño más rápido y me despertó más suavemente que cualquier alarma que haya usado.

Es un monitor de sueño y una alarma de amanecer en uno, y se basa en una enorme biblioteca de contenido original para ayudarte a descansar mejor. Cuentos reconfortantes para dormir y música ambiental perfecta para dormir. Si lo deseas, puedes reproducir una variedad de ruidos blancos, rosados ​​y marrones durante la noche, e incluso hay conversaciones y ejercicios matutinos motivadores para motivarte.

La advertencia aquí es el precio: cuesta $ 170 por unidad y $ 5 por mes por una membresía, pero si una nueva situación de vida, compañeros de cuarto ruidosos o las presiones de los cursos te dejan luchando por dormir bien por la noche, podría valer la pena.

Estar en la escuela puede hacer que sea difícil ir al gimnasio, incluso si tienes un gimnasio en el campus. Las aplicaciones de fitness facilitan hacer ejercicio dondequiera que tenga sentido; la mayoría de las cuales requieren poco espacio y tal vez una colchoneta. Una de las aplicaciones que utilizamos. El prefiere Para ejercicios como yoga, pilates y barra. Movimientos de alo.

El costo del servicio ha bajado de $20 por mes a $13 por mes, lo que lo hace más asequible, y la enorme y constantemente actualizada selección de ejercicios hace que la aplicación parezca nueva constantemente. Puedes elegir sesiones en función de la duración, la dificultad y la intensidad. Para mantener la coherencia (y la fatiga por tomar decisiones), también puedes probar diferentes “series” de ejercicios similares para realizar en el transcurso de unos días o semanas. Alo Moves también incluye clases de meditación, que pueden resultar útiles cuando las clases, o la vida en general, se vuelven estresantes.

Para aquellos que tienen un iPhone, Manzana Fitness+ Alo Moves es un poco más barato que Alo Moves, a 10 dólares al mes. También tiene una variedad de clases para elegir, que incluyen yoga, entrenamiento en intervalos de alta intensidad, danza, kickboxing y al menos otras ocho clases. Me gusta quedarme con un entrenador en particular por un tiempo antes de pasar a otro, y también me he vuelto fanático de las sesiones de meditación.

Hay una gran interacción entre los capítulos y la lista de reproducción, sin duda gracias a Apple. dilatada Derechos musicales. Las clases varían en duración de 5 a 45 minutos, por lo que puedes hacer un entrenamiento rápido entre clases o reservar tiempo para sesiones más largas. Tampoco es necesario tener un Apple Watch para usar Fitness+, pero las estadísticas en pantalla en tiempo real, como la frecuencia cardíaca y las zonas de quemado, pueden ser muy motivadoras.

Correr, hacer senderismo y andar en bicicleta son ejercicios ideales de bajo costo y alto rendimiento que realmente pueden ayudarte a conocer las áreas fuera de tu campus. StravaYouTube no solo realiza un seguimiento de tus estadísticas, sino que también tiene una potente función social que puede ayudarte a mantenerte motivado, especialmente cuando desafías a otros.

Nuestro ex editor de fin de semana, Igor Bonivasic, Él dijo El uso de la aplicación le ayudó a darse cuenta de que estaba mejorando constantemente como ciclista, incluso cuando a veces sentía que no era así. Registrar sus atracciones y recorridos es gratuito, al igual que el acceso a la red social y el uso de la función de seguridad Beacon que le permite compartir su ubicación con otra persona durante sus actividades. Otras funciones, como el establecimiento de objetivos y la planificación de rutas, actualmente requieren una suscripción de 12 dólares al mes o 80 dólares al año.