Escritorios de pie Se han convertido en una alternativa popular para los trabajadores de oficina que buscan romper con las largas horas de estar sentados. Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Sydney plantea preocupaciones sobre su eficacia para mejorar la salud del corazón. La investigación, en la que participaron más de 80.000 adultos en el Reino Unido, indica que estar de pie durante períodos prolongados puede no reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular como se pensaba anteriormente. En cambio, puede aumentar sus posibilidades de desarrollar problemas de circulación como venas varicosas y trombosis venosa profunda. Los resultados indican que el movimiento regular durante el día es esencial para mantener la salud general.
Escritorios de pie y salud del corazón
el investigación Demuestra que estar de pie más de dos horas al día no mejora el corazón salud. De hecho, por cada 30 minutos adicionales que pasas más allá de este umbral, tu riesgo de desarrollar enfermedades circulatorias aumenta en un 11%. Esto desafía la suposición de que simplemente estar de pie durante largos períodos puede contrarrestar los efectos de un estilo de vida sedentario. El Dr. Matthew Ahmadi de la Facultad de Medicina y Salud de la Universidad de Sydney destacó que estar sentado o de pie durante períodos prolongados no es beneficioso. Recomendó incorporar movimientos regulares, como caminar, para reducir los riesgos para la salud.
La importancia del movimiento regular
El profesor Emmanuel Stamatakis, director del Centro de Investigación McKinsey Wearables de la Universidad de Sydney, aconsejó que las personas deberían centrarse en incorporar el movimiento a su rutina diaria en lugar de depender únicamente de estar de pie. Actividades como tomar descansos regulares, caminar durante las reuniones y usar escaleras pueden ser más efectivas para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. el Resultados Resalte la importancia de mantenerse activo, especialmente para las personas que permanecen sentadas durante muchas horas.
Perspectivas de expertos sobre la salud circulatoria
Emily McGrath, enfermera cardiaca senior de la British Heart Foundation, apoyó la conclusión de la investigación. Destacó que evitar la inactividad prolongada, ya sea sentado o de pie, es la clave para reducir los riesgos para la salud de la circulación sanguínea.