Si tiene dificultades con su estado físico o para mantenerse activo, salir y seguir estos pasos puede ser realmente difícil. Después de todo, 10.000 pasos por milla equivalen a aproximadamente 5 millas para el caminante promedio y, a veces, cubrir esa distancia puede resultar difícil.
Aprender a caminar 10.000 pasos al día de manera eficiente significa incorporar muchas pequeñas modificaciones en el estilo de vida para ayudarlo a seguir el camino correcto. Puede dividir su kilometraje en partes manejables, intentar incorporar más pasos en su vida diaria y realizar un seguimiento de todo en uno. Los mejores rastreadores de actividad físicae incluso hacerte amigo de alguien para que el proceso sea más divertido.
Algunas compras cuidadosas de tecnología también pueden aumentar drásticamente el número de pasos y el estado físico general. con ofertas de viernes negro Este evento está a la vuelta de la esquina y creo que cualquiera que tenga dificultades con la motivación o la logística de caminar puede mejorar seriamente su bienestar con sólo dos piezas clave de equipo relativamente económico.
En 2024, los beneficios de caminar 10.000 pasos al día estarán bien documentados. Estudio tras estudio indica esto Caminar 10.000 pasos al día puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, la ira, la fatiga, la confusión y los trastornos generales del estado de ánimo., Puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.y Puede ayudar significativamente a reducir el peso corporal, el IMC, la grasa corporal y la circunferencia de la cintura..
Pero gracias al Black Friday, no tiene que preocuparse por gastar cientos de dólares o libras al año en una membresía de gimnasio o comprar la mejor cinta de correr que tenga en su sótano. Así es como puedes comenzar a caminar 10,000 pasos con nada más que una plataforma para caminar barata y un humilde rastreador de actividad física.
Sigue tus pasos
Contar tus pasos sería imposible sin un equipo especializado, y aunque tu smartphone pueda tener podómetro, aunque lo haya… Rastreador de ejercicios barato Como resultado, le brindará una visión mucho mejor de sus niveles generales de actividad y de su estado físico.
Sin gastar una gran cantidad, en el Reino Unido puedes conseguir Banda Huawei 9o un Xiaomi Smart Band 9 por menos de £40. Este último es nuestra mejor elección para un rastreador de actividad física económico gracias a su elegante pantalla, sensores precisos y datos completos. Si tienes un poco más para gastar,… El Google Fitbit Inspire 3 es una opción sólida por alrededor de £ 85pero no es necesario gastar más de £50. Ahorre su dinero y utilícelo para la segunda herramienta a la que llegaremos.
No encontrarás Huawei en EE. UU., pero lo encontrarás Xiaomi Smart Band 9 por $51 en Amazono mayor Smart Band 8 por sólo $45. Y en los mencionados Estados Unidos Fitbit El Inspire 3 también es mucho menos costoso, Con descuento a sólo $69.
Por supuesto, siempre puedes empujar el barco hacia afuera con reloj de manzana O un Samsung Alternativa Galaxy, o incluso genial. garmin como Avanzado 55pero si sólo estás buscando una pulsera económica para contar los pasos y mantenerte motivado, no hay razón para gastar más de $100.
Libera el poder de la plataforma para caminar
Como propietario y beneficiario de una increíble plataforma para caminar, y como escritor del equipo de fitness y dispositivos portátiles de TechRadar, soy un gran defensor de la humilde plataforma para caminar como uno de los mejores dispositivos de fitness que existen. Más baratas y más pequeñas que las cintas de correr, a menudo se pliegan para guardarlas y brindan la plataforma perfecta para caminar para ayudarlo a dar sus pasos en casa. También conocidas como cintas de correr debajo del escritorio, puedes usarlas Las mejores amoladoras debajo del escritorio Para hacer casi cualquier cosa, ya sea asistir a llamadas o reuniones de trabajo, mirar Netflix, hacer o contestar llamadas telefónicas, escuchar podcasts y más.
Descubrirá que la mayoría de las excelentes almohadillas para caminar cuestan menos de $400/£300, y muchas están a la venta el Black Friday por incluso menos. Las almohadillas para caminar pueden ayudarle a evitar las inclemencias del tiempo o las oscuras noches de invierno, eliminando algunas de las principales preocupaciones que a menudo obstaculizan nuestros mejores planes de acondicionamiento físico.
En el Reino Unido, hemos puesto nuestra mirada en la plataforma para caminar Ketoba. Normalmente £ 189, actualmente cuesta solo £ 129, después de haber bajado a £ 99 en las últimas semanas.
En Estados Unidos, esto La tabla Cursor Fitness tiene un precio reducido de 85 dólares.o este SupeRun altamente calificado es solo eso $125 en lugar del precio de lista habitual de $289.
Elegir sabiamente su plataforma para caminar es un poco más importante que un rastreador de ejercicios, simplemente porque requiere un mayor compromiso en términos de costo. Por lo tanto, si está comprando, asegúrese de buscar métricas importantes como el peso de la unidad en sí, el peso máximo, las velocidades y funciones adicionales como un control remoto.
También puede encontrar más opciones en nuestro resumen de las mejores cintas de correr debajo del escritorio. Nuestra selección de mejor presupuesto le costará alrededor de $ 150/£ 150, o puede gastar su dinero en un modelo más premium.
De todos modos, el Black Friday es definitivamente un buen momento para aprender sobre algunas técnicas de acondicionamiento físico sorprendentes y darle una ventaja en sus propósitos de acondicionamiento físico de enero.