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10.000 pasos por menos: cómo dos herramientas del Black Friday pueden ayudarte a ponerte en forma y perder peso

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Si tiene dificultades con su estado físico o para mantenerse activo, salir y seguir estos pasos puede ser realmente difícil. Después de todo, 10.000 pasos por milla equivalen a aproximadamente 5 millas para el caminante promedio y, a veces, cubrir esa distancia puede resultar difícil.

Aprender a caminar 10.000 pasos al día de manera eficiente significa incorporar muchas pequeñas modificaciones en el estilo de vida para ayudarlo a seguir el camino correcto. Puede dividir su kilometraje en partes manejables, intentar incorporar más pasos en su vida diaria y realizar un seguimiento de todo en uno. Los mejores rastreadores de actividad físicae incluso hacerte amigo de alguien para que el proceso sea más divertido.

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By lisa nichols

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