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Estos son los tres ejercicios diarios que 'ayudarán a la mayoría de las personas', afirma un experto en flexibilidad.

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Agregar más movimiento a tu día puede beneficiar tu mente y tu cuerpo. Si está buscando aumentar sus niveles de actividad pero le faltan ideas, estos tres estiramientos de un experto en resiliencia son un excelente lugar para comenzar.

Han sido recomendados antes. Shannon Leggett, ha sido fisioterapeuta durante más de 20 años y profesora de yoga certificada. Ella eligió estos tres movimientos porque apuntan a “los músculos que se contraen durante todo el tiempo que pasamos sentados”, lo cual es útil si pasas gran parte del día sentado. computadora portátil.

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By lisa nichols

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