¿Cuál es el significado de la vida? ¿Qué pasa cuando morimos? ¿Cuántas millas son 10,000 pasos? Algunas preguntas en la vida no deben tener respuesta.
Esto no significa que no exista una distancia mensurable para caminar 10.000 pasos, simplemente significa que la respuesta varía de persona a persona. La distancia que debes caminar para dar 10.000 pasos al día depende de tu altura, longitud de zancada, trayectoria e incluso de los zapatos que uses.
Los beneficios de caminar 10.000 pasos están bien documentados. Según la investigación, esto ayudará a mejorar su condición física al mejorar la salud del corazón y aumentar las calorías. Pero también hay otros beneficios, ya que pueden mejorar tu salud mental, ayudarte a concentrarte (o desconectarte después de un largo día), reducir el tiempo frente a la pantalla y más.
Si ha seguido este artículo, probablemente no necesite estar convencido de que intentar caminar 10.000 pasos al día sea una buena idea. Probablemente quieras saber cómo lejos Necesitas caminar para lograr 10.000 pasos.
Si bien existen algunos números aproximados aceptables cuando se trata de caminar 10,000 pasos, es importante que tengas las herramientas que necesitas para encontrar la respuesta por ti mismo, como… Los mejores rastreadores de actividad física. Entonces, ya sea que desees hacer una carrera rápida de kilómetros o kilómetros, o si quieres ver cómo los expertos lo resuelven por sí mismos, aquí tienes todo lo que necesitas saber.
¿Cuántas millas son 10,000 pasos?
En promedio, se necesitan poco más de 2.000 pasos para caminar una milla, lo que hace que 10.000 pasos equivalgan aproximadamente a cinco millas. Esa es la longitud de Central Park y viceversa, o tres viajes a través del puente Golden Gate. Esto se basa en una longitud de zancada promedio de 2,1 a 2,5 pies. Obviamente, si la longitud de su zancada es más larga o más corta, su kilometraje puede variar. literalmente.
¿Cuántos kilómetros equivalen a 10.000 pasos?
Según los mismos cálculos, 10.000 pasos equivalen aproximadamente a ocho kilómetros. Al igual que con el kilometraje, esto se basa en una longitud de zancada promedio de 2,1 a 2,5 pies, con las mismas advertencias.
Cómo calcular 10.000 pasos en millas
Como se mencionó, existen muchas variables cuando se trata de calcular cuánto debes caminar para hacer 10,000 pasos. Habrá diferencias entre la zancada, la altura, el terreno, la ruta y más de hombres y mujeres. Si desea probar qué tan lejos necesita caminar 10,000 pasos, necesitará un espacio al aire libre bastante plano, libre de terrenos empinados y escaleras. Entonces tienes que salir y caminar.
Probar cuántas millas necesitarás caminar es bastante simple y tampoco necesitas una gran cantidad de equipo especializado. Sin embargo, eres voluntad Necesitas algo para volver sobre tus pasos, cualquiera de los dos Los mejores relojes inteligentes O rastreadores de actividad física en el mercado. Si eso falla, muchos Los mejores teléfonos inteligentes Vienen con contadores de pasos incorporados hoy en día. Si realmente quieres obtener una medición precisa, puedes incluso conseguir un podómetro económico. Amazon, la mayor parte de lo que encontré costaba menos de $30. Si solo estás usando un teléfono inteligente, te sugiero que descargues también una aplicación de podómetro. Contador de pasos en Android o Bayer en iPhone.
A continuación, necesitará una ruta de prueba. Para la prueba, simplemente elegí una ubicación. mapas de google afuera de mi casa y tracé una ruta a pie de una milla. (Siempre puedes recorrer 1 km si prefieres esas medidas, o si no quieres caminar mucho) Google Le permite arrastrar y soltar el mercado de destino para obtener la distancia exactamente correcta. También puedes utilizar Strava Route Builder, garmin Contacto, o incluso manzana Mapas para decidir dónde ir en tu recorrido de prueba. La gran ventaja de estas herramientas es que, en el futuro, podrás planificar caminatas o carreras de ida y vuelta que se adapten a tu mañana, almuerzo o noche para aumentar el número de pasos. El truco consiste en calcular el rumbo y la distancia antes de partir, en lugar de antes de partir, para garantizar una medición más precisa. La otra opción es utilizar el GPS de tu teléfono o reloj si no te importa navegar un poco durante la prueba.
Todo lo que tienes que hacer ahora es caminar la ruta de milla/kilómetro que has elegido y ver cuántos pasos da. ¿Quieres un consejo importante? Elija una milla, luego también podrá verificar el resultado de su kilómetro en la carretera y podrá comparar los dos para obtener la medición más precisa.
La clave para lograr un buen ajuste es eliminar tantas variables como sea posible, no caminar demasiado rápido ni demasiado lento, tratar de caminar a un ritmo normal y usar zapatos cómodos y normales (sin zapatillas Nike Alphafly 3 sin cordones). lleno de placa de carbono).
Mi milla de prueba requirió 2.018 pasos, y el kilómetro se dividió en 1.266 pasos. Luego, simplemente divide 10,000 por la cantidad de pasos que has dado en millas y deberías obtener tu respuesta. 10.000 pasos divididos por 2018 pasos equivalen a 4,95 millas. La matemática es la misma que para los kilómetros, simplemente divide 10,000 por la cantidad de pasos que diste en una caminata y obtendrás la respuesta. Mi medida de kilómetros fue de 7,89 kilómetros, lo que coincide con mi cálculo de kilometraje.
Entonces tienes mucha información rápida que te ayudará a comenzar con una estimación rápida de tu rango de 10,000 pasos. puede Es tuyo, además de toda la información que necesitas para calcular la distancia real por ti mismo.