¿Puedo levantar la mano por favor? ¿A quién de nosotros a veces le resulta difícil alcanzar nuestros objetivos? ¿O sufres de mal humor? ¿A veces te sientes desafiado y desearías ser más flexible? No estoy seguro si tienes la mano levantada o no, pero la mía está levantada para responder estas tres preguntas.
Cuando se trata de salud mental, todos tenemos dificultades de vez en cuando y no es ninguna vergüenza admitirlo. A menudo, cuanto antes nos demos cuenta de los desafíos que enfrentamos, más fácil será enfrentarlos. Si nos sentamos en un lugar de negación, esperando que nuestros problemas desaparezcan mágicamente, no estaremos lo suficientemente equipados para encontrar esperanza y paz en medio de ellos.
Moodfit está diseñado específicamente para ayudar a las personas a emprender este viaje de comprensión y mejorar su estado de ánimo en el proceso. Utiliza principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que incluyen seguimiento del estado de ánimo, registros de pensamientos, técnicas de respiración y mi favorito personal, el diario de gratitud. Todo esto, y más, se suma a un conjunto muy poderoso de herramientas para lograr algunos avances en una vida llena de emociones positivas.
Héroes de la pantalla de inicio
Esto es parte de una serie regular de artículos que exploran las aplicaciones sin las que no podemos vivir. Léelos todos aquí.
Cuando se trata de este tipo de aplicaciones, normalmente me siento muy positivo y dispuesto a probar cosas nuevas que puedan ayudarme. Estas aplicaciones siempre requieren una buena cantidad de esfuerzo inicial y continuo, pero la mayoría de las veces vale la pena. Moodfit no es diferente.
Cuando abres la aplicación, puedes agregar un objetivo diario con una amplia gama de opciones disponibles. Piense en esta aplicación como una navaja suiza repleta de funciones, en lugar de una simple aplicación moderna diseñada teniendo en cuenta la intuición básica. Una vez que se familiarice con las posibles opciones y lo que significa cada una, estará listo para comenzar.
Empecé manteniendo las cosas simples y eligiendo agregar objetivos diarios relacionados con el estado de ánimo, la gratitud y la respiración. Todos estos objetivos son fáciles de agregar a tu portafolio, pero mi favorito es la sección de gratitud. Esta sencilla función le permite escribir varias cosas por las que está agradecido antes de pedirle que resuma el impacto de hacerlo en su estado de ánimo.
Hacer esto todos los días comienza a cambiar drásticamente su perspectiva de la vida. Se sabe que realizar este tipo de actividad puede reprogramar la forma en que tu cerebro procesa los eventos y ayudarte a concentrarte más en los aspectos positivos de la vida. Definitivamente experimenté eso durante los días que comencé esta rutina. Ahora me siento seriamente motivado para continuar con mi práctica diaria.
Además de registrar aquello por lo que estaba agradecido, también me encantaron los ejercicios de respiración que son una parte fundamental de la aplicación. Las opciones incluyen respiración cuadrada, respiración nasal alterna y respiración nasal. Pasé mucho tiempo realizando este tipo de ejercicios de respiración cuando usaba el aparato respiratorio portátil Oxa. Esta aplicación no proporcionará ninguna retroalimentación biológica, pero lo guiará a través de ejercicios de respiración. Lo encontré muy útil para restablecer mi estado de ánimo y permitirme volver a un estado de equilibrio.
Una de las mejores cosas de esta aplicación es que, aunque tiene muchas funciones, sólo necesitas interactuar con las funciones que deseas. La aplicación seguirá brindándote una variedad de información para ayudarte a comprender y gestionar mejor tu estado de ánimo. Cuando el tiempo lo permita, podrá agregar más actividades a su repertorio diario.
Usar la aplicación Moodfit me ha brindado una gran oportunidad para restablecer mi psique. En medio de una vida ocupada con tantas exigencias, la oportunidad de encontrar una razón para reducir el ritmo y cuidar mi cuerpo comenzó a dar grandes frutos. Ahora que el verano ha terminado y todos regresan a sus trabajos, escuelas y universidades, ahora podría ser un buen momento para descargar una aplicación como Moodfit.
La aplicación está disponible para descargar de forma gratuita, aunque el conjunto de funciones es muy limitado. Si desea acceder a funciones premium, incluida la respiración, el seguimiento del sistema nervioso y la puntuación del pensamiento CBT, deberá actualizar. Te costará $8,99 por mes, aunque hay una prueba gratuita de 7 días.